SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3163030

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 72 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2535
cóż więcej można dodać...ja się zakochałam w tej 6 :) jest po prostu zaj...:)

"BORN TO CLIMB"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1271
Trening very cacy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 194 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11646
WITAM.Wczoraj mialem 7 dzien.po raz pierwszy 3 serie po 8 powtorzen.Oj dalo mi w kosc.Jak sobie pomysle ze caly wczorajszy trening czyli 3x8=24 to w koncowej fazie A6W jedna seria to mi sie nie chce wierzyc ze dam rade i to w 25 min. wczorajsze 3x8 zajelo mi 13 minut.
Pozdrawiam i wesolych swiat dla wszystkich trenujacych A6W.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 880 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5219
dobra ludzie jade szostke drugi raz skonczylem ja prawie 2 miesiace temu i przez ten czas nie trenowalem brzucha wiec trzeba sie wziac za siebie wczoraj zrobilem pierwszy dzien i potwierdza sie stara teza ze pierwsze dni za najgorsze w ktorych trzeba 'wejsc'w ten rytm.
2 dzien - pisze by nie zapomniec

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 188 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4571
A mozna zrobic 2 takie treningi pod rzad? Jezeli nie to po skonczeniu co robic by utrzymac beerceps w dobrej formie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14
Hej :)
Mam jedno pytanie, pytanie laika.
Jeśli chodzę na aerobik 2 x w tygodniu i tam też ćwiczymy sporo na mięśnie brzucha, to czy robiąc później jeszcze A6W nie przeciążę zbytnio mięśni?? Co z tym fantem zrobić?

Dziś ćwiczyłam drugi dzień i jak na razie suuuper, ale boję się co będzie dalej. Ale przecież muszę sobie poradzić, żeby mieć pięknu brzunio.

Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.

M
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 276
no siema, jakie suple brać aby były jakies efekty bez jakiejś specjalnie wyliczonej diety (brak słodyczy, ograniczanie węgli)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 771
Ja jednego nie rozumiem... Bo mam tam załóżmy 3 serie po 6 powtórzeń. Tzn że 3 razy dziennie po 6 takich cwiczen np jedno o 8 drugie o 12 trzecie o 17?? I jeszcze jedno odnośnie tych ćwiczeń z rysuneczkami, które z nich mam w końcu rbić?? czy jednego dnia jedno pozniej drugie, trzecie itd?? Proszę o odpowiedź bo chcę się za to wziąć szybko. Sześciopaka chcę mieć :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 880 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5219
z twoim mysleniem to ty nigdy nie bedziesz mial szesciopaka :/ robisz od razu 3 serie po 6 cwiczen tak jak to napisane zostalo na stronie nr 1 bys chociaz jedna strone przeczytal to byc cos juz wiedzial a nie takie pytania.glupszych przez te 163strony nie widzialem. aha i pamietaj bo pewnie wogole nie masz o tym zielonego pojecia ze 2,4 i 6 cwiczenie robisz tyle powtorzen co jest napisane a w 1 3 i 5 dwa razy wiecej.pzdr

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 771
tak się składa, żę to czytałem. Ale jakoś nie załapałem. Wejdź sobie na coś komputerowego, ciekawe czy od razu wszystko załapiesz "mózgu". A te 160 czy tam ileś stron na pewno przeczytałeś Teraz opowiedz. Nie umiesz?? Może kurs zapamiętywania?? Do adminów jakby co. On pierwszy zaczął :/
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

Fruzelina