Rozwój góry, bez dołu - LOL

Mam pewne pytanko odnośnie suplementów na rozwój mięśni (kreatyna, etc). A więc.. obecnie jestem na redukcji z bf około 26%. Schodzi całkiem sympatycznie. Ale spod tłuszczu wychodzą braki w mięśniach które spaliłem sobie juz dawno przez głupie głodówki. Ale ja nie o tym. Po redukcji chciałbym się wziąść za nabieranie mięska. Tyle że mam taką budowę ciała że mam dosyć grube uda (i większość z tego to mięśnie, musiały nosić jakies 95 kilo a nie oszczędzałem ich nadto - tłuszczu tam nie ma za duzo) i nie chciałbym ich już rozwijać, a zająć się górą ciała. Ale niestety mam taka pracę że praktycznie cały dzien jestem na nogach i troche kilometrów "przechodz" dziennie. Czy przy cyklu z jakąś kreatyną czy czymś podobnym nie rozwiną mi sie jeszcze bardziej mięśnie nóg? A moze polecicie mi jakiś suplement?

Z góry dzięki.

jak bedziesz robil mase to w nogi zawsze wejdzie nawet jak ich nie cwiczysz

j/w

do tego bez nóg jest o wiele trudniej robic masę.

Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-04-22 19:56:17

eee.. nie kapuje "bez nóg jest trudniej robic mase" ??

miesnie tez maja pewna granice swojej wielkosci skoro mowisz ze sa wieksze od reszty i odstaja to podejrzewam ze i tak reszta ciala bedzie szla szybciej i roznica sie wyrowna...

jak robisz nogi podnosi ci sie poziom tescia

j/w i nie tylko.

Podczas treningu pobudzasz CUN, ciało się nagrzewa itp. Wywołuje to szetreg reakcji, które podwyższają ilość reakcji anabolicznych w ciele oraz zwiększają poziom IGF-1. A to, że ok. 50% masy mięsniowej znajduje sie w nogach prowadzi do prostej i oczywistej koknluzji.

dlatego jestem taki mały

do dzisiaj.. ?

Wielkie dzięki za wszeystkie odpowiedzi. Narazie więc chyba postaram sie extremalnie wypalić cały tłuszczyk wewnątrz ud bo na zewnątrz to mięśnie super juz wyszły a potem sie zobaczy. Dzieki wielki za udział w temacie. Sogi dla was. pozdrawiam

Kog