SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3095837

Ankieta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1026 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41556
ja tam nie widze..zeby ci sie ze spodni wylewal...no moze troche boczki...ale tez zostaw troche tłuszczyku dziewczyna z lekim tłuszczykiem...fajnie wyglada i lepijej niz by miaął mieć sześciopak..pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 323
z tych spodni sie nie wylewal bo niesa takie obcisle ale w zwyklych jeansach to sie wylewa a z tymi bokami to masakra normalnie

Takich Dwóch Jak Nas Trzech To Nie Ma Ani Jednego

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315
Wyraźnie widoczny sześcipak łącznie z tą dolną częścią, o która jest najtrudniej ;], i gdzie mam największy zasób ;]

Ostatnio wogule się za siebie wziąłem i dlatego efekty małe są i z tego się ciesze;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1026 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41556
ale powiem ci ze nie jest źle...ja widze często chodzą...z odkrytymi brzchami...a maja boki..ze hohooo ze duzo im do ciebie..pozdro.!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315
No anus zobaczymy :P Ciekawy jestem efektu końcowego ;] Odrazu po a6w biore sie za ABS II ;]

A pozatym od września nie będę miał problemow z treningiem :P podobno tak dają w kość na tym taekwondo, że bede wracal ledwo zywy ;]

1:30 w tym godzina rozgrzewki orzciagania 15 min wykopy i 15 min znowu rozgrzewka;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 389
a jakie _Anus_ robisz cwiczzenia na boczki?? z tymi boczkami to najwiekszy problem :/ ja własnie tez pracuje nad brzuchem zeby sie nie wylewał.. heh trudno to osiagnac bo cwicze dlugooooo i wydaje mi sie ze nic to nie daje.. czuje miesnie i to bardzo ale sa pod tłuszczem blah.. potrzebna przy tym chyba odpowiednia dieta.. no nic... pracuej dalej i czekam na odp. :]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315
Ja myśle, że takie brzuszki na boki raz w jedna strone raz w drugą. Skrętoskłony może. Ja się nie znam, nie jestem expert :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1026 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41556
ja robie skrety tłowia z gryfem za głowaaz do oporu(gryf mozna zastappic kjijem)i robie 10 skretów w lewo późnjej w prawo(nie robic na przemian)..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 77
dzieki anus postaram sie pobiegac rano bo nap[ewno po tym sie lepiej poczuje a fotuy na razie naie dam bo nie mam cyfrowki moze jutro dam jak zeskanuje jakies zdiecie z tegoi roku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 298 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2492
fufadelko a6w mozesz robic rano albo wieczorem dlugo po ostatnim posilku-jesli chcesz zgupbic tluszcz
generalnie jest tak rano a6w moza robic naszczo tylko miesnie jeszcze nie sa rozggrzane wiec o kontuzje latiwej ale spokojnie a6w nie jest kat kontuzjogenne
wg mnie dobrze robisz rano 6 a wieczorem tak 3 godz po posilku rob areoby ok 30-40min na poczatek a efekty na pewno przyjda


ps cos sie tu ciasno porobilo i temat sie ostatnio rozbrykal
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening