te

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

252

przeczytanych postów

21691

napisanych postów

Imię adas

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Zielona Góra

O mnie adas...

Zainteresowania b.d.

Dieta Mniej MDMA i lolków...

Uprawiane sporty Lubie rower, ale nie stacjonarny :P

Ostatnia aktywność 14.10.2021 (09:10)

Data rejestracji 14.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cypio + Bold - Pomoc dla gamonia...	3	2011-01-14 18:24
Doping	27 lat - Pierwszy cykl	37	2010-03-11 20:37
Doping	Aspirin Protect dzienne dawkowanie ?	4	2010-04-22 12:04
Trening dla zaawansowanych	Brak modlitewnika - Biceps i cykl jak w temacie, nie mam modlitewnika, co polecacie na biceps, trening mam ze zmianami co 3 tygodniowymi, czyli na chwile obecna (3 tygonie lewa i 3 tygodnie prawa strona) : - uginanie sztangą lekko łamaną stojąc wąsko 4x10 / szeroko 4x10 -	3	2010-04-14 11:22
Odżywki i suplementy	Gainer, Bialko, Glutamina razem po treningu ? dojazd z silki do domu zajmuje mi okolo 30 minut, chcialbym ruszyc z cyklem i pojawia sie pytanie : co wziac przed posilkiem potreningowym (zanim dojade, po silce do domu) : samo bialko z gainerem, a glutamine wrzucic wieczorem z mzb, czy moze	2	2010-04-06 10:01
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniowy pod cykl staz 2 lata, plan 4 dniowy, przeznaczenie masa/sila + pierwszy cykl na mecie (1-6 30mg ed phoenix). <br><br> cwiczenia oznaczone "/" - co 3 tygodnie	3	2010-04-03 14:00
Trening dla zaawansowanych	Nogi z tricepsem, dlaczego nie ? musze ulozyc nowy trening, 4 dniowy, sytuacja wyglada tak : poniedzialek klata + bic (bic, bo tric i tak jest mocno wymeczony) wtorek nogi (wtorek, aby plecy po przysiadach mialy odpoczynek przed piatkowym martwym) czwartek barki (same	11	2010-04-02 13:24
Doping	26 lat - Pierwszy cykl	12	2009-07-27 21:03
Galeria Zdjęć	te` 25 lat 01.08.2008 start przygody z siłownią 16.11.2008-27.10.2008 mono olimp/vitalmax + tauryna moze i na pierwszy cykl szybko, ale uznalem, ze mam dopracowany plan treningowy i nie ma na co czekac... 27.10.2008-18.12.2008 kolędowałem poza	38	2009-02-15 16:09
Odżywki i suplementy	No-Xplode + CP + Mono + Tauryna /Rozpiska witam mam : no-xplode 1230g cell pump 3x450g mono vitalmaxa (ok 120 capsow - 1000mg) olimp (ok 50 - 1250mg) tauryna olimp (ok 200 capsow - 1500mg) bedzie dobrze ? dt : 10g cp + 5g mono + 4,5g tauruny + 20g no-xplode rano 4 miarki	8	2009-02-07 12:39
Odżywki i suplementy	BSN No-Xplode biroac 3dni/tydzien ? witam zastanawiam sie nad kupnem bsn no-xplode, jednak z racji, ze trzeba go brac przynajmniej po 2 miarki puszka 1230g nie starczy na dlugo... - zalezy mi glownie na pompie (dlugotrwalej) i poprawie okablowania :) - cwicze w	8	2009-01-21 12:49
Targowisko	[K] BSN NO-XPLODE 1230g jak w temacie, zamkniety i nie przeterminowany...	0	2009-01-18 22:15
Targowisko	[K] Shaker Pro 40 jak w temacie, kupie najlepiej nowy shaker w dobrej cenie...	2	2008-11-12 12:36
Po siłowni, o siłowni	Przysiad - Twoja Chwila Prawdy ;) http://www.youtube.com/watch?v=5k5tzsc6d3u	3	2008-10-25 22:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	KSW 32: Road to Wembley – wyniki walk i dyskusja	2015-10-31 19:01
Sztuki Walki	Szpilka vs Jennings	2014-01-26 05:03
Sztuki Walki	Szpilka vs Jennings	2014-01-26 04:58
Sztuki Walki	Szpilka vs Jennings	2014-01-25 23:52
Sztuki Walki	WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ!	2012-11-10 23:59
Sztuki Walki	WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ!	2012-11-10 23:53
Sztuki Walki	WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ!	2012-11-10 23:46
Scena MMA i K-1	KSW20 wyniki i dyskusja po gali	2012-09-16 12:04
Scena MMA i K-1	KSW20 wyniki i dyskusja po gali	2012-09-16 11:59
Scena MMA i K-1	KSW20 wyniki i dyskusja po gali	2012-09-16 11:53
Sztuki Walki	PROKSA - GOŁOWKIN 1 WRZEŚNIA w Nowym Jorku	2012-09-02 00:57
Sztuki Walki	Dawid Kostecki vs Roy Jones Jr - 30 czerwca?	2012-06-30 20:40
Scena MMA i K-1	Burneika podejmie jeszcze raz rękawicę	2012-06-06 09:25
Scena MMA i K-1	Mamed rozmawia z UFC	2012-05-26 16:59
Scena MMA i K-1	KSW 19 - wyniki i dyskusja po gali	2012-05-13 12:47
Scena MMA i K-1	KSW 19 - wyniki i dyskusja po gali	2012-05-13 12:25
Scena MMA i K-1	MMA Attack 2 - wyniki i dyskusja po gali.	2012-04-28 18:00
Scena MMA i K-1	Popek, Pudzian, Koksu czyli jak z MMA zrobić dojną krowę w Polsce. Próba dyskusji.	2012-04-28 16:31
Scena MMA i K-1	MMA Attack 2 - wyniki i dyskusja po gali.	2012-04-28 10:09
Scena MMA i K-1	KSW 19 - 12.05 - Łódź	2012-04-03 16:43
Scena MMA i K-1	KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali.	2011-11-27 11:54
Sztuki Walki	Adamek-Kliczko/ Linki- transmisja na żywo w necie !	2011-09-10 21:27
Doping	Adamek VS Kliczko	2011-09-10 21:25
Doping	Adamek VS Kliczko	2011-09-10 15:08
Doping	Adamek VS Kliczko	2011-09-10 11:59
Scena MMA i K-1	KSW 16 Wyniki	2011-05-22 13:20
Doping	Cypio + Bold - Pomoc dla gamonia...	2011-01-14 20:29
Doping	Przed i po rocznej przerwie-Zaczynam od Zera	2010-10-24 10:57
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2010-06-05 13:33
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-06-04 22:22