Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Witajcie.
Dzięki wielkie za odpowiedzi i mam jeszcze pytańko.
Chodzi mi o czas wykonywania "A6W", bo powinno się ten trening ćwiczyć nie dużej niż 25 min. a ja dopiero jestem przy 26 dniu i robie go dłużej, czy jakoś to przeszkadza?? Bo przerw nie robie tylko 20 sekund przed następną serią.
I żeby się zmieścić w czasie to 3 serie z ćwiczeniem 2 i 4 nie opuszczam nóg tylko czymam je cały czas pod kątem prostym i tylko podnosze klatke, co o tym sądzicie??

________________________________________________________

im więcej tym lepiej(ćwiczeń),im mniej tym lepiej(chemi)

Ja w 22 dniu cwiczylem 14 minut(bez zadnych przerw miedzy seriami), ale nie wiem czy pod koniec treningu wyrobie sie w tych 25 minutach. Ktos pisal juz wczesniej, ze na koncowce robil ok 31 minut.

Ja robie po 22 powtorzenia w 21 minut :)

lejacek, trzymam kciuki. ja dzis wchodze na 10powtorzen, a wlasnie wrocilem z silowni, a na 19.30 bjj. zajade sie chyba, ale nie wymiekne (tak mi sie zdaje )

hmmm czyli jak bardzo unosci klatke a jak bardzo nogi ? tak aby czuc jak najlepiej brzuszek ? powiem wam ze ciezko tak hhe za***isty trening musze go skonczyc:)

Czy przy robieniu A6W nie musze przerwyać zwykłych treningów ???
Pewnie już ktos o to pytał ale nie chce mi sie czytac całego postu

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-08-04 12:06:12

"Czy przy robieniu A6W nie musze przerwyać zwykłych treningów ??? "
Chodzi Ci o robienie brzucha na silce? Ja robie tylko A6W bo co za duzo to nie zdrowo

zwyklych treningow czyli ? jesli chodzi ci o inne trenningi na brzuch too zdecydowanie TAK jak robisz na brzuszek AW6 to erob AW6 i nic po za tym... o to ci chodzilo?>

no, na siłce przerwać. najlepiej w ogóle poza A6W brzucha nie robić. ja na bjj to tak się obijam podczas brzuszków, że aż strach

tanner a odpowiesz na me pytanko ? i jw czy jak tam bylo .. tez mozesz zobaczyc:) ppoizdrawiam pannow meczocysch sie podobnie domnnie nad AW6