tkd

Imo może być i chleb, myślę, że chodzi tutaj głównie o to żeby pozbyć się glikogenu a z takiego chleba dłużej się uzupełnia. Nie jesteś zawodowcem więc dbaj po prostu o bilans.

Ale przed treningiem serek wiejski to nie jest najlepsze wyjście lepiej daj szybkowchłanialne białko typu filet z kurczaka czy mintaj.

Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-04-18 21:11:21