Szacuny
2
Napisanych postów
570
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4003
hm a ja robię tak że jak ćwicze to zatrzymuję powietrze w momencie napięcia i na maxa napisam mięśnie i ale w każdym ćwiczeniu robię tak że przy wysikłku tym maxymalnym czyli napięciu najwięskszym mięsni zatrzymuje powietrzea potem wypuszczam
pozdro fo all
Szacuny
14
Napisanych postów
821
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6454
to trening aerobowy...wiec nie mysle...
a co do tego goscia na 15 dniu w czasie 10 minut...to nie wiem...jestes na 15 dniu i nie wiesz jak oddychac...widocznie za***isty z Ciebie mafiozo musi byc
Szacuny
10
Napisanych postów
594
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
47426
Cwiczenie w pelni satysfakcjonujace. jestem na 24 dniu i cwiczenie zajmuje mi okolo 20-25 minut, nie robie przerw . I tak sobie mysle jak niektorzy na 15 robia to w 10 minut