ramiona

[...] powiedział, że mogę sprawdzić.) Tutaj jestem otwarty na propozycje gdyż sztangę łamaną i modlitewnik też miałem w większości treningów.) Cierpię na brak przyrostu ramion i ramiona to moja najgorsza partia. Więc stąd też ss. - Uginanie ze sztangą łamaną + Francuz sztangą łamaną leżąc 3s 10-8 - Uginanie hantlami z supinacją + Pompki na poręczach [...]

[...] 1 miejsce Sylwia2432 - Sylwia zawodniczka w kazdej pozie prezeentuje sie bardzo profesjonalnie i konkretnie. wyrzezbiony brzuch, ksztaltne posladki, ładne nogi i ramiona - wszystko utrzymane w granicach sylwetki bikini fitness, plus ładna opalenizna :) 2 miejsce jo1984 - Joanna B. kobieca, seksowna sylwetka :) extra posladki, wąska [...]

[...] Z całą pewnością, masa mięśniowa jest imponująca, jednak proporcje są zachwiane. Góra ciała prezentuje się ładnie, dobre plecy, mięśnie naramienne, klatka piersiowa, ramiona. Dołowi ciała brak harmonii, zdecydowanie zbyt dominują tutaj mięśnie czworogłowe, wrażenie to potęgują małe łydki i pośladki. Rozbudowa tych ostatnich na pewno [...]

[...] niska ferrytyna. Mimo, że aktualnie powoli wzrasta, to problem z włosami ostatnio tylko się nasila. Ogólnie problem ten mam odkąd pamiętam, od zawsze mam włosy ledwo za ramiona, nigdy nie urosły dłuższe. Wyłysieć jeszcze nie wyłysiałam, ale z uwagi, że jest coraz gorzej, to kto wie co dalej. Na dzień leci mi ich teraz tak około 300 i [...]

[...] pokazuje ogrom pracy włożonej w trening i dietę: /SFD/Images/2015/4/29/bf1a88be5c8f4104b7c974f5d592e19b.jpg -gdy będziemy w tej pozie wielcy,mieli świetne V,potężne ramiona,uda ale będzie brakować separacji i szczegółow na plecach ,tylnej części ud,na ramionach-popełniliśmy bład-za duży procent bł,zła dieta ,za mało treningów,za mało [...]

witam :) wedle obietnicy zdaję relację i pytam o więcej :D przede wszystkim muszę podziękować :) rady genialne, pas na tą chwilę 84 cm :) 79,8 kg wagi , ramiona i plecy jeszcze nie tyle wstecz co do przodu :) ( ale to już pewnie po części trening, który zupełnie "zreformowałem" z racji porządnej diety :D ) , samopoczucie w pracy świetne [...]

dogoniły mnie zakwasy boki szyi , góra pleców i ramiona od wewnętrznej strony łokcia do góry

[...] w chwili gdy zaczynałem trening, ważyłem 50 kg przy wzroście l 72 cm. Rezultaty nie dały na siebie długo czekać. Najpierw zyskałem na wadze. W oku „pęczniały" ramiona, klatka piersiowa i reszta ciała. Metoda Lafay'a wprawiła mnie dosłownie w osłupienie, bo nie tylko zwiększyła objętość mięśni, ale sprawiła, że w błyskawicznym [...]

[...] 2.5kg) 10 x 30 10 x 30 10 x 30 10 x 30 < 2 z lekkim zarzutem 10 x 30 < jw 10 x 27.5 10 x 27.5 < 1 z lekkim zarzutem 10 x 27.5 < jw -Uginanie hantlina lawce 45st 4 x 15-12 (ramiona prowadzone na zewnatrz) (+2kg) 12 x 9.2 12 x 8.4 12 x 8.4 12 x 8.4 Trening zajal 1h 15min nie uwzlgedniajac rozgrzewki -Brzuch: zrobie jutro z barkami %-) Filmy: [...]

[...] masz cudowny /-)_ Arphiel super opisała plie. Obli jeszcze kiedyś radziła, chyba Krewetce, wyobrazić sobie, że jest się marionetką, którą ktoś podnosi za sznurki, za ramiona. Ja to mam zawsze w głowie jak robię przysiady i rzeczywiście ten ruch jest inny. Jak już jestem zmęczona to momentalnie się czuje jak się leci do przodu i tym samym [...]

[...] produkcie chodzi pobudzenie ; 8/10 wkręciło się poi jakies 30-40 minutachale to meeega pobudzenia jak dla mnie skupienie ; 10/10mega skupienie i agresja przy tr barkow + ramiona smak ; 10/10 lekko jakby bananowy rozpuszczalność ; 10/10 mieszałem w kubku i wszysko gładko się rozpuściło Jak dla mnie 10 gram robi robote mega pobudza i [...]

Jak tam supersety na łapy odczuwasz? Są problemy ze ściąganiem koszulki przez spuchnięte ramiona po treningu? :) Swoją drogą, wkradł Ci się mały błąd - no chyba, że faktycznie robisz młotki ze sztangą, i jeśli tak, to chcę filmik. :))

[...] sztuce walki istnieje periodyzacja... Zapaśnik musi mieć silny grzbiet, nogi i barki, z kolei bokser dobrze by było gdyby miał silne łydki, mięśnie brzucha i dość lekkie ramiona (nie przesadzone muskulaturą) itp itd. Jest cel - jest środek. Nie ma panaceum na wszystko, a jeśli ktoś twierdzi, że jest to znaczy że jest do niczego tak na prawdę. [...]

Kominiarka to chyba od Gregora zapożyczona b-50, Ty i trening armagedon na ogromne ramiona? to chyba jaki joke

No ciekawy tekst, ale ramiona maja niewiele wspolnego z sila uderzenia...

Szerokosc plecow - konkret, lecz ogolnie to chyba Twoja najmocniejsza partia. Niechce sie przypier.dalac bo nie o to chodzi Klatka, kaptur, ramiona do poprawy - jak dogonia plecy bedzie miazga

Bardzo dobra forma Gregor, masa konkretna i jeszcze widac żyłki na bicepsach. Ramiona i barki robią największe wrażenie, plecy i reszta b.pozytywnie. Nogi, nie są złe, chociaz przydałoby sie jeszcze pare cm w łydkach uda ok, tylko trzeba by bardziej podkreślic zarys/definicję i będzie kulturysta btw. i najwazniejsze, weź się za miche !!

moje ramiona katuje małymi ciezarami no i jakos udało sie wykrecic 44 przy wadze 86 jestem zdecydowanie za technika i lzejszymi ciezarami

można ale do pewnego stopnia mogę rozwinąć ramiona ale i tak nigdy nie dorównam kolesiowi który ma do nich predyspozycje

koksik malo serii na ramiona imo ale kto by sluchal wiora