Składniki:
- 50g płatków owsianych
- 2 jajka
- 3 białka jaj
- cynamon
- mix nasion (słonecznik, jagody goji, rodzynki, pestki dyni)
- dowolny słodzik
- 50g jogurtu naturalnego
- 100g malin
Sposób przygotowania:
- Płatki, jajka, białko jaj, nasiona, słodzik i cynamon zblendować na gładką masę.
- Masę wylać na rozgrzaną patelnię i smażyć pod przykryciem.
- Kiedy wierzch będzie ścięty, przerzucić omlet na drugą stronę i smażyć jeszcze ok. 1 min.
- Wyłożyć na talerz, polać jogurtem i ułożyć owoce.
Wartości odżywcze:
Białko: 38g Tłuszcz: 19g Węglowodany:54g 536kcal
Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.
Warto przeczytać
Komentarze (0)
