erulf

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

8441

przeczytanych postów

59133

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jedlicze

O mnie Zwykły facet, zajmujący się tym co lubi.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się zdrowo odżywiać

Uprawiane sporty sporty siłowe, piłka nożna, pływanie, narciarstwo

Ostatnia aktywność 16.02.2017 (10:37)

Data rejestracji 26.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Jakie Narty?? jakie doradzicie narty do 1000zł?? gdzie je kupić?? na co patrzeć przy wyborze nart?? dodam że jeżdżę na nartach 5 sezon więc początkującym nie jestem z góry serdzecnie dziękuje<img	30	2005-12-04 20:37
Piłka Nożna	Managery piłkarskie on-line oto kilka managerów piłkarskich on-line: - www.hattrick.org - www.sokker.org - www.managerzone.com - www.simsoc.com - www.truemanager.com - www.realmanager.co.uk - www.internationalfootballmanager.com -	106	2005-02-22 18:10
Piłka Nożna	Hattrick - II turniej o puchar SFD http://www.hattrick.org ogłaszam ii turniej hattrick'a o puchar sfd. tutaj proszę zgłaszać swoje chęci do udziału w tym turnieju. przy zgłaszaniu się należy podać nazwe swojej drużyny, jej numer id oraz swój login. zostaną utworzone	87	2006-08-30 11:30
Piłka Nożna	Hattrick - turniej o puchar SFD http://www.hattrick.org ogłaszam i turniej hattrick'a o puchar sfd. tutaj proszę zgłaszać swoje chęci do udziału w tym turnieju. przy zgłaszaniu się należy podać nazwe swojej drużyny, jej numer id oraz swój login. zostaną utworzone	123	2006-06-15 21:24
Zdrowie i Uroda	Kaszel od około miesiące mam kaszel z katarem byłem u lekarza dwa razy, zażywałem antybiotyk, wypiłem pełno syropów i nic mi nie pomogło?? ratujcie!! może macie jakieś domowe sposoby albo sprawdzone lekarstwa??	46	2004-11-19 22:39
Informator PODKARPACKI	Siłownie na akademikach Politechniki Rzeszowskiej czy są tu jakieś osoby uczęszczające na siłownie na akademiki politechniki rzeszowskiej? jeśli tak to jakie warunki tam panują? zmieniony przez - erulf w dniu 2008-12-01 23:27:51	11	2008-12-01 23:26
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady w związku z tym iż często powstają tematy związane z butami postanowiłem stworzyć jeden w którym będe prowadzone rozmowy na ten temat nie wiesz jakie buty kupić to pytaj w tym poście<img	3001	2005-11-23 17:49
Piłka Nożna	Cudowne plastry cudowne plastry podbijają sportowy świat david beckham jest jednym z pierwszych, który zdecydował się użyć „lifewave", czyli nowych magicznych plastrów. uczynił tak za namową amerykańskiego doktora davida schmidta - czytamy w „przeglądzie	18	2006-01-19 14:23
Zdrowie i Uroda	Problem z barkiem wykonując ostatnią serie wyciskania sztangi na ławce płaskiej, uciekł mi bark do przodu i pojawił się ból ale że człowiek głupi to postanowiłem dokończyć trening. zrobiłem jeszcze wyciskanie sztangielek na skosie. następnie zacząłem robić z wielkim	0	2010-12-21 19:28
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny **dane podstawowe*********************************** nick: erulf płeć: mężczyzna wiek: 23 lata wzrost: 178cm nieprzerwany staż treningowy: 7 lat paramtery obwodów*********************************** waga	5	2010-11-03 16:22
Zdrowie i Uroda	Siłownia a dyskopatia witam zakładam ten temat by się doradzić i prosić o pomysły w modyfikacji planu. przyczyną tego stanu są problemy zdrowotne, pod koniec zeszłego roku 2 razy złapał mnie potworny ból w dolnym odcinku kręgosłupa, który stopniowo malał z upływem dni.	9	2009-03-26 18:01
