SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3098992

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3784
kejcam mam nadzieje ze zarzucisz fotki pewno bedzie kaloryfer jak hej ja nie cwicze narazie czbea cos z masa zrobic

Łiiiiiiii

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 242 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1179
No i hoy nie zrobiłem 3 dnia miałem 39 stopni gorączki.
Ale waże 78 kg !! w sobote rano sie ważyłem 83 czaicie to bo to jest nie mozliwe !! Ale najleprze jest to że przez noc dostałem coś na wypocenie i jak sie obudzilem w nocy miałem koszule mokrą pościel mokrą poduszke i wczoraj ważyłem dokładnie 79 a teraz 78

Skoro jeden dzień przewy moge mieć wiec bede jechał dzisś dalej. Gorączki nie mam ale troche gardełko boli. Bede zyl

<>> When is no more room in hell, the dead will walk on earth <<>


MOJA PRZEMIANA W TRAKCIE ;) http://www.sfd.pl/OD_ZERA_DO_BOCHATERA_:_-t669318.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 305 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11437
hehe kaloryfera to chyba nie bedzie bo jednak tego tłuszczu sporo jest ale jest go coraz mniej . pozdrawaim

kto wie moze i fotka wpadnie z przed i po treningu to sam ocenisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 242 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1179
Ja to zawsze mażyłem żeby mieć 6ciopak. Jak jush go bede miał zaczne diete na mase - ale skupie sie nad tym żeby mi brzuch nie urusł - jeszcze nie jest w najgorszym stanie.

<>> When is no more room in hell, the dead will walk on earth <<>


MOJA PRZEMIANA W TRAKCIE ;) http://www.sfd.pl/OD_ZERA_DO_BOCHATERA_:_-t669318.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 348 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2630
a ja zakończyłem trening dwa dni przed czasem. już mi się odechciało. ostro pracuję na treningach bjj i te 20 min. brzuszków dziennie dawało mi w kość. Ale zacznę biegać niedługo, bo muszę zrzucić jakiś kilogram i nad kondycją popracować. Ale trzymam za was kciuki, panowie!!

Pozdrawiam i zycze sukcesow

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 242 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1179
Tanner ale powiedz czy sie opłacało ?? Czy brzuch wygląda lepiej ?? Czy sie mniej męczysz teraz przy wykonywaniu cwiczeń na mięśnie brzucha ?? CZY WARTO ??

<>> When is no more room in hell, the dead will walk on earth <<>


MOJA PRZEMIANA W TRAKCIE ;) http://www.sfd.pl/OD_ZERA_DO_BOCHATERA_:_-t669318.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 348 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2630
Szczerze mówiąc ciężko mi obiektywnie odpowiedzieć, bo owszem, straciłem sporo tłuszczu, ale nie wiem czy to zasługa A6W, bo również miesiąc temu wznowiłem treningi bjj, a to spory wysiłek aerobowy... Ale na pewno wzmocniłem sobie brzuch.

Spójrz na strone 37 (chyba), tam jest moja fotka zanim zacząłem A6W, a na którejś z ostatnich stron jest fotka po 4 tygodniach treningu. Różnice sam oceń...

Edit: ta po 4 tyg. jest na stronie 53

Zmieniony przez - Tanner w dniu 2004-09-02 18:09:17

Pozdrawiam i zycze sukcesow

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 233 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6333
jeju ludzie wlasnie zem zrobił pierwszy dzien "szóstki"
ale hardkore wam powiem jaaa oblookalem ze jutro dwie serie nie wiem jak tego dokonam brzuch mi peknie chyba. hyh0r ale jade nie ma mocnych jak efekty maja byc to zrobie wszystko
pzdr for @ll
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 242 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1179
a ja zjadłem wieć tak troszke po 21 robie 4 dzionek
;]

<>> When is no more room in hell, the dead will walk on earth <<>


MOJA PRZEMIANA W TRAKCIE ;) http://www.sfd.pl/OD_ZERA_DO_BOCHATERA_:_-t669318.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10680 Napisanych postów 45024 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
ja wlasnie skonczylem, wczorajsze bicze szkockie i zmiana wode z cieplej na zimna bardzo mi pomogly i dzisiaj brzuch juz bolal mnie o wiele mniej, zaraz tez ide to zrobic, no i oczywiscie rozciaganko miesni po cwiczeniach

tylko mam maly problem 4 dzien zajal mi 20 minut :(
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening