mam takie pytanko do was ... jako że jest tutaj sporo znawców ... :) to akurat tutaj zadam to pytanie
na wczesień szykuje długi cykl masowy ... wrzesień masa ... i tak do grudnia potem siła ... i w połowie lutego szykuje się kolejna masa ... apotem już tylko rzeźbienie ...
no i mam pytanie odnośnie supli .. mam zamiar przeznaczyć 500 złotych ... na zakup wszysytkiego co niezbędne ... tylko no wąłsnie ... wsyztkiego ... czyli :>
podejrzewam że
carbo - 6 kg
sojavit 2x2,5 kg
może jeszce jakieś inne białeczko ...
kreatyna mono
...
no i co jeszce BCAA ... :>
oczywiście na tak długi okres 500 złotych to jest nic ... ale później z czasem będe dokupywał dalej odzywki tak więc z tym nie powinno być większych problemów
co do mojej osoby 188 cm waga 77 cel 90
tkanka tłuszczowa w granicach 10%
staż prawie 2 lata :)
efekty średnie ...
ćwicze w domu treningi cykliczne z sfd :)
czekam na porady w sprawie supli :>
w końcu będe duży i silny :)