tarczowanie

http://www.youtube.com/watch?v=jZHf-v-gZKI&feature=related od 2.17 widzieliscie ten filmik? nie ukrywam, ze jestem pod wrażeniem jego szybkości. naprawde jest cholernie szybki na tych tarczach. co sądzicie?

siema chciałem się dowiedzieć co daje trening na łapach,tarczach?

[...] Obecny plan który wcielam w życie już w tym tygodniu wygląda następująco: Poniedziałek - Trening k1 (praca na worku, tarczowanie, sparingi itp), na koniec treningu zawsze kilka mocnych ćwiczeń na brzuch Wtorek - Plecy, biceps z ekspanderami: 1 ćwiczenie na plecy - ekspander zaciskam na [...]

Witam! Do napisania poniższego artykułu skłoniły mnie głównie pytania jakie są często zadawane na łamach forum, oraz (w bardzo dużej mierze) prace konkursowe odnośnie relacji treningowej zamieszczone w ostatnich dniach na forum. Roboczy tytuł arta to „Elementy treningu muay thai (Tajlandia)" oczywiście do zmiany w razie jakichś wątpliwości. [...]

[...] hotelu sporo wolnego czasu na rozplanowanie moich treningów. W poniedziałek 4 października wystartowaliśmy z treningiem, którego pierwszym a zarazem głównym elementem było tarczowanie. Trener zaskoczył mnie kolejny raz. Przez cały tydzień do tarczowanie zakładał malutkie rękawice a nie wielkie, jak tarcze. Kazał mi trafiać z dużą szybkością w [...]

[...] nazywa, i po chwili rozsciaganie statyczne, dynamiczne, pozniej zaczyna sie wlasciwa czesc treningu (tra niecala godzine) najpierw troche technik "w powietrze" a nastepnie tarczowanie technik, na sam koniec pompki brzuszki przysiady na zmiane po kilka serii, rozluznienie ramion nog i do domu :) i teraz tak z tego co czytalem to pierwsza czesc [...]

Rano: 7.00 Start treningu 7.10 8-10 km. biegu 8.10 - 8.30 przerwa 8.30 walka z cieniem 4-5 rund 9.00 trening z workiem 4-5 rund 9.25 tarczowanie 2-5 rund 9.50 klinczowanie/sparing 10.15 ćwiczenia (drills) 10.35 ćwiczenia: chin ups, push ups, sit ups, push ups bar 10.50 walka z cieniem 2-3 rundy Popołudniu: 16.00 Start 16.10 3 - 5 km. [...]

[...] spozywac posilki w ponizej danym planie:7.00 Start treningu 7.10 8-10 km. biegu 8.10 - 8.30 przerwa 8.30 walka z cieniem 4-5 rund 9.00 trening z workiem 4-5 rund 9.25 tarczowanie 2-5 rund 9.50 klinczowanie/sparing 10.15 ćwiczenia (drills) 10.35 ćwiczenia: chin ups, push ups, sit ups, push ups bar 10.50 walka z cieniem 2-3 rundy [...]

[...] ruch robimy płynne ruchy Po południu rower tak z 20 km 15 serii barków i 9-12 tricepsa siłowo Czwartek tak jak we wtorek tylko zamiast techniki na sucho trening z kims i tarczowanie, spar... Sprinty 10 Piatek tak jak w pon. technika jak we wtorek sobota trening z któryms z kolesi co mnie trenuja w ndz to samo albo wolne Czasem jeszcze w tyg [...]

[...] jak w takim razie zacząć się przyzwyczajać do sparingów? Bardzo fajną metodą sprawdzania wrażliwości swojego mózgu na cios oraz przyzwyczajanie się do uderzeń na głowę jest tarczowanie z partnerem, gdzie ciosy uderzają na gardę. W taki właśnie sposób zacząłem przygotowania mojego kolegi pod kątem sparingów bokserskich do jednostek [...]

[...] walka z cieniem. "Tarcza" z partnerem Przed tym ćwiczeniem masażysta dokładnie plastruje bandaże na rękach "Tygrysa". Michalczewski ubiera 10-uncjowe rękawice i zaczyna się "tarczowanie". Na początek seria szybkich lewych prostych. Mistrz stosuje dużo uników, przyruchów, cały czas balansuje ciałem. Jest szczelnie zakryty i raz po raz wystrzela [...]

