Dzięki wielkie za odpowiedzi i mam jeszcze pytańko.
Chodzi mi o czas wykonywania "A6W", bo powinno się ten trening ćwiczyć nie dużej niż 25 min. a ja dopiero jestem przy 26 dniu i robie go dłużej, czy jakoś to przeszkadza?? Bo przerw nie robie tylko 20 sekund przed następną serią.
I żeby się zmieścić w czasie to 3 serie z ćwiczeniem 2 i 4 nie opuszczam nóg tylko czymam je cały czas pod kątem prostym i tylko podnosze klatke, co o tym sądzicie??
________________________________________________________
im więcej tym lepiej(ćwiczeń),im mniej tym lepiej(chemi)