michal602

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2005 (20:05)

Data rejestracji 05.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	CO NAJLEPIEJ JEŚC NA ŚNIADANIE I NA KOLACJE witam! chcialbym sie dowiedziec co najlepiej zjeśc na śniadanie i na kolacje. czy dobrać więcej weglowodanow zlozonych czy prostych oraz ile bialka i tluszczu.dlaczego w niektorych dietach są rodzynki na śniadanie np? pozdrawiam	14	2005-07-28 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	SZKOLA i DIETA Jakie posilki do szkoly? witam! zaczał sie wrzesien i przyszla szkola, trzeba pogodzic ja z trenigami. przez to ze chodzę codziennie na inna godzine nawet tak ze jestem z szkole od 13-19 chcialbym przyrzadzać sobie wieksze posilki do szkoly, myslalem o jakiś pudelkach z	4	2005-09-04 17:50
Odżywki i suplementy	ŚNIADANIE i KOLACJA CO NAJLEPIEJ ZJEŚĆ ? witam! chcialbym sie dowiedziec co najlepiej zjeśc na śniadanie i na kolacje. czy dobrać więcej weglowodanow zlozonych czy prostych oraz ile bialka i tluszczu. pozdrawiam	5	2005-07-28 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	KALKULATOR KALORII CZY LICZENIE SAMEMU??? witam! znane są mi dwa sposoby liczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego- kalkulator(uzględniająć wage i wzrost) oraz liczenie samemu (mnożąc wage x 24h x wspolczynnik aktywnosci) po policzeniu na oba sposoby wychodzi mi wynik rożniący sie o	6	2005-07-27 12:10
Trening dla zaawansowanych	POMOCY !!!! witam cwicze juz od stycznia i widze małe zmianki. i teraz dochodze to tgo pytania jaki typ treningu wybrac na rzezbe czy na mase mam 16 lat i okolo 187cm wzrostu i 81 kg wagi. moje wymiary to cienki łapa to okolo 35cm klata 97cm udo ok. 60cm i	2	2005-06-13 19:17
Odżywki i suplementy	KREATYNA A HERBATA słyszałem opinie na temat ze herbata podobnie jak kofeina zmiejsza dzialanie kreatyny. teraz chciałbym posłuchać waszych opini! pozdro	2	2005-06-04 21:22
Odżywki i suplementy	AMINO ANABOL 2000 JAK TO BRAC ?????? jak brać amino anabol 2000 , wiem ze na cczo ale interesuje mnie jakie muszą by odstępu kiedy ją zarzywam po posilku i kiedy moge po tym zjeśc kolejny. pozdrawiam	9	2005-06-02 19:06
Odżywki i suplementy	AMINO ANABOL 2000 JAKIE EFEKTY PO ??? witam ! chciałbym zasięgnać waszej opinni jakie mieliscie efekty po braniu amino anabol 2000. pozdrawiam	12	2005-06-01 13:02
Odżywki i suplementy	Najlepsze suplementy na robienie masy chciałbym wysłuchac waszych opini słucham!!!!oprócz standardów takich jak mass gain,kreatyna. co jeszcze mozna brać i daje dobre efekty,jakie macie z tym doswiadczenia? pozdrawiam	2	2005-06-01 19:58
Trening dla zaawansowanych	trening na masa witam! mój staż treningowy to ponad poł roku, jestem w wieku 16 lat. mam dietę - 6 posiłków wysoko białkowych i węglowodanowych dziennie ,odzywki + kreatyna. chciałbym zasięgnać waszej opini na temat co sądzicie ze trzeba by zmienć w moim planie	2	2005-06-01 12:14
Odżywki i suplementy	KREATYNA OD ILU LAT ?????? witam ! chciałbym sie dowiedziec od jakiego wieku mozna brac kreatyne i jaki ma ona wpływ jesli bierze sie ją wieku np 15lat? pozdrawiam	5	2005-05-29 13:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	CO NAJLEPIEJ JEŚC NA ŚNIADANIE I NA KOLACJE	2005-07-31 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	KALKULATOR KALORII CZY LICZENIE SAMEMU???	2005-07-27 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	KALKULATOR KALORII CZY LICZENIE SAMEMU???	2005-07-27 12:30
Odżywki i suplementy	AMINO ANABOL 2000 JAK TO BRAC ??????	2005-06-03 18:17
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-06-03 15:49
Odżywki i suplementy	AMINO ANABOL 2000 JAK TO BRAC ??????	2005-06-03 15:36
Odżywki i suplementy	AMINO ANABOL 2000 JAKIE EFEKTY PO ???	2005-06-01 21:14
Odżywki i suplementy	carbo	2005-06-01 20:03
Odżywki i suplementy	AMINO ANABOL 2000 JAKIE EFEKTY PO ???	2005-06-01 19:50
Trening dla zaawansowanych	Da sie cos z tym zrobic??? WAZNE!!	2005-06-01 19:39
Trening dla zaawansowanych	Po masie	2005-06-01 19:24
Odżywki i suplementy	AMINO ANABOL 2000 JAKIE EFEKTY PO ???	2005-06-01 17:53
Odżywki i suplementy	AMINO ANABOL 2000 JAKIE EFEKTY PO ???	2005-06-01 14:29
Odżywki i suplementy	KREATYNA OD ILU LAT ??????	2005-05-30 14:59