[...] we wszystkich częściach ciała - chyba jeszcze nigdy nie przybrało to takiej uporządkowanej formy %-) Jedynie brzuch trzymał dzielnie przez cały czas, a tak to po kolei - ramiona, barki, klatka, uda, łydki, no i na koniec tyłek %-) Ciekawa jestem co będzie dalej, na razie jeden tydzień za mną, póki co mimo lekkiego zmęczenia podoba mi się, [...]
[...] na mniejsze części. Po tym tygodniu znów pojawiły się zakwasy tu i ówdzie %-) Brzuch, klatka, wewnętrzna strona ud, no i co mnie zdziwiło przez cały czas mocno czuję barki i ramiona, wcześniej się to nie zdarzało, teraz je domęczyłam chyba tymi zarzutami i push press, no i na koniec thrustersy też zrobiły swoje. DIETA [...]
Moc musi być !. Po wczorajszym meczu tak mnie je**ło w lędźwiach że ledwo co usnąłem, dzisiaj już przeszło ale za to kostka boli po jednym starciu ;/ Dzisiaj zasłużony odpoczynek, trzeba się zregenerować jutro trening barki + ramiona :] Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-06-20 06:30:19
[...] razem dołożę. 2.No i w końcu poszło więcej bardzo się cieszę. 3a.Serie trochę z przerwą na oddech ale dałam radę. 3b.Tu zostaje tak , bo pilnuje techniki a i tak mam ramiona styrane. +Interwały orbitrek 8*30/30 ....zgon :)) Trening bardzo fajny w końcu czuje przypływ mocy,siłę :-)Nie wiem,czy to zasługa supli ale mam o wiele więcej [...]
[...] nie proporcjonalna,a że tak powiem co może brzmieć dwuznacznie,,na swoim ciele zarabiam''więc pewnie bym już usłyszała,co często słyszę - mam sportową sylwetkę - szerokie ramiona,co mnie wcale nie cieszy. Myślę też że z lenistwa nie chodzą dziewczyny,mam dużo koleżanek które wolą się głodować albo pic herbatki odchudzające..i te od tipsów o [...]
[...] czyjejś sylwetki. Może, dlatego koleżanka wygląda dla Ciebie "męsko". Pewnie, że są dziewczyny które z natury mają mało kobiecą sylwetkę: wąskie biodra, szerokie ramiona itp. Ale umiejętny trening może właśnie pomóc taką sylwetkę poprawić.Po za tym to chyba mężczyźni powinni określać kiedy kobieta wygląda kobieco a kiedy nie, w końcu [...]
kurde jaka siłownia... gdzie to ?? hm... właśnie robię tak jak ty wyciskanie sprzed głowy, bo głowa opiera się o ławeczke i jak miałbym schodzić niżej to musze strasznie ramiona do przodu dać a tak jest źle robić. w porządku jest jeżeli tylko tyle się opuszcza? czy raczej lepiej jak niżej?
[...] plan treningowy i czy mogą razem ze mną ćwiczyć ,ale ja mam swój progres i nie pasuje mi ćwiczyć z kimś. Przy prostowaniu ramion zrób pół kroku do przodu, za mało wynosisz ramiona do góry skracając tym ruch. ok tak zrobie ,ale wcześniej adzik pisał żebym zrobił (kurzy kuper) i dlatego stoję cofnięty, a jak jestesmy przy prostowaniu rak na [...]
[...] Podsumowanie Nie pamiętam żebym miał trening z takimi zakwasami jak miałem dzisiaj,szczególnie ramiona ale po dzisiejszym treningu już czuje ze nogami jutro będzie ciężko ruszyć , Ogólnie trening dobry tylko ten ból kolana,nie wiem czy to przez przysiady czy co? [...]