itnoz

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

412

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2007 (10:56)

Data rejestracji 09.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problem podczas ćwiczenia ciężarkami czy to normalne,że gdy ćwicze bicepsy cięzarkami to po około 200 razach na jedną ręką ciezarkiem 4 kg wychodzą mi żyły na skroniach i sa dosyć widoczne?p.s. mam 16 lat.	9	2005-02-28 15:40
Trening dla zaawansowanych	Bieganie a skakanka. Trening jesli nie mam gdzie biegać to czy skakanka ( w domu ) da mi podobny efekt do biegania?? prosze o jakiś skuteczny trening ze skakanką na zrzucenie tłuszczu	8	2005-01-15 14:43
Trening dla zaawansowanych	początkująćy - prośba o ulożenie treningu staż: zerowy waga: 69 kg wzrost: 180 cm cel: masa potem rzeźba (raczje tak, bo mam troche tluszczu) nie wiem co jeszcze podać, ale potrzebuje szybciutko miec napisany trening, bo jestem juz umowiony	3	2006-02-16 17:56
Trening dla początkujących	16 LAT - chce schudnąć ! mam 16 lat, 179 cm wzrostu i waże 72 kg. po pierwsze czy to dobra waga? mój kolega rówieśnik ma taki sam wzrost i taką samą wage ale jest chudy i dosyć ładnie zbudowany, a ja natomiast jestem delikatnie mówiąc pulchny. od czego zacząć żeby schudnąc?	3	2005-01-09 00:40
Inne dyscypliny	ACTIVE - ROWERY Z MAKRO - opłaca sie? witam, jestem na kupnie roweru i co sadzicie o rowerach active z makro do 600 zł ?? jesli są do dupy to gdzie kupie coś w miare normalnego za te 600 zł w krakowie	37	2005-02-02 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na REDUKCJE - pomóż bardzo prosze o rozpisanie mi diety na redukcje, ale nie w sposób taki jak to robi prawie całe forum czyli np ileś tam gram węglowodanów, białka itd, chodzi mi o konkretne artykuły spożywcze, posiłki i najlepiej podawać np w szklankach a nie w	4	2005-03-20 19:38
Trening dla zaawansowanych	OBSTAWIAMY - ranne bieganie, zrzuce coś czy nie ;) no więc waże teraz 71 kg, jutro rano ok 6 ide biegac 25 min, zaraz potem sie zważe, jak myslicie czy ubędzie mi chociaż 1 kg ?? jeśli zauwaze ze cos zrzucilem to biegam regularnie bo robi sie w końcu pogoda :)	15	2005-03-14 21:18
Trening dla początkujących	Czy mam NADWAGE ?? mam 180cm wzrostu i waże 71 kg, czy mam nadwage ?	7	2005-02-24 15:37
Odżywki i suplementy	Fat Burner, lepsze od HMB ?? Opłaca sie?? skoro już mi odradziliście hmb to co powiecie na to : [http://www.allegro.pl/show_item.php?item=39602154] lub [http://www.allegro.pl/show_item.php?item=39462918] ???? które lepsze ???? przypomne, że mam 16 lat, 72 kg i chce biegać	4	2005-01-15 21:31
Odżywki i suplementy	HMB na redukcje wagi ? mianowicie mam 16 lat i waże 72 kg chce zrzucić tłuszcz i tak sobie mysle że może kupiłbym hmb i codziennie rano przed szkoła biegał 20 minut a pod wieczór na skakance 20 minut + aerobowa 6 weidera. nie wiem czy to dobry pomysł ale chce na lato	5	2005-01-15 16:16
Trening dla zaawansowanych	HMB - co sądzicie... mam 16 lat i chce zrzucić moje zapasy ;] tak sobie mysle, ze kupie hmb i będe codziennie rano przed szkołą (ok. 6 rano) biegał po 20 minut a pod wieczór na skakance ćwiczyl tez 20 minut. czy będzie jakiś efekt ? na ile starcza jedno opakowanie hmb i	1	2005-01-15 15:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Fat-joe WALKA Z TŁUSZCZEM	2005-03-20 15:12
Galeria Zdjęć	Fat-joe WALKA Z TŁUSZCZEM	2005-03-20 14:22
Galeria Zdjęć	Fat-joe WALKA Z TŁUSZCZEM	2005-03-20 13:52
Galeria Zdjęć	Fat-joe WALKA Z TŁUSZCZEM	2005-03-20 11:09
Galeria Zdjęć	Fat-joe WALKA Z TŁUSZCZEM	2005-03-20 10:15
Galeria Zdjęć	15 lat - do oceny	2005-03-20 01:43
Trening dla zaawansowanych	****BIC*****	2005-03-17 23:22
Trening dla zaawansowanych	****BIC*****	2005-03-17 14:53
Trening dla zaawansowanych	OBSTAWIAMY - ranne bieganie, zrzuce coś czy nie ;)	2005-03-14 23:44
Trening dla zaawansowanych	OBSTAWIAMY - ranne bieganie, zrzuce coś czy nie ;)	2005-03-14 23:31
Trening dla zaawansowanych	OBSTAWIAMY - ranne bieganie, zrzuce coś czy nie ;)	2005-03-14 22:08
Trening dla zaawansowanych	OBSTAWIAMY - ranne bieganie, zrzuce coś czy nie ;)	2005-03-14 21:55
Trening dla zaawansowanych	OBSTAWIAMY - ranne bieganie, zrzuce coś czy nie ;)	2005-03-14 21:37
Galeria Zdjęć	Mam 15 lat oceńcie	2005-03-11 14:09
Inne dyscypliny	czy jest wielka różnica...?	2005-03-09 14:23
Inne dyscypliny	ACTIVE - ROWERY Z MAKRO - opłaca sie?	2005-03-07 16:00
Inne dyscypliny	ACTIVE - ROWERY Z MAKRO - opłaca sie?	2005-03-06 11:58
Inne dyscypliny	ACTIVE - ROWERY Z MAKRO - opłaca sie?	2005-03-05 21:39
Inne dyscypliny	ACTIVE - ROWERY Z MAKRO - opłaca sie?	2005-03-05 14:46
Inne dyscypliny	ACTIVE - ROWERY Z MAKRO - opłaca sie?	2005-03-03 19:19
Inne dyscypliny	ACTIVE - ROWERY Z MAKRO - opłaca sie?	2005-03-02 21:20
Inne dyscypliny	ACTIVE - ROWERY Z MAKRO - opłaca sie?	2005-03-02 14:59
Trening dla początkujących	Problem podczas ćwiczenia ciężarkami	2005-03-01 21:44
Trening dla początkujących	Problem podczas ćwiczenia ciężarkami	2005-02-28 20:22
Trening dla początkujących	Czy mam NADWAGE ??	2005-02-24 19:08
Trening dla początkujących	Czy mam NADWAGE ??	2005-02-24 16:27
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-02-15 17:44
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-02-04 12:43
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-01-31 21:54
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-01-30 11:13