[...] podczas seminarium u grupy „Brutals". Rafał pokazał techniki użytkowe w walce na ringu, często te których sam użył na walkach, nie zabrakło elementów treningowych takich jak tarczowanie , walka w klinczu , obalenia , techniki kolanami , łokciami, kopnięcia oraz akcje bokserskie. Sposób ćwiczenia , tempo , siła i podejście do treningu przybliżyło [...]

[...] biceps i rowerek 45 min Czwartek: 20.00/20.30-22.00 siłownia (plan taki jak w poniedziałek) Piątek: 8.00-9.00 basen Sobota: wolne Niedziela: 16.30-17.00 rowerek 17.00-18.00 tarczowanie (boks) Poza tym codziennie (soboty też) robię od 1 do 3 (zależy od dnia) serie tych ćwiczeń na brzuch (mięśnie mocno wyczuwalne pod tłuszczem): [...]

[...] jak najwięcej "zdrowia" na siłownii. Zabezpieczając się antykatabolicznie i trzymając dietę planuję zjechać do wakacji z fatem, ma to sens? ...dodatkowo raz, dwa razy w tygodniu delikatne tarczowanie, i robota no jednak fizyczna ;) Zmieniony przez - niekumaty w dniu 2014-04-01 22:01:15 Zmieniony przez - niekumaty w dniu 2014-04-01 22:05:07

[...] -kaptury ze hankielkami 4x15p Brzuszki 10 min Sobota 1,5 h piłka nożka tak żeby się nie zastać ;) *przed każdym treningiem 15min rozgrzewki ( 5min skakanka, 5min walki z cieniem 5min gruszka refleksowa obijająca się o podest) po treningu (10min bicia we worek bok. Lub tarczowanie w łapki) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-05 17:26:41

[...] aż do samej walki. Przygotowania do walki na gali K-1: Walka z cieniem http://www.youtube.com/watch?v=HnxyY_h9Nu0 Przygotowania do walki na gali K-1: Worek, suplementacja, tarczowanie http://www.youtube.com/watch?v=SqSZ7qoebns Przygotowania do walki na gali K-1: Ubrania, suplemenacja http://www.youtube.com/watch?v=2q5dS1Ivjok Jak widać na [...]

Witam. Chcialbym opisac pewien problem z ktorym borykam sie juz kilka lat i jak na razie nie widze sensownego wyjasnienia ani co gorsze rozwiazania. Od kilkunastu miesiecy trenuje boxing. Mam praktycznie wszystkie aspekty tego sportu na dosyc dobrym poziomie, biorac pod uwage moj staz. Bylbym naprawde zadowolony ze swoich dotychczasowych postepow [...]

[...] istnieje opcja machania rekami w kierunku oczu tak, zeby fala powietrza uderzala w spojowki. nedzny sposob. jak powiedzialem dla poczatkujacych. - no i oczywiscie tarczowanie i sparingi :];];];];];];];];];];];] jezeli ktos juz to powiedzial, to prosze usunac moja wypowiedz ps. nie oczekuje zadnych SOGÓW, bo i tak nie wiem co to jest , [...]

[...] jakby co to skorygujcie: Poniedziałek: 08:00-08:30--Rozciąganie całego ciała,pompki,,przysiady,podciąganie,mostek 09:00-10:00-- rozgrzewka,rozciąganie trening MMA(stójka)tarczowanie/tajski klincz,rozlużnianie,rozciąganie lekkie 10:30-11:30--pływanie 19:00-19:30--HIIT [...]

[...] trenuje w klubie) założyłem sobie , czyli 2 biegi tempowe, dwa treningi sprinerskie, 2 godziny reningów w klubie , 3 teningów na mojej salce treningowej z parterem czyli tarczowanie , równlege wraz z tarczowaniem tening ogólno rozwojowy z ketlami , 25 kilo i 16 też 3 razy po 1h do tego kadio 15 km z plecakiem 10 kilo co 2 dzien (3 treningi w [...]