SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3095836

Ankieta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 400 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1687
czyli bez diety ani rusz? :/

Podstawa lezy w silnej woli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 361
czesc mam pytanko jak ten trening robisz juz gruggi raz to zapodaj fotki i ci co robia nich to tez zrobia chce zobaczyc efekty ja jestem w 11 dzien skonczyłem teraz he he
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44893 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Ale tez jestescie... tyle osob wczesniej obiecalo ze zamiesci fotki przed i po ukonczeniu calej szostki :) a jakos nikt tego nie zrobil. To by dalo nam motywacje. Ja robilem szostke ale sie zatrzymalem w pewnym okresie... na 12 powtorzeniach... dalej nie wyrobilem, minely 2 tygodnie i znowu robie od nowa, dzisiaj trzeci dzien :D Pozdrawiam i zycze wiecej wytrwalosci niz ja mialem :) Aha, pije tez czerwona herbate PU-ERH i ja wszystkim polecam. Od tamtego czasu gdy zaczynalem cwiczyc brzuch - w ogole zaczynalem cwiczyc wszystko :) a wczesniej nic nie cwiczylem, to zgubilem w pasie na prawde sporo, moze dzieki herbatce i A6W, no i 2 razy w tygodniu na basen + aeroby na steperze. Z 86 cm zrobilo sie 82, a rano jest nawet 80 :) Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 400 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1687
heh no ja jestem na 8 (zrobione) dzis bedzie 9 dzien, ale widocznego efektu nie ma, lecz brzuch jednak podczas napiecia troche twardszy jest

Podstawa lezy w silnej woli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 229 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32427
trening na 20 powtorzen zakonczony hektolitry potu wylane bardzo dobry trening wytrwajcie !!! pozdro 150000

>>kocham mojego Aniolka o przeslicznym usmiechu<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 400 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1687
a jak efekty?

Podstawa lezy w silnej woli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 313
No ja wlasnie skonczylem 12 dzien. Padam z nóg wlasnie kupilem suple, fat burnera i L-karnityne czy jak to tam sie pisze. Zaczolem biegac, od wtorku zaczynam basen, fotki mam przed rozpoczeciem i robie co 10 dni wiec narazie mam 2 partie fotek, jak skocze cale A6V zamieszce wszystkie. Pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44893 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Turdus - trzymam Cie za slowo, i chyba nie tylko ja !! I jesli bys mogl, to rob fotki zarowno bez napinania brzucha, jak i z napinaniem :) i wtedy sie porowna dobrze. Zycze jak najlepszych rezultatow !! Wytrwajmy wszyscy do konca bo chyba warto :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 313
ja nie mam co napinac brzucha bo u mnie sam tluszczyk. hehe Ale zobaczymy za miesiac! :]

pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 554 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9763
Dzis 11 dzien treningu. wzmocnily sie miesnie ale cienka zwarstwa tluszczyku nadal zaslania.


Cortex na forum troszke dluzej siedze i wiem co ta buzka znaczy ;) takze nie musisz wyjasniac

Stavros

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening