z w/w nie miałem żadnego ale bratu kupuję http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html i innego nie chce, oaprte na chelatach trec np m magnez w formie nieorganicznej i organicznej, (tlenek + cytrynian) w dymatize asparginiany, Fa cytryniany.
[...] na witaminy i minerały jak zwykli śmiertelnicy! Ja waże prawie 90 kg, mam stesującą pracę, piję 2 silne sypane kawy dziennie i myślisz, że moje zapotrzebowanie np. na magnez jest takie samo jak 50 kg. nieuprawiającej sportu lali? Wiesz ile ja bym musiał zjeść produktów z zawartością magnezu aby to uzupełnić? Zmieniony przez - djfafa w dniu [...]
[...] g tłuszcze: 125-150 g węglowodany: 620-520 g wybrane witaminy A: 1000 µg B1: 2,0 mg B2: 2,0 mg PP: 22 mg C: 85 mg wybrane składniki mineralne wapń: 1,2-1,4 g żelazo: 12 mg fosfor: 0,8 g magnez: 400-350 Wystarczająco???Czy jeżeli będę się stosował to będzie po mnie widać że ćwicze? Zmieniony przez - Marcin2119 w dniu 2007-11-21 20:59:26
[...] jednak warto przemyśleć stosowanie tych suplementów, których możesz mieć braki, a nie wszystkiego na raz. Z reguły trudno jest dostarczyć z diety witaminę D3, omega 3, magnez. Na nimi w szczególności warto się skupić, np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_2000-opis40451.html [...]
2.waga 80kg 176cm 22lata 4, lekka siłownie dużo biegania ruchu 5. 2 miesiące 6. witaminy magnez jakieś napoje izotoniczne 7.nic 8. nic 9.nie brałem kreatyny 10, nie ma diety 11. nie ma 12. coś żeby mi pomogło szybko zrzucić tkanke tłuszczową i wyrzeźbić ciało
duuuuzo jedzenia, bialka, weglowodanow w tym owocow i warzyw, mozesz jakies witaminki kupic, magnez przed snem (w ciagu dnia tez) nie przemeczaj sie, pobiegaj, porozciagaj
magnez wit z gr b/kompletna multiwitamina ewentualnie aakg jestes mlody i w sumie to w ogole skupilbym sie na Twoim miejscu na szlifowaniu diety i techniki.
[...] 12 nie wystarczy i ,że 20 trzeba:D?? Bo w sumie nigdzie nie piszę o tym:) Diete trzymam z takim rozkładem B/T/W jak pisałem ciągle a suple to też będą planuje cykl na glicerolu na redukcji bo teraz jadę na kretce,no i oczywiście do tego podstawowo bcaa,białko,magnez,cynk i do tego stosuję co jakiś czas proszek zasadowy żeby się nie zakwasić:)
wahanie 20-30 zł nie gra roli, jeżeli ma być znacząca różnica. Vita min olimpu już brałem, chciałbym zobaczyć w sumie coś nowego. Słyszałem, wiele dobrego o tych witaminach z now - special two. Jednak patrząc na skład np magnez tam jest 50mg co jest bardzo mało wg mnie, natomiast w ultimate jest 500 mg w dawce dniowej.
Nie trenowac późno wieczorem, nie żłopac wody przed snem łykac magnez i potas......nie zapominając o reszcie witamin i minerałów jak ktoś trenuje długo albo ma diete redukcyjną albo po prostu słabo się odżywia - zluzowac z treningiem lub dołożyc jedzenia
magnez i tran leci cały czas. ok czyli bedzie ok :) gra muzyka :) lece z tematem. teoretycznie zawody na ilość powtorzeń ale jeszcze nic pewnego. pierwsze zawody w zyciu. na szczeblu powiatowym. Pozdro
