Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm

3/4/5.02.2019

Odebrałam dziś wyniki krwi... niestety nie jest zbyt ciekawie, więcej szczegółów opisze na dniach. Będzie wiele zmian w sposobie odżywiania. Co do treningów.. Na pewno jeszcze kilka dobrych tygodni wolnego.

Dieta? Dziś wyjątkowo zrobiłam odstępstwo i wleciała niepoliczalna babka - mojej mamy. Kolacja z moim Jubilatem <3 Stek + małe frytki.

Samopoczucie przez ostatnie dni nie należy do najlepszych, dlatego wpadam tu rzadziej.

Rozregulowanie w wynikach może być spowodowane tym, że przez pewien okres byłaś na diecie ketogenicznej i wróciłaś do "standardowego" jedzenia na kilka dni przed badaniami. Organizm potrzebuje czasu na adaptacje i normowanie w każdym rodzaju żywienia. Sądzę, że jakbyś pojadła "standardowo" przez 3-4 tyg to wyniki by były lepsze. To tylko moje wnioski ze śledzenia Twojego dziennika

Dzięki, bardzo możliwe. Dlatego będę powtarzała wyniki za jakieś 3-4 tygodnie :D

Kto Ci obecnie pomaga w zakresie odżywiania, masz kogoś prowadzącego? Dolujace zapewne jak wiecznie coś uniemożliwia treningi i funkcjonowanie,dlatego kibicuje abyś wyszła na prostą

FighterX

Bardzo słuszne podejście. Myślałaś może o rotacji sposobu żywienia uwzgledniając sezon i podejście "antrapologiczne". Zimą mniej wegli/keto, wiosna/jesień rotacja wegli, a lato wysokie wegle?

Fighter - dlaczego polecasz keto osobie która ma problemy z tarczycą ? z tego co wiem keto dla kobiet to nie to samo co keto dla facetów, i dużo łatwiej mogą się pojawić problemy z hormonami, a poza tym Inez kilka stron temu pisała że miała niedoczynność tarczycy, więc tym bardziej węgle powinny być wysoko

obelixik

FighterX

Bardzo słuszne podejście. Myślałaś może o rotacji sposobu żywienia uwzgledniając sezon i podejście "antrapologiczne". Zimą mniej wegli/keto, wiosna/jesień rotacja wegli, a lato wysokie wegle?

Fighter - dlaczego polecasz keto osobie która ma problemy z tarczycą ? z tego co wiem keto dla kobiet to nie to samo co keto dla facetów, i dużo łatwiej mogą się pojawić problemy z hormonami, a poza tym Inez kilka stron temu pisała że miała niedoczynność tarczycy, więc tym bardziej węgle powinny być wysoko

Nie widziałem tego wpisu z tarczycą. To prawda, że jednym z rozwiązań jest podniesienie węglowodanów w diecie, ale to nie oznacza, że na keto również można poprawić jej funkcjonowanie. Odpowiedni dobór tłuszczów i suplementacja mikroelementów nie powinień zagrażać tarczycy, na którą może wpływać nadmierny deficyt kaloryczny lub ciągły stres.

Kilka dni temu wspominałam, że byłam na badaniach krwi. Sprawdzałam krzywą insulinową i krzywą cukrową. Wyniki odebrałam wczoraj. Nie są zbyt ciekawe, ale dokładne szczegóły poznam pewnie dzisiaj, jak lekarz zrobi odpowiednio odczyt, bo wynik podano w mmol. Insa po godzinie od spożycia glukozy 3x ponad normą. Dlatego będą zmiany w diecie. Pewnie WW zostaną w małej ilości, aby tarczyca ruszyła. Morfologia krwi tez nie wyszła ciekawie..

", ale to nie oznacza, że na keto również można poprawić jej funkcjonowanie. Odpowiedni dobór tłuszczów i suplementacja mikroelementów nie powinień zagrażać tarczycy..." - moglbys chociaz krotko rozwinac, ew odeslac gdzies gdzie sa takie info ?

obelixik

", ale to nie oznacza, że na keto również można poprawić jej funkcjonowanie. Odpowiedni dobór tłuszczów i suplementacja mikroelementów nie powinień zagrażać tarczycy..." - moglbys chociaz krotko rozwinac, ew odeslac gdzies gdzie sa takie info ?

Chodzi o stosunek MUFA/PUFA/SUFA oraz odpowiednia podaż minerałów.

https://blog.virtahealth.com/does-your-thyroid-need-dietary-carbohydrate/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12077732?dopt=AbstractPlus

6/7.02.2019
Kilka dni temu kontrola wagi... +2,5 kg. Obecnie ok 60/61 kg. Jest coraz gorzej, robię się wielka i tłusta. Mam tylko nadzieje że nie dojdę znowu do mojej najwyższej wagi bo chyba tego nie zniosę psychicznie kolejny raz.

Fotki robione kilka dni temu.













Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2019-02-07 22:16:52