ramiona

nie wierzysz w to? to spójrz na ramiona Larrego Scotta.

pff teraz nie ma porównania talia, taki kai green np ciąża kiedyś pas 75-80cm i w klatce ze 130 o i to była proporcja wg arniego%-) ciekawe tez bylo ze wtedy bardziej stawiano na potezną klatke szerokie ładne barki wąski pas sylwetka w kształcie V i nie duze umiesnione nogi no i duze ramiona

[...] Spinanie na maszynie po skosie: 2 serie robocze dziś miałem sporego powera na treningu - to chyba po tych wczorajszych mcsmieciach, chyba muszę częściej stosować taki manewr klatka spompowana elegancko, plecy też, ale ramiona to wręcz mi rozrywało po treningu super trening siła idzie w góre skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] tutaj też ciężar mały   Triceps    Prostowanie na wyciągu, drążek prosty: 3 serie robocze z potrójnym drop setem triceps mocno popracował   Triceps    Francuz leżąc ramiona równolegle do podłoża gryf łamany: gigantseria 1/3; 3 serie robocze 25kg zrobiłem gigant serie z jednym cieżarem, dość mocno mnie sponiewierał ten gigant momentami [...]

[...] popracować troszkę nad mobilnością nadgarstków, to sztanga za każdym razem nie uciekałaby poniżej linii barków (inaczej układałyby się łokcie - poszłyby mocniej w przód - i ramiona i byłoby stabilniej i mniej ryzykownie - a tak troszkę obrywają stawy). Kolejna rzecz to nadgarstki w pozycji ze sztangą na barkach są odgięte, ale jak już sztanga [...]

[...] drazka -trzecie powtorzenie ,jest ono prawidlowe ?Pytam bo nie wiem jak to poprawic , wlasnie tutaj staralam sie spinac lopatki ,to drugie nagranie (pierwsze sprawdzala mi juz Push ,wiec wiedzialam ,ze kule ramiona ) i mozliwe ,ze na poczatku bylam za malo skupiona (mam tendencje do kompletnego rozkojarzenia jak wiem ,ze jestem kamerowana :P )

[...] - bardziej jakby odchylenie do tyłu. Wstając - czasami wypinasz brzuch a nie dociągasz łopatki. Oducz sie także raczej opuszczania głowy w dół przy odkładaniu. Ściągnij już ramiona na dole i zepnij brzuch. Wyciskanie na skosie - ruch do dołu wygląda na lekko niekontrolowany. Proponuję opuszczać wolniej. i zwróć uwagę na nadgarstki żeby za bardzo [...]

Eee, tam, moje córy stają się samodzielne i opuszczają moje ramiona :-( Muszę kolejne adoptować %-)

Czy ktoś mógłby proszę poradzić, co mam poprawić, by mój MC był prawidłowy? Dopiero od niedawna robię (1-2 miesiące) i czuję, że tyłek i plecy nie pracują intensywnie, za to ramiona i ręce mnie bolą od trzymania sztangi. Nie mogę progresować, bo sztanga za ciężka i czuję, że zaokrąglam plecy i klatka nie jest odpowiednio wypchnięta. Na koniec [...]

Drogie Panie, Antos prawde rzecze nie posladki, nie ramiona, nie klatka podoba sie prawdziwej kobiecie sila charakteru dziala cuda kazdemu facetowi to moze sie udac! Musi tylko uwierzyc w siebie, bo jego szczescie innych yebie.

[...] jej szyderczy śmiech. Spojrzałem na mojego kolegę, nie wytrzymałem i ponownie wyszedłem przed willę. Mama mojej lubej jeszcze stała i śmiała się do rozpuku. Zabrałem ją za ramiona, zdzieliłem kopniakiem z kolana w brzuch, dałem jej z pięści po twarzy i wrzuciłem do sadzawki przy domu. Wreszcie skończyła się śmiać... Poszliśmy z kolegą na miasto [...]

Kazdy organizm jest inny i oddziałowuje na inne bodzce. Wiem Panda ze nie siedzisz w tym zbyt długo ale takie banały powinienes wiedziec Wiem, u niektórych barki i ramiona zaliczają się do dołu ciała \-) Luci mnie oświeciła ! po nogach to ja bym w dupie miała barki i łapy robić %-) Tu chodzi o to, że po nogach barki są już w dupie, czyli na dole [...]

twój hapek mi sie podoba, chcialbym taki podciag sztangi robić dynamiczny ale mam za długie ramiona i za wąski barki

twój hapek mi sie podoba, chcialbym taki podciag sztangi robić dynamiczny ale mam za długie ramiona i za wąski barki To idzie z biodra, nie z barków. Szerszy chwyt i wyglądać to będzie tak samo.

[...] nie trzymał. Bardzo dużo jest robotników z ręką 40cm a i widywałem więcej, jak robiłem na budowie, wcale nie najgorszej jakości...reszta ciała jak od innego człowieka, za to ramiona jakby wyszli z siłowni. Inna sprawa na byłej siłowni miałem kolegę Grześka, który miał 175cm wzrostu, trenował od lat 14-tu, generalnie biedny człowiek bo ledwo go [...]

grzeczni bądźcie bo mnie ramiona bolą i nie mam sił przesuwać myszki na to takie czerwone magiczne pole "zbanuj użytkownika" %-)

no to mam duże ramiona, to w sam raz właśnie. Nie chcę się przetrenować!

i Ramiona przy tylu seriach muszą rosnąć. :-))

obejrzyjcie film "uciekinier" tam Arnold miał jeszcze słuszne ramiona :-)

Jakby któraś zajrzała i wiedziała. Będę wdzięczna za odp - jaki okład (ciepły, czy zimny) powinnam użyć na lekki ból barku (nie wiem po czym, możliwe, że po ćwiczeniach na macie:-D) i lekko obolałe ramiona (albo źle spałam, albo po wczorajszej siłce). Mam takie okłady - do lodówki, albo mikrofali, ale zgubiłam instrukcję. Z góry dzięki.