SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3100664

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7994 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70811
"Jak mozna dokladnie zrobic cwiczenie 3, 4, 5, zeby lokciami dotknac nog, jakos brakuje mi z pol metra do kolan, czy to da sie wycwiczyc, czy jest to tylko takie aby starac sie dotknac? - musisz zgiąć [przechylic do przodu tak zeby był nad ziemią] górny odcinek kręosłupa [klate]

Wasnie zrobiłem 11 dzień i pot sie ze mnie leje że ohoho , ostatnie ćwiczenie w ostatniej serii robiłem już ledwo co , ale ja nie kłade nóg na ziemie w ćwiczeniach tylko utrzymuje ich stałe napięcie.

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45060 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
ja tez zaczalem ten trening i wczoraj wrocilem pozna do domu i niezrobilem 3 dnia traningu, jesli chcem kontynuowac to dzisiaj powinienem robic 3 czy 4 dzien ??, prosze o szybka odpowiedz bo to wazne dla mnie(i mojego brzucha)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7994 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70811
3

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1346 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12643
moje pytania bedą troche lamerskie bo sie nie znam na robieniu rzeźby i spalaniu itp: domyślam sie że dieta musi być specjalna na spalanie i rzeźbe, ja robie obecnie hst i diete mam masową, i czy coś by dał mi ten trening do takiego treningu i diety? chodzi mi głownie o rozwuj samych mięśni brzucha bo raczej z moją dietą to tłuszczu sie nie spali?

"I love the smell of napalm in the morning"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 2585 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17421
pewnie ze ci da. Kazdy trening cos daje. Wiadomo ze kratki nie bedziesz mial przy tak duzej ilosci wegli ale miesnie brzucha beda tyle ze pod tluszczykiem, pozniej tylko spalisz tluszcz i bedzie i kratka

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1346 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12643
no to świetnie, zaczynam niedługo
zapomniałbym o sogu dla buchu
i jak to było z porami ćwiczeń, po treningu musi być czy może wieczorem?
i trzeba coś wpieprzać po treningu(ww)? czy tu raczej chodzi o coś takiego że codziennie ćwiczymy np wieczorem niezależnie kiedy trening i nic nie jemy przed i po treningu

Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-05-29 19:50:19

"I love the smell of napalm in the morning"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45060 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Dzisaj zaczełem ćwiczyć - mam nadzieje,że wytrwam do końca.
Jeśli w ciągu 2 tygodni zrzucę z brzuszka chociaż 1-2cm dam SOGA

PS.Przy okazji ogranicze browar do minimum
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1168
jestem pod wrazeniem tego treningu, jak to czytalem myslalem ze to totalny lajcik, a dzisiaj robilem 2 dzien i ledwo co skonczylem 2 serie - za***istoza...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1346 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12643
ale kiedy to robić? niezależnie od normalnego treinigu np trejing(w moim przypadku hst)jest popołudniu, a ten trening wieczorem? i czy należy brać coś po tej 6-ce np glukoze itp?

"I love the smell of napalm in the morning"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 2585 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17421
ja tam robie jak mam w ten dzien trening to po treningu odrazu.

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening