user 1985

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

570

przeczytanych postów

4003

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2006 (21:34)

Data rejestracji 13.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	facet i depilacja ?? no to i ja tak z czystej ciekawości zapytam co sądzicie o facetach którzy golą się pod pachami ----->dla jednych jest to normalne -----> inni uważają zę włosy pod pachami to oznaka potęgi (opinie facetów) jeżeli możecie to wypiszcie wsyztkie za	106	2004-06-28 09:30
Trening w domu	amator prosi o ocene planu HST witam ;)pierwszy temat w tym dziale .. i oczywsiście o plan hst mam pytanie ;) najpier jednak o sobie .. kilka miesięcy temu zrobiłem sobie przerwe po prawie pół-rocznej sesji t reningowej efekty mizerne dlatego przestałem teraz zobaczyłem hst	4	2005-11-27 16:15
Inne dyscypliny	koszykówka obuwie nie cchaiłem zaśmiecać posta który jest o obuwiu do biegania tak więc zakłądam nowy jakie buty polecalibyście kupić do gry w kosza cena do 300 złotych tylko tak żeby mi się po jednym sezonie nie rozleciały <img src="../../buziaki/31.gif"	42	2005-03-05 09:32
Trening dla zaawansowanych	INTERWAŁY codziennie ?? mam takie skromne pytanie ;) mam rowerek i takie pytanie czy można robić na nim codziennie 30 minutowe interwały ?? chce połąćzyć rowerek z 6 weidera najpierw rowerek z tej a potem brzuchy ćwicze w godzinach popłudniowych bo rano jak	2	2005-11-11 08:00
Odżywki i suplementy	Masa ... big big masa witam :) mam takie pytanko do was ... jako że jest tutaj sporo znawców ... :) to akurat tutaj zadam to pytanie na wczesień szykuje długi cykl masowy ... wrzesień masa ... i tak do grudnia potem siła ... i w połowie lutego szykuje się kolejna	24	2005-07-24 11:44
NUTRIFARM&OLIMP	Poprawić smak sojavitu.. no to tak kupiłem sobie sojavit ... z kasa było ciężko no to kupiłem sojavit no i wsyztko bylo by ok bdyby nie smak ..... dodawałem już kakao ale nie pomogło dawałem miód też nic dałem cukier miód kakao ...... i też nic ... :/ mam nadizeje że macie	11	2005-03-12 10:34
Po siłowni, o siłowni	pierwszy rok treningów kif mam malutki problemik chce rozpocząć treningi ale z racji małego staży chce zacząć od zera miałem teraz miesięczną przerwe zakupiłem ostatnio kulturystyke i fitness i zauważyłem temat :twój pierwszy rok treningowy: od razu zakupiłem archwialne	17	2005-04-21 22:25
Po siłowni, o siłowni	ksiązki o siłowni dietach .... zna ktoś coś ciekawego :> proponuje stworzyć jakiś większy post z o książkach poświęconych temu pięknemu sportowi oraz takiemu wynalazkowi jakim jest siłownia .... zresztą sam chce zebrać biblioteke takich książek dlatego proszę o wpisywanie ciekawych książek na temat	5	2005-04-10 19:29
Po siłowni, o siłowni	sklep i siłownia ... to chyba będize najlepszy dzial na ten temat mianowicie czy ktoś z was się orientuje jakie sa koszty otworzenia i utrzymania później sklepu i siłowni ... ostatnio coraz bardziej myśle o otwarciu sklepu wraz z siłownią tu gdzie mieszkam jest pare	21	2005-02-13 09:39
NUTRIFARM&OLIMP	koszykówka no i suple no to tak teraz ja potrzebuje waszej pomocy musze porządnie się wziąść za koszykówke trening na wysokie skoki juz znalazłem teraz jeszcze potzrebuje treningu który zapewni mi szybkość i gibkośc macie coś takiego ?? kolejne pytanie czy mogę	11	2005-02-27 21:47
Trening w domu	tak tak po raz kolejny hst witam ... ma problemik mianowicie zwykłe treningi jakoś nie działają na mnie od 2 miesięcy trenuje z głową z dietą ... i jest źle bardoz źle praktycznei wsyztko stoi w miejscu zakupiłem ostatnio sp80 i powoli się ruszyło w ciągu ostatneigo miesiąca	1	2005-02-01 20:13
NUTRIFARM&OLIMP	co lepsze ???? zbliża mi się trening na mase już za dwa tygodnie nadejdą duże ciężary i typowy trening na mase. mam już za sobą prawie 2 miesiące terningów i po tym czasei zaobserwowałem na wadze skok z 66.8 na prawie 70 kg czyli wedlug mnie całkiem nieźle :) no i	12	2005-01-13 15:22
NUTRIFARM&OLIMP	problem kretka :) witam to znowu ja :) ostatnio ciężko pracuje jestem po chorobie straciłem całe trzy miesiące treningów wrrr waga 76 po chorobie prawie 62 :/ ciężko pracuje od wrześńia i jest już super mam dobry trening z menshealta i obecna waga to prawi 70 kg	54	2004-10-28 21:43
NUTRIFARM&OLIMP	aminokwasy zamiast kretki nowe ćw?:> ok postanowiłem zacząć trenować 4 razy w tygodniu mianowicie wtorek środa czwartek i piątek. na każdy trening przeznaczam 1,5 godziny będe się staral ćwiczyć tak zeby każda partia była raz w tygodniu bo o to chyba chodzi i tak sobie pomyślałem nie	30	2004-11-05 17:31
Trening dla zaawansowanych	dodawaj odejmując natknołem się na taki oto art zyskasz mięśnie i zmniejszysz nadwagę, gdy zastosujesz metodę coraz mniejsza liczba powtózeń z tymi samymi ciężarami i z małymi przerwami. krótki czas odpoczynku stymuluje wytwarzanie hormonuwzrostu, który nie tylko	40	2004-07-22 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	zbędny balast brzucha napiszcie proszę jak jeździć na rowerku terningowym zęby spalić nadmiar tłuszczu jestem po treningu 6 weidera któy przerwałem w połowie no i zostało mi jeszce troche do spalenia mam rowerek i chyba najwyższy czas go wykorzystać tylko napszcie jak	6	2004-08-01 10:55
NUTRIFARM&OLIMP	zbędny balast brzucha to znowu ja nie pisze w moim starym poście bo nie bardzo chce mi się go szukać :/ ale do sedna mam w domu rowerek i on tak sobie stoi i stoi i się kurzy chciiałem z niego zrobić uzytek przerwałem trening 6weidera i teraz muszę czekac zęby móc zacząć	54	2004-08-01 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	jak rozkłada się jedzenie kiedy po posiłku nie pamiętamy co jedliśmy nasz organizm zabiera sie dopiero do ciężkiej pracy. organizm dzieli wszystko co wchłaniamy na sybstancje potrzebne i tre które wydalamy tak wygląda skład procentowy tego co zawiera się w przeciętnym	5	2004-07-22 15:59
NUTRIFARM&OLIMP	Koktajle kaloryczne. Czy dobre ? mam ogromny dylemat przez ostatni miesiąc troszeczke się podciągnołem i ostro pracowałem na to zeby moje mięśnie choć troche były widoczne teraz zmieniam trening i cche rozpocząc taki cykl na mase ćwiczenia moje znajdziecie w innym dziale tutaj mam	54	2004-07-10 15:27
Trening dla zaawansowanych	Mawashi----> pomocy no dobra no to tak trening na biceps zastusuję bo wygląda świetnie trening który podałeś w innym poście ale mam tearz prośbe co na barki do tej pory wykonywałem wyciskanie sztangielek pod kontem 90 potem 70 stopni no i unoszenie bokiem i przed	13	2004-07-08 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	czy to wystarczy na mase? mam ogromny dylemat przez ostatni miesiąc troszeczke się podciągnołem i ostro pracowałem na to zeby moje mięśnie choć troche były widoczne teraz zmieniam trening i cche rozpocząc taki cykl na mase ćwiczenia moje znajdziecie w innym dziale tutaj mam	22	2004-07-10 15:26
Trening dla zaawansowanych	jakie go mięśnie i jak ćwiczyć hm nawet nie bardzo wiem jak opisać te miśęni o które mi chodzi są to mięsnie które przykrywają miednice co one na wysokości pasa nie wiem jak się nazywają a bardzo fajnie wyglądają jak są wyćwiczone jakie byście podali ćwicznia na tą partie miśeni	8	2004-07-08 20:44
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny -nowy witam od jutra zaczynam trening na mase. chciałbym żebuście się wypowiedzieli na jego temat. od 3 miesięcy trenuję wszytkie mięsnie jednego dnia. treningi trzy razy w tygodniu. mam 190 cm i tylko 74 kg wagi. nim zacząlem ćwiczyć miałem 10 kg	14	2004-06-20 10:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	amator prosi o ocene planu HST	2005-11-27 20:29
Trening w domu	amator prosi o ocene planu HST	2005-11-27 18:30
Trening dla zaawansowanych	INTERWAŁY codziennie ??	2005-11-11 10:29
Trening dla zaawansowanych	TRENING Z UŻYCIEM CIĘŻARU WŁASNEGO CIAŁA - patrz 2 strona!	2005-11-05 20:53
Galeria Zdjęć	Oceńcie cieniasa (mnie) :-D	2005-08-05 16:50
Galeria Zdjęć	Isia-->odsłona 2 :P	2005-08-04 17:22
Galeria Zdjęć	Isia-->odsłona 2 :P	2005-08-04 16:45
Galeria Zdjęć	Isia-->odsłona 2 :P	2005-08-03 22:56
NUTRIFARM&OLIMP	Co zrobić z Matką?	2005-07-25 18:12
NUTRIFARM&OLIMP	Co zrobić z Matką?	2005-07-25 17:01
Odżywki i suplementy	Masa ... big big masa	2005-07-25 08:47
Odżywki i suplementy	Masa ... big big masa	2005-07-25 07:23
Targowisko	ostrowia-lubelskie	2005-07-24 14:45
Odżywki i suplementy	Masa ... big big masa	2005-07-24 14:39
Odżywki i suplementy	Masa ... big big masa	2005-07-24 13:32
Odżywki i suplementy	Masa ... big big masa	2005-07-24 13:00
Odżywki i suplementy	Masa ... big big masa	2005-07-24 12:50
Odżywki i suplementy	Masa ... big big masa	2005-07-24 12:42
Po siłowni, o siłowni	MEGA PORADNIK KULTURYSTY!!!!!!!!!!!!!!	2005-07-24 12:26
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI	2005-05-26 09:47
Po siłowni, o siłowni	Przypal,Koniec z silownia chyba	2005-05-07 14:12
Po siłowni, o siłowni	pierwszy rok treningów kif	2005-04-24 12:47
Po siłowni, o siłowni	pierwszy rok treningów kif	2005-04-22 15:26
Po siłowni, o siłowni	pierwszy rok treningów kif	2005-04-22 13:07
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I CYKL I	2005-04-16 16:21
Po siłowni, o siłowni	AUTOBIOGRAFIA ARNOLDA JUŻ W MAJU W POLSCE!!!!	2005-04-09 13:47
Po siłowni, o siłowni	AUTOBIOGRAFIA ARNOLDA JUŻ W MAJU W POLSCE!!!!	2005-04-09 11:07
Po siłowni, o siłowni	AUTOBIOGRAFIA ARNOLDA JUŻ W MAJU W POLSCE!!!!	2005-04-09 10:02
Trening dla zaawansowanych	Jak łączyć ćwiczenia ?	2005-04-06 23:06
Trening dla zaawansowanych	miejscowy katabolizm?	2005-04-06 22:55