SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

tkd

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1688

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 2007 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 74580
witam
jestem na tkd, tj wszystko tak jak na ckd, tylko wieczorem po treningu bjj ( wytrzzymalosciowo-silowy 2godzinny. 4x w tyg ) pilem zwykle 30g carbo plus bcaa, przeczytalem ostatnio, ze na tkd lepiej ww jesc przed treningiem zeby po treningu w miare szybko wrocic do ketozy, rozumiem, ze przez to, ze pilem carbo po, uniemozliwialem organizmowi przejscie w ketoze, czy lepszym pomyslem byloby popijanie carbo przed i w trakcie treningu a po tylko bcaa ? czy to pomoze przejsc w stan ketozy ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1242 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15604
Ja bym węglowodany na TKD podzielił mniej więcej po równo przed i po treningu zależy też od Twojej wagi. Ogólnie to liczy się bilans ważne żebyś utrzymywał odpowiednią ilość węglowodanów.

Eee... Lubię placki ^^

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
możesz spróbować sobie wziąć 45 min przed część i na poczatku treningu część będzie to lepsze wyjście pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 2007 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 74580
dzieki bardzo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2704 Napisanych postów 50593 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341212
szczerze mówiąc nie ma to aż tak dużego znaczenia,
sam dzieliłem, jadłem przed, po , różnicy nie widziałem,
a samo tkd chyba wspominam najmilej z diet redukcyjnych.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
jak chce urozmaicenia niech sobie zapoda

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 2007 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 74580
moze jeszcze przy okazji zapytam, w zwiazku z tym, ze nie ma ladowan na tkd i okazji na przyjemnosci, jak czesto mozna sobie zrobic odstepstwo od diety i na jak wiele mozna sobie pozwolic ?

raz na 2 tyg popoludnie i wieczor z weglowodanami po prostu ? czyli spaghetti, ryz, tego typu rzeczy ? slodycze to pomijam raczej, bo jak sprobuje to konca nie bedzie, ale glownie jesli dodawac to wegle i malo tluszczu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
jeśli chcesz sobie pozwolić to okołotreningowo

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2704 Napisanych postów 50593 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341212
ja bym preferował na noc, daje to pewność, że jak zjemy raz, nie będziemy podjadać cały dzień,
generalnie im niższy bf, tym częściej można sobie pozwolić na zaplanowany cheat meal.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 2007 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 74580
dzieki wielkie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 2007 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 74580
ostatnio przeczytalem, ze qazar pisal, aby te ww okolotreningowe ot byla glownie glukoza i fruktoza, gdyz dobrze uzupelniaja glikogen, w taki wypadku wchodza w gre tylko carbo, miod i owoce ?

czy moze ww zlozone tez maja sens ? np 2 kromki chleba pelnoziarnistego zytniego z serkiem wiejskim i 2 lyzeczki dzemu godzine przed, a pozniej w trakcie treningu 20g carbo, ma to sens ?

czy lepiej po prostu 20-30min przed carbo i w trakcie carbo ? pisze, bo obecnie zjesc dla mnie chleb i dzem to rozkosz dla podniebienia ale jak lepiej carbo to spoko

Zmieniony przez - obelixik w dniu 2010-04-18 20:04:45
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FACET Z KOBIECYM PROBLEMEM

Następny temat

Gainer a jedzenie

NutLove