| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
carbo na redukcji
czy carbo po treningu wytrzymalosciowym ( 1,5h treningu bjj ) na redukcji to dobry pomysl ? obecnie ww dostarczam glownie z warzyw, rano tylko platki owsiane, waze 80kg, pije bezposrednio po treningu 12g bcaa + 30-35g carbo, zmniejszyc o polowe ta
|
22 |
2010-04-03 20:35
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
co na lepsza regeneracje
cześć,
robię trening siłowy we wtorek, środę i sobotę. niestety tylko te dni wchodzą w grę. normalna sprawa, że we wtorek i sobotę jestem wypoczęty, natomiast w środę często brakuje sił na treningu z powodu odbytego treningu dzień wcześniej. aby
|
4 |
2013-08-22 09:52
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
spalacz - hamowanie apetytu
cześć, potrzebuję porady: który ze spalaczy polecilibyście jako najbardziej skuteczny na zahamowanie apetytu a zarazem nie jakoś strasznie pobudzający?
|
3 |
2012-10-08 08:39
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
orbitrek
czy moglibyscie polecic jakis solidny i dobry orbitrek (elipse) do uzytkowania w domu ? chcialbym sie zmiescic do 1,5k
|
1 |
2012-01-09 21:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
osłabienie na lc, za malo kalorii ?
jestem na lc dluzszy czas. ostatnio przeszedlem na fbw i od okolo tygodnia mam straszny spadek energii, duzo wolniejsza regeneracje i szybko mi waga leci. podejrzewam, ze spozywam za malo kalorii i to moze byc przyczyna. waze 82kg a bilans mam
|
10 |
2011-07-02 13:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
oddychanie
ciezko znalezc w opisie konkretnych cwiczen wskazowki odnosnie oddychania... przy wykonywaniu przysiadu i martwego ciagu nalezy wziac wdechu przed wykonaniem powtorzenia i wydech dopiero po ? tak utrzymujemy brzuch napiety ? nie spowoduje to
|
9 |
2011-05-17 21:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
ile omega-3 naraz ?
ile kaps omega-3 olimpa moge wziac naraz ? tzn nie zawsze mam jak wziac po kazdym posilku 2caps, a biore tak 8-10kaps dziennie, wiec moge brac np 4 caps poprostu po posilku?
|
44 |
2005-06-25 15:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
szpinak - szczawiany
jak często można jeść szpinak nie martwiąc się szczawianami w nim zawartymi ? bardzo lubię szpinak i jem zwykle naraz jedno opakowanie takiego mrożonego z hortexu i nie wiem czy nie przesadzam z ilością...
|
3 |
2011-04-06 16:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
kontrolowane opuszczanie
czy w przypadku push press, w fazie opuszczania po prostu rozluzniamy miesnie i z amortyzacja spuszczamy sztange na klate ? pytam poniewaz staram sie w miare kontrolowac i w dolnej fazie troche mnie bark pobolewa. nie potrafie po prostu rozluznic
|
28 |
2011-03-26 21:23
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
dipsy
mam problem z tym cwiczeniem, nie moge wczuc sie w prace klatki i ciezko mi tez sciagnac lopatki i wypiac klatke, jakby samo patrzenie na ziemie i wysuniecie nog do przodu sprawia ze sie garbie. macie jakies sposoby zeby sobie z tym poradzic ?
co
|
38 |
2011-03-16 19:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
przysiady - głębokość
we wszystkich postach podwieszonych wyczytałem, że w przysiadach tylnich, powinno sie schodzic jak najnizej sie da, a przynajmniej do momentu az lydki dotkna dwuglowych. pocwiczylem troche obok lustra, z roznym ustawieniem nog i zawsze jak
|
6 |
2011-03-06 08:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
wyciskanie sztang. na skosie - siła czy czucie mięśni ?
witam,
z wyciskania na klatkę robię tylko wyciskanie sztangielkami na skosie. jeśli skupię się na czuciu mięśni i na dokładnym ruchu to z ciężarem nie poszaleję. słyszałem natomiast od trenera, że jest to ćwiczenie siłowe i tu nie chodzi o czucie
|
4 |
2011-02-28 20:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
orzechy - gdzie kupujecie
macie sprawdzony sklep w necie albo sprzedawcę na allegro, gdzie kupujecie orzechy ? ogólnie w sklepach wychodzi to drogo, więc szukam skąd można kupić taniej i dobrej jakości
|
1 |
2011-02-27 17:40
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
system protein 80
czy wanilia system protein 80 smakuje tak samo jak wanilia mega strong protein ?
dlaczego ogólnie podrożało ostatnio sp80 ?
|
9 |
2011-02-13 09:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
mięcho - zamiennik
pierś z kurczaka jest mięsem, które się bardzo łatwo przyrządza, a do tego jest tanie. wystarczy pokroić w kostkę, wrzucić na patelnię i dusić pod przykryciem przez 20min. wychodzi zawsze dobre i miękkie mięso. teraz do rzeczy. jako, że
|
25 |
2011-01-08 09:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
otręby pszenne
z racji ze otręby upośledzaja wchlanianie witamin z innych produktow czy spozywac je oddzielnie w posilku niezawierajacym warzyw ?
