Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

to jest trening na wyrzezbienie brzucha czy tez powoduje wzrost miesni brzucha????

Troche rzezbi, troche buduje, troche odchudza. Duzo osob traktuje go jako trening aerobowy, Ja jestem po i stwierdzam ze bylo bardzo ciezko wytrwac do konca. Moje efekty mozesz sobie zobaczyc na linku pod wypowiedzia. Osobiscie polecam, bo wyrabia sie szesciopak.
pozdro

AbrahaM3k czy w takim razie bylbys w stanie podac mi strone na ktorej znajde te cwiczenia roznymi typami urządzen:D:D... niewiem przez gg moze??

Hej ja dzisiaj robiłam 14 dzień i jestem bardzo zadowolona z dotychczasowych efektów mięsnie stały się bardziej widoczne a i przy okazji straciłam 4 cm. CO do zmniejszenia sie brzuszka to nie wiem czy to tylko zasluga A6W czy innych ćwiczeń i dietki. W kazdym razie efekty są mobilizujące a sam trening nie wydaje mi się cieżki( przynajmniej jak narazie) tylko jest strasznie monotonny!

No i ma jedną wadę jeśli chodzi o kobiety. Likwiduje wcięcie w talii.
Zostało mi 11 dni do końca.
Zaczyna być hardcore'owo.
Jak skończę to idę na ABS.
A żeby rano się nie nudziło, ruszam ze sztangą na łapska ;)

ja mam pytanko a pro po cwizenia 1 i 3 . kiedy jest 1 powtorzenie ? czy przerwy miedzy seriami nie sa wskazane, czy nie bedzie gorszych efektow jak zrobie se 30 sek. przere pomiedze seriami?

Sklon do jednej a potem do drugiej nogi liczy sie jako powtorzenie. A co do przerw to nie wiem bo ja nie robie. co do wciecia w tali to ladal jest, nie zauwazylam zaniku.

hej dawno mnie nie bylo, teraz zobaczylem :) maro_sz_17 no gratuluje efektu sa rzeczywiscie widoczne, ja mialem przerwe skonczylem na 23 dniu niestety ale i tak jestem zadowolony z efektow, za 2 tyg startuje od nowa z a6w. Narazie pracuje nad zrzuceniem jeszcze troche tluszczu, ale juz niewiele mi zostalo wiec jest dobrze, chodze na basen cwicze itd. pozdrawiam ;)

To poczekaj, aż będziesz na dniu 30, dzień 14 to początki :p
Generalnie skośne mi je zabiły, ale podejrzewam, że kilka dni po zakończeniu zacznie to trochę wracać do normy.

Powiedzcie mi.. Jakie jest dobre cwiczenie na spalenie tluszczu z brzucha glownie z bocznych partii.. bo z tym mam problem:/