Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

_paka_ a ile masz lat jesli mozna wiedziec ?? :) bo 56 kg przy 179 cm to strasznie malo

Do kolegi co tańczy breaka: brzuch 1 klasa, jak najbardziej podoba mi sie.

Inny: na moje, odpuść sobie ćwiczenia z gipsem...

Jestem przy 4 dniu, mieśnie już sie wzmacniają. Zapodam fotke. Brzuch normalnie, przed treningiem, nie napięty.

fressman: spróbuj może tak: chwyć troche rekami nogi i sie przyciągnij albo zarzucaj jakby korpusem do nóg. A reszte ćwiczeni wykonujesz poprawnie? Może obniż nieco nogi, żebyć miał wiekszy kąt, powinoo iść łatwiej.

Jeżeli chodzi o tą wage, to dawet nie moge sobie tego wyobrazic. Nie chwaląc się, ale ten ciężar brałem kiedyćna bic 1 raz

Co do nogi z gipsem - podziwiam zapał, ale tez bym odradzala cwiczenie. Ja po 12 dniach cwiczen na niezbyt rownym podlozu - jak sie okazalo - mam tego widoczne efekty i teraz mam tylko utrudnienie zeby to wyrownac.

A tak na marginesie, wczoraj buteleczka wytrawnego winka no i dzis a6w musi poczekac na przypływ sił...Pozdr!

wlasnie zaczęłem trenować tym programem i bardzo mi sie podoba, polecam :) pozdro

tak z reszta cwiczen sobie radze, tylko to czwarte i szoste, w tych cwiczeniach tak jakbym mial plecy przywiązane do podlogi;d

widocznie masz za slabe miesnie
tak mi sei przynajmniej wydaje
moe powinienes robic sobie jakies przerwy w trakcie??

mam 16 lat a co

wiem że to 56 kg to mało przy 179cm wzrostu ale nie jestem znowu aż taki chudy żebu mi kości wszystkie było widać

ja mam 14 lat, 183cm i waze 70 kg :P

a ja mam 14lat 183 wzrostu i waże... 58 kg i nie wiem jak przytyc bo trenuje lekkoatletyke

Zmieniony przez - pabel1 w dniu 2005-06-03 20:35:26