Piłka Nożna	Koszulki piłkarskie od dłuższego czasu nachodzi mnie na kupno oryginalnej koszulki juventusu może ma ktoś jakiś link do sklepu gdzie by drogo nie było??	16	2005-05-29 16:55
Informator PODKARPACKI	Gala boksu zawodowego w Krośnie <br><br>dobra wiadomość dla sympatyków boksu i wszystkich, którzy lubią wielkie sportowe emocje. 6 maja br. (sobota) w hali sportowo-widowiskowej w krośnie odbędzie się gala boksu zawodowego. walkę	7	2006-04-29 16:38
Targowisko	Sprzedam cyfrówke http://allegro.pl/item189489755_znakomity_pentax_optio_33l_za_mala_kase_.html	0	2007-05-03 21:42
Aktualności - Sporty Siłowe	11.03: Strong Man - pojedynek gigantów prezydent krosna, mosir, head hunters mc krosno, spartakus strong polska oraz hercules strong polska zapraszają na zawody strong man - pojedynek gigantów. impreza odbędzie się 11 marca br. (niedziela) w hali sportowo-widowiskowej (ul. bursaki 29).	11	2007-03-10 13:47
Inne dyscypliny	Ranking FIVB z ósmego na czwarte miejsce awansowała reprezentacja polski mężczyzn w rankingu międzynarodowej federacji piłki siatkowej (fivb). brazylijczycy, którzy wygrali w niedzielę mistrzostwa świata, powiększyli swoją przewagę nad innymi zespołami. dzięki	13	2006-12-08 23:03
Targowisko	Sprzedam ławke! <br><br>sprzedam ławkę firmy thorn. stan taki jak na zdjęciu czyli bardzo dobry. cena jaka mnie interesuje to 140zł.	6	2007-02-18 14:53
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie: 1044	1	2006-12-13 22:56
Targowisko	Sprzedam SAMSUNG X480 http://www.allegro.pl/item134710606_samsung_x480.html	5	2006-10-15 19:57
Informator PODKARPACKI	1-3.09: Zawody spadochronowe, zlot VW, Strong Man http://www.krosno24.pl/kultura.php3?id=1763	5	2006-08-28 16:12
Aktualności - Sporty Siłowe	3.09.06 Spartakus Gniezno - Herkules Krosno) dnia 3 września 2006 roku (niedziela) o godzinie 16.00 zostanie rozegrany mecz strong man (spartakus gniezno - herkules krosno) na rynku w krośnie. http://www.krosno24.pl/kultura.php3?id=1763	5	2006-08-28 16:15
Piłka Nożna	Najlepsi piłkarze LM brazylijczyk ronaldinho z fc barcelony został uznany najlepszym piłkarzem rozgrywek klubowych w europie w sezonie 2005/2006. wyboru dokonało 16 trenerów - szkoleniowców uczestników fazy pucharowej champions league, a wyniki głosowania ogłoszono	26	2006-08-25 00:00
Piłka Nożna	Piotr Nowak kontra Jose Mourinho prowadzona przez piotra nowaka drużyna d.c. united po 16 kolejkach piłkarskiej ligi w usa ma 14 punktów przewagi nad kolejną ekipą - pisze "nowy dziennik". ponieważ to półmetek rozgrywek, więc dzięki temu piotr nowak został uznany za najlepszego	17	2006-07-04 12:23
Administracja i Moderatorzy	Podwójne wypowiedzi... <br><br>od dłuzszego czasu gdy wchodze np do gainerka na najnowsze strony to otwierają mi się zakładki z przed kilku tygodni gdzie wypowiedzi się powtarzają jedna pod drugą. mateo byłbym ci bardzo	57	2006-05-06 13:53
Administracja i Moderatorzy	Bold dla DaroNigga chciałem się zwrócić z wnioskiem do moderatorów o uczynienie z uzytkownika daronigga bolda w dziale: "odżywki, suplementy". nie będe pisał o tym że chłopak ma sporą wiedzę na ten temat gdyż każdy kto siedział w tym dziale napewno nie jednokrotnie	19	2006-07-16 00:23
Informator PODKARPACKI	Mistrzostwa Podkarpacia w wyciskaniu leżąc klub sportów siłowych "gryf" oraz gminny ośrodek kultury w iwoniczu zdroju zapraszają na vii otwarte mistrzostwa podkarpacia w wyciskaniu leżąc. wyciskanie sztangi - leżąc jest to konkurencja siłowa, jedna z części składowych trójboju siłowego.	31	2006-06-10 14:18
