Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

a ja nie wiem jak robici cw 5 normalnie machac nogami jak ucza w przedszkolu rowerka :/ czy jak :D

Kurcze wypadły mi dwa dni przerwy... :/ zaczynać od nowa czy jechać dalej z tym koksem?

renika-spokojnie jedz dalej ja nie raz mialem takie przerwy
kisl -ja podnosze tulow i lopatki i naparzam nogami a oprocz tego skrecam tulow to w jedna to w druga strone

Ja bylem przy 16 dawno temu zrezygnowalem za nudne to i dlugo sie robi ! ciagle to samo nie mowie ze zle bo efekty nawet byly ale monotonne to strasznie pozdro odrazu spytam kiedy najlepiej robic brzuszki po kolacji przed spaniem, rano ... thx

jesli chcesz zgubic fat to najlepiej rano naczczo albo wiecozrem pozno po ostatnim posilku a jesli nie masz nic do zgubienia to obojetnie tak 2-3godz po posilku jz mozzna smiaro robic

nadgosu2 thx robie dalej

Dzieki :)

renika nie ma problemu rob sobie spokojnie dalej 3mam kciuki

ufffff ja już po 34 dniu ćwiczeń.. jeszcze tylko 8 dni do końca
a jak u was?żyjecie?

ja sie zabieram za 22 wlasnie-powinno pujsc gladko jak zawsze a pozniej porovbie jeszcze jakies podnoszenie nog kilka serii na dolne partie brzucha bo tutaj efekty sa najmniejsze