SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

szóstka Weidera

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1464

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 630
witam, bardzo chciałabym przejść ten trening. Niestety, nie wykonam więcej niż jedną serię. Po prostu jest za ciężko (a mięśnie brzucha mam już widoczne, bo przez dwa lata ćwiczyłam codziennie nawet do 400-500 brzuszków dziennie, i inne trudniejsze ćwiczenia), skończyło się na jednym dniu. Znacie może jakieś ćwiczenia przygotowawcze do tego treningu?Dzięki z góry za odpowiedzi.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 437 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9245
ja ten trening zaczelem stosowac po 4miesiacach intensywnych cwiczen brzucha i niemam problemow
to niemam pojecia co moze cie przygotowac moze jakies spiecia brzucha itd

yyy?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 61 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1378
Moze rob na poczatku szybsze powtorzenia, i dluzsze przerwy miedzy seriami.

Cwiczen przygotowawczych raczej zadnych nie ma, ja nie cwiczylem brzucha za duzo przed a6w i dalem rade, wiec wydaje mi sie ze i ty dasz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 271 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12341
To moze rob przez 2tyg co drugi dzien A6W pierwszy dzien. I pozniej zacznij juz calkowity cykl To trzeba przyznac prz...y trening

"Bez wiary potykamy się o źdźbło słomy, z wiarą przenosimy góry"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 165 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2738
Ja nie przygotowywałam się jakoś specjalnie do tego, wcześniej robiłam jakieś 300 brzuszków dziennie (czasami robiłam kilkudniowe przerwy). Ja robię szóstkę już czwarty dzień i jak na razie nie mam zakwasów. Może robię coś źle, ale czuję się dobrze Nie wiem co ci może pomóc jak po tych 500 brzuszkach dziennie masz jakieś problemy. Może po prostu sobie przedłuż trening i zamiast np. przez trzy dni robić 2 serie rób przez sześć dni, a jak będziesz sie czuć na siłach to rób normalnie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 198 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 643
widocznie te 500 brzuszkow dziennie robilas do dupy,skoro masz taki slaby brzuch .Na poczatek rob po jednej serii co drugi dzien przez 2 tygodnie a potem sprobuj juz normalnie

sabbath

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Domatora

Następny temat

przypomnienie sie - michail

BF