Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

dac ci rade? nie rob przerw. po co? i to w 11 dniu??
no ja dzisiaj koncze nareszczieeeee

Mam wrażenie, że źle mnie zrozumiałeś. W trakcie treningu nie robię przerw, a dziwne spinanie brzucha czuję czasem np. w autobusie, za biurkiem, nie podczas ćwiczeń. Dlatego to jest dziwne, bo przecież nic w danym momencie nie robię.. Mięśnie mam rozluźnione, a tu nagle czuję jakiś ścisk (delikatny ale jednak).
Pozdrawiam
P.S. Gratulacje z okazji ostatniego dnia treningu. Mam nadzieję, że też dam radę dotrwać do końca. Ale... kawał drogi jeszcze:)

aha chyba ze tak. ja bym sie tym martwil. nie wiem moze do lekarza czy cos jesli w nastepnych dniach nie ustąpi. przeciez przez taki trening mozna sie nabawic jakies przepuliny czy czegos...

Elo ziomy. Mam drobne pytanie.
Czy ten trening naprawdę daje cokolwiek jeżeli chodzi o wygląd? Ja osobiście odczuwam efekty treningu po 12 dnia jedynie jako wzmocnienie mięśni (czymkolwiek by to nie było, po prostu łatwiej się robi kolejne brzuszki), przy czym moja aparycja nie zmieniła się ani o jotę.. a, jakby się uprzeć, to może nawet jeszcze brzydziej to wygląda: grubiej itd. Jakieś pomysły tudzież sugestie? :)

spal tłuszcz najpierw

Hi sydemon zarzuc zwoje zdjecie obecne :D:D
pozdro

no oka 6 dzien dzisiaj skonczony i koniecznie zdjecie zamiesc w internecie bo kazdy jest ciekawy jak teraz wyglada twoj brzuch:)

No ja też własnie jestem po 6 dniu, przez pierwszą serie plecy mnie tak bolały że ledwo sie podnosiłem z ziemi ale z biegiem czasu było lepiej. Jeszcze do teraz czuje jakby mój brzuch był napięty.

Pozdro

dziwne
ja niemam czegos takiego cwiczenia robie prawidlowo a mimo to jestem tylko spocony, lekko zmeczony. Po jakims czasie normalnie juz funkcjonuje

ja tam zawsze po treningu wlasnie nie moge napias miesni bo czuje ze nie ma w nich sily napiete to mialem jak keidys se robilem brzuszki bo wtedy na maxa sie nie wysilalem i dlatego mialen napiete.
zaraz ide robic ostatni dzien jak chwilke odpoczne po gregry(10 tydzien).