Piłka Nożna	"ładujemy na stadion" wchodzimy na http://www.controlarms.org/worldcup/ wybieramy dany jezyk-english a pozniej na selection "s" sekrot s16 i zajmujemy miejsca tworzac siebie, ludzie z insomni juz sa i paru z sfd. rzad 9 i 10 od dołu ładować się koło mnie moje miejsce	24	2006-05-27 13:08
Piłka Nożna	Lider piłkarskiej reprezentacji Polski jak w temacie	23	2006-05-24 17:31
Piłka Nożna	Wielcy nieobecni MŚ jerzy dudek, walter samuel, javier zanetti, juan sebastian veron, antonio cassano, ludovic giuly, edgar davids, clarence seedorf, roy makaay, kevin kuranyi, fernando morientes - to nie "11" marzeń, a nazwiska słynnych piłkarzy, którzy nie wystąpią	32	2006-05-16 13:53
Piłka Nożna	Byłe gwiazdy Realu lepsze od polskich oldbojów w charytatywnym meczu piłkarskim, rozegranym w sobotę na stadionie widzewa w łodzi, oldboje reprezentacji polski (polska fc) przegrali z drużyną złożoną z byłych piłkarzy realu madryt 2:3 (0:1). spotkanie obejrzało 5 tys. reprezentację	4	2006-05-20 22:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator PODKARPACKI	Mistrzostwa Podkarpacia w wyciskaniu i kulturystyce 2011 r.	2012-11-22 10:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Grand Prix- Karpaty 2012- Iwonicz Zdrój-8 lipiec 2012	2012-07-08 20:47
SFD	SFD - Mass Activator	2011-10-06 20:32
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Whey Mass Builder	2011-05-09 19:58
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Whey Mass Builder	2011-05-09 19:56
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Whey Mass Builder	2011-05-08 16:53
Piłka Nożna	Joma TOP FLEX vs. Nike AIR GATO	2010-11-16 11:33
Piłka Nożna	Joma TOP FLEX vs. Nike AIR GATO	2010-11-15 15:04
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2010-11-04 21:42
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2010-11-03 17:37
Trening dla początkujących	Poncjusz90 - Highway to hell	2010-11-01 17:48
Trening dla początkujących	Poncjusz90 - Highway to hell	2010-07-28 22:02
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD II - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2009-11-25 13:39
Po siłowni, o siłowni	Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST	2009-06-10 12:31
Trening dla zaawansowanych	Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	2009-04-28 09:18
Trening dla zaawansowanych	Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	2009-04-27 23:28
Zdrowie i Uroda	Siłownia a dyskopatia	2009-03-31 11:42
Zdrowie i Uroda	Siłownia a dyskopatia	2009-03-30 23:19
Zdrowie i Uroda	Siłownia a dyskopatia	2009-03-28 16:40
Trening dla zaawansowanych	Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	2009-03-20 22:11
Trening dla zaawansowanych	DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!	2009-02-23 11:55
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	2009-02-19 16:12
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	2009-02-19 16:04
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	2009-01-11 23:53
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	2009-01-11 15:14
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	2009-01-11 12:03
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	2008-12-27 23:13
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	2008-12-27 12:54
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	2008-12-25 11:51
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	2008-12-25 11:19