Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Mam spoko spalanie , jem sporo , jestem szczupły a jak już tłuszcz idzie to na brzuch. Cholera

Ciężka sprawa
Dobra nie zamulam , jutro ( w zasadzie dziś czeka mnie 11 dzień )

Mi tam jakos sie nie podnosi dolna czesc pleców przy 90' :]]] nie wiem jakim cudem w ogole to mozliwe :]] trzeba po prostu odpowiednio sie skladac, a..no i 30' moze rzeczywiscie lepiej wchodzi na brzuch...ale ja po prostu pisalem tak jak jest w instrukcji...a nie jak lepiej :] wiec kazdy neich sobie wybieze tak jak chce :> ...koniec tematu :> najwazniejesze chyba by sie znalesc w przedziale 30 do 90 stopni na oko :>

kurde piszcie jak wam idzie trzeba ten post podtrzymać żeby nie umarł piszcie co dwa dni jak wam idzie z czym macie problemy -------> martwy post to żaden post :P

ja robie jakos 11 dzien i 4 cwiczenie mi idzie najgorzej :), a wam ktore najbardziej sprawia klopot ??:>

najwięcej problemów hm najgorsze nie są ćwiczenia ale to żeby wytrwać te 3 serie najgorsza jest 1 druga idzie lajtowo ale 3 to już wysiłek duży i jeszce więksa walka ze zmęczeniem :/--------> ale damy rade :D

Dzisiaj minał 4 dzień i fajnie pali w mięśniach!

wlasnie skonczylem 8 dzien i coaz lepij sie maciek prezentuje ale tez jakby coraz lepiej sie cwiczy

Jestem na 10 dniu - 10 powtorzen i dzisiaj czulem dosyc mocne zmeczenie, jezeli chodzi o efekty to mysle ze naprawde za szybko, aczkolwiek troche twardszy chyba jest ;) Apropo cwiczenia 6 nie wiem jak u was, ale ja teraz robie tak ze podnosze sie do wysokosc aby dlonie polozyc w powietrzu na kolanach (oczywiscie delikatnie bez jakis trzymanek) cialko mi sie uklada w nie za mocne V i mysle ze to jest dobra pozycja :)

eyy ale dzien 10 to jeszcze 8 powtorzen od 11 jest 10

a ja dzisaj awansowałem na 16 powtórzeń :D jtutro rano drugi dziń z zestawu z 16 powtórzeniami :D