tarczowanie

Byłem dzisiaj w Gwardii, mocny trening, jednak bez szczęki to sie starałem oszczędzać. Rozgrzewka mocna grając w kosza przez pół godziny w mocnym tempie, potem technika boksu, znowu z tym moim ziomkiem się biłem, któryw ch** lepszy ode mnie, lekko dostałem, ale mówię, że ograniczałem sie bo bez szczęki. Tarczowanie, dużo technik, potem 18 rund po [...]

[...] o co chodzi w parterze. Ogolnie grywalnosc jest, grafika zajefajna ;-) Niedziela praca do 17, wiec na silownie juz czasu nie bylo- zamykaja o 18... zrobilem za to male aero- tarczowanie z kumplem. Nastepnie podeszlem do obejrzenia: http://kinolog.pl/wp-pics/baby_sa_jakies_inne.jpg NIE POLECAM! Polski gniot jakich wiele... wytrzymalem 30min co i [...]

hahaha :D 04.01.2013 r. trzeba się do tej daty przyzwyczaić jakoś.. Trening: Dzisiaj na treningu dużo mocy, nie czułem dyskomfortu ani bólu, ogólnie trening dobry. Tarczowanie chwilowe, walka z cieniem, rozgrzewka 30 minut. Do tego chwilę się po brzuchu boksowaliśmy z kumplem. Trening udany. Kondycja jeszcze jest, tylko oddech trzeba lepiej [...]

Obijam się jedynie w nauce :) 14.01.2013r. Trening: Dzisiaj chwilkę się spóźniłem na trening, normalka, rozgrzewka, chwila techniki no i dosyć długo tarczowanie, po tym worki skakanki i piłka lekarska. Ogólnie trening średni, nie miałem coś mocy, jakoś tak szybko się męczyłem. Kupiłem sobie żeń szeń %-) zobaczymy czy zadziała Dieta: przed i po [...]

[...] ćwiczenia, rozciągające i siłowe. Potem 10 rund po 1 minucie na worku(cholernie się zajechałem, chciałem dotrzymać tempa, a i tak ledwo co w późniejszych rundach..) no i tarczowanie, tarczowałem z chłopakiem 66kg, ogólnie trafiam, w sumie chce trafiać na takich lepszych, gość szybki, zwinny, cios jednak nie był zbyt mocny, czuje, że dam im [...]

[...] też lekko, dzisiaj to samo, lekkie puknięcie a ból jest.. Przerwa by się przydała, ale nie dam rady. 17.03.2014r. Dzisiejszy trening u siebie w klubie, dosyć mocny zrobiłem, tarczowanie, worki, to co zawsze tutaj. Przed treningiem spalacz, dietka taka jak zawsze. Ogólnie ciagle do przodu. chciałem jutro trening zrobić, ale boję się o szczękę [...]

[...] - sprawdzałem. Jest to bardzo męczące - podoba mi się. Ponadto zrobiłem sobie lekko brzuch i to tyle z dzisiaj. Jutro także idę na trening jestem umówiony z koleżką na tarczowanie lajtowe. Zobaczymy, czy będę cały w zakwasach. @czerwo56 Hmm raczej takiego treningu bokserskiego nie wykonuje specjalnego. Póki ćwiczę bez trenera, to bawie się [...]

[...] po 3 minuty wytrwałem. Zobaczymy jak będzie. ostry trening. Jutro chyba sobie odpuszcze cokolwiek co? Mam wf w szkole i tam pobiegam troche, ale potem regeneracja. W piątek tarczowanie i też lżejszy trening, no i w sobote Karpacz wita panowie! Trzymajcie kciuki, jeszcze przed zawodami sie oczywiście odezwę, ale na zaś. Nie mam aminokwasów, teraz [...]

[...] przerwie miałem w poniedziałek przy deszczu na stadionie, kółko do przebiegnięcia, potem bieganie jeszcze po trawie jakiś czas z rogrzewką, czyli zeszło jakieś 30 min. Potem tarczowanie, uczyłem conieco nowych, ale też tarczowałem mocno z trenerem.. Poczułem jednak mocny ból w nadgarstku po prawym haku, coś z nadgarstkiem (eh to pyerdolniecie %-) [...]

[...] ile w to trzeba włożyć wysiłku. Przedwczoraj i w poniedziałek mocny trening, wczoraj nic, dzisiaj zjeżdżam do Bolesłąwca to może lekki trening zrobię i jutro lekkie tarczowanie, bo w sobotę teraz kolejny start w Gwardii. Ale pewnie przeciwnika tutaj nie będę miał. Za to za tydzień w Gwardii mecz Zielona Góra/Sulechów - Gwardia Wrocław i [...]

[...] Wyniki: 21, 24, 21 C. 3 rundy 1,5 minuty różnych kombinacji na tarczy 2 minuty odpoczynku między rundami D. 3 serie 10 aby roller E. Mobilki Mobilność bioder Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Trening z żonką, zabawa ze sztangą, do której nie miałem długo dostępu. Później rowerek, ale bez szaleństw i tarczowanie z żoną :-) Pozdro

[...] na dwór i wróciłem koło 2 w nocy, więc nic już nie jadłem. Trening Wczoraj na trneingu miałem bardzo dużo mocy, zjadłem przed treningowy już dając mniej oliwy z oliwek, przez którą ciągle cierpiałem %-) trening jak trening, rozgrzewka długa, tarczowanie i 3 po 3 na workach i skakankach. ale mocy było dużo :) Tym czasem idę w nogę pograć :) pzdr.

09.11.2012 r. Trening Trening jak zawsze, z 25 minut mocnej rozgrzewki, technika, potem tarczowanie z partnerem, dzisiaj moim partnerem właściwie partnerką była koleżanka, całkiem urocza, więc mało było boksowania więcej rozmowy i dotyku że tak powiem :P, ale później za to na przyrządach nadrobiłem, 30 minut ostrej jazdy i było spoko. Potem [...]

07.01.2013 r. Trening: Dzisiaj trening jak trening. Rozgrzewka ok. 30 minut, z 15 - 20 minut technika, potem tarczowanie przez chwilę (przyprowadziłem dwóch kumpli na trening i ich trochę prowadziłem) potem 3x2 min worki, skakanki, rzucanie piłką lekarską no i na koniec rozluźnienie, brzuch przez 15 minut jakoś. Dieta: Rano nic jak na razie nie [...]

[...] koorwie jechałem. Spóźniłem się z 10 minut na rozgrzewkę, bo koleżanka mnie odprowadzała na trening i tak się przedłużyło. Zaraz po rozgrzewce, chwila walki z cieniem, tarczowanie z nowym trenerem(z innego klubu przyjechali, bo niby u nich jest lipa) potem dalej walka z cieniem, no i sparing Sparowałem tylko jedną rundę z jakimś świeżakiem, [...]

[...] i desszcz zaczął padać i się zwinęliśmy więc nie ma co się rozpisywać. w sobote sauna 16.09.2013 r. Dzisiejszy trening taki sobie, rozgrzewka jak zawsze ok. 30 min mocno, potem tarczowanie, uczyłem trochę kolegę, dosyć mocne intensywne tarcze, wraca forma :) jutro siłownia. Przed treningiem spaghetti, po treningu to samo + białko.. pzdr.

06.03.2014 r. Treningu mocnego trzeba mi było :) byłem dzisiaj w Gwardii, mocny trening, rozgrzewka 15 minut, potem szybkość, tarczowanie z partnerem, różne ciekawe techniki, "ruska tarcza" jak to nasz trener nazywa - czyli bicie lewy lewy prawy, a potem partner to samo. Ale z kolegą sobie urozmaiciliśmy(5 minut sie meczylem z tym slowem nie [...]

[...] Przed zażyłem aminokwasy i kreatyne, na początku rozgrzewka to dawałem rade, potem lekkie sparingi, to na luzie, tutaj nie ma na mnie nikogo :/ więc to taka zabawa. Potem tarczowanie, ogólnie czułem brak mocy z powodu jedzenia, ale potem jakby wszystko powróciło i miałem dużo mocy na przyrządach, przez co 3x3 min, 3 obwody zrobiłem, worki [...]

Moim zdaniem jedynym sposobem nauczenia się wyprowadzania solidnych ciosów jest tarczowanie na rękawice.

[...] chlodzaca). Jutro i pojutrze niestety przez prace (czego sie nie robi dla pieniedzy) przepadna mi treningi, ale zato w niedziele postaram sie namowic kumpli do pojscia na tarczowanie, coby z formy nie wypasc. WYPIS Z TRENINGU : Poprzedni trening klatki na stronie 13 Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół 12*70kg, 10*75kg, [...]