zazwyczaj po prostu do drugiego i trzeciego posilku daje po lyzce otrebow pszennych. zawieraja sie w nim zwykle tez
|
2 |
2010-11-01 15:54
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
cos dobrze hamujacego apetyt
potrzebuje czegos co dobrze hamuje glod i apetyt oraz chec na slodycze, co mozna brac dluzszy okres czasu ale sporadycznie tj tylko w weekendy. tylko w weekendy mam problem z objadaniem sie dlatego tylko na weekend i jakies wyjazdy mi to potrzebne.
|
7 |
2010-10-06 19:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
napady glodu
od jakiegos czasu, tydzien,dwa mam wieczorami straszne ssanie i napady głowu, wczesniej nie mialem czegos takiego, jestem na tkd (lc z ladowaniami okolotrneingowymi), wyliczona kalorycznosc, duzo warzyw, posilki co 3h, ostatnio jadlem przez ten glod
|
3 |
2010-06-12 22:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
oliwa w pracy
macie jakies pomysly jak oliwe w pracy pic ? jestem na tluszczowce i dziennie trzeba troche tego pic, dobrym rozwiazaniem sa orzechy, ale na pewno nie tanim...
tak samo otreby pszenne, normalnie pije 2x dziennie po 20g z woda, a jak to w pracy
|
9 |
2010-05-26 17:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
tkd do oceny
jako, ze zaczalem czytac coraz wiecej artów odnosnie diety lowcarb, wole sie upewnic czy mam wszystko dopięte jak trzeba, takze wrzuce tu swoj trening i diete, dodam, ze od jakiegos czasu mam zastój, jestem ogolnie juz plaski, ale miesni brzucha
|
9 |
2010-04-22 13:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
przytyc w jeden dzien
no wlasnie, nie znam sie zbytnio na fizjologii, a zastanawia mnie jedna rzecz, czy jak jest sie dlugo na diecie i np jednego dnia zrobi odstepstwo i bedzie sie jadlo doslownie wszystko: lody, pizze, batoniki, bagietki, to jak organizm zareaguje jak
|
5 |
2010-05-11 15:42
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
vitamin plus dla kobiet
mama kupila, brala kilka dni i stwierdzila, ze niepotrzebne
czy moge spokojnie lykac ta wersje dla kobiet ? te 40mg izoflawonow sojowych moze jakos niekorzystnie wplynac na moj organizm ? bo reszta skladnikow jest z tego co widzialem "uniwersalna"
|
3 |
2010-04-28 12:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
ostrowia a vitafit
czy te 2 bialka roznia sie tylko smakiem ? jest jakas roznica w ilosci poszczegolnych aminokwasow, jakosci bialka, czy czymkolwiek innym ?
lub po prostu
czemu warto kupic vitafit a nie ostrowie ?
|
22 |
2010-04-25 12:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
eurolen - dostawa
na eurolenie nie ma dokladnie podanych kosztow dostawy
wiem,ze sporo osob zamawia, wiec mam pytanko, jaki jest koszt dostawy 0,5 lnianego z ich stronki ? rozumiem, ze wiecej nie ma sensu brac ze wzgledu na krotki okres waznosci po otwarciu
ja
|
18 |
2010-04-16 10:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
omega-3 kapsy a zywnosc
codziennie jem ok 100g makreli wedzonej, 2 lyzki oleju lnianego i ok 30-40g orzechow wloskich
jaka ilosc kapsow gold omega-3 dodatkowo lykac ?
|
2 |
2010-04-20 13:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
tkd
witam
jestem na tkd, tj wszystko tak jak na ckd, tylko wieczorem po treningu bjj ( wytrzzymalosciowo-silowy 2godzinny. 4x w tyg ) pilem zwykle 30g carbo plus bcaa, przeczytalem ostatnio, ze na tkd lepiej ww jesc przed treningiem zeby po treningu w
|
11 |
2010-04-14 19:05
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
zielona herbata a fluor
podobno 2 filizanki dziennie pokrywaja dzienne zapotrzebowanie organizmu na fluor, jesli tak to co z kaps w ktorych jest zielona herbata ? tam juz jest sam wyciag w ktorym nie ma fluoru ?
jak sie ma picie zielonej herbaty do ekstraktu z zielonej
|
7 |
2010-04-02 15:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy w warzywach z puszki sa witaminy ?
jak w temacie...
1. czy w warzywach z puszki,typu groszek, kukurydza, jakies mieszanki meksykanskie sa witaminy nadal ? czy sa w wodzie ktora sie odlewa po otwarciu puszki ?
2. czy w warzywach mrozonych typu hortex sa witaminy ?
|
5 |
2010-02-26 14:12
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
miarka olimp
na opak carbo pisze, zeby brac 90 jednostek miarki olimp, nie ma tam zaznaczonych liczb na miarce, rozumiem ze miarka ma 100 jednostek i 90 traktowac jako 9/10 miarki ?
|
11 |
2010-01-30 17:04
|
|
Sztuki Walki
|
the contender - muay thai
na mma-tv w video vault jest juz dostepny do ogladania pierwszy odcinek muay thai contender <yes>
http://www.dailymotion.com/swf/x437qm
zmieniony przez - obelixik w dniu 2008-01-19 11:35:35
|
168 |
2008-01-19 11:32
|
