Ja tam specem nie jestem ale jeśli wszystko mieści się w normie to ok. Teść lipa ale działasz w tym kierunku. Cynk Magnez Tj.zma Czy nawet tribulusa możesz zakupić. Grosze kosztuje a może pomoc. Widzę ze nie Masz. W 90%nie działa ale przy niskim poziomie teścia może zadziałać. Zma Tt Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-04 12:47:14
Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 12:42:36 Liczba szacunów: 0
A jakie dawki byłyby odpowiednie, oczywiście nie jako profilaktyka, ale w celowym działaniu? cynk - 2x15mg magnez - 2x150mg wit D - 2x125mg Tak by to wyglądało z moich supli. Styknie? Czy większe dawki zapodać sugerujecie?
Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 17:17:40 Liczba szacunów: 0
nie wiem ile z diety masz - zapytaj Tadeusza ile możesz najlepiej skoro On sprawuje piecze nad Toba to dobrze aby wiedział czy potwierdził że możesz cynku pewnie sporo z diety masz - wiec z 15mg styknie magnez pewnie te 300mg a witaminy D myślę że 5-10,000IU ed czy e2d
Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 18:10:40 Liczba szacunów: 0
Panowie, mija 2 miesiące od ostatnich badań. Tak więc w poniedziałek chce zrobić nowe i mam w planie to co poniżej: - Morfologia - Magnez - Glukoza - Lipidogram - CRP - TSH - LH - Estradiol - Prolaktyna - Testosteron całkowity czy wolny?? (do tej pory robiłem zawsze wolny) - Kortyzol Coś z tej listy wykreślić? A może coś dodać?
Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 17:58:18 Liczba szacunów: 0
Skurcze to chyba niedobór magnezu ☺ Ogólnie chyba zaburzenia w trójkącie życia: sód - magnez - potas. Żaden z nich chyba nie powinien dominować i żadnego nie powinno być za mało. Nogi (kostki) nie puchną? Było kombinować z kolejnością posiłków? :-D Ta rozpiska obłożona była klątwą. A kto diety nie posłucha...
Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-14 13:35:03 Liczba szacunów: 0
plynow akurat pije dosc sporo kolo 4-5l dziennie, magnez raczej tez w normie - biore wit + dodatkowo magnez, ale dla sprawdzenia zrobie dzisiaj badanie
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2009-03-27 08:30:49 Liczba szacunów: 0
...wg. mnie jasno wychodzi, ze lepiej wziąć kreatyne i magnez niz sama kreatynę jednakże w tym wypadku postawiłbym na kreatyne + magnez i dobre odzywianie, właściwa ilośc białka, ew. jesli kasy styknie to mozna dorzucic bcaa, ale to co opisalem wyżej jest bardziej konieczne
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2008-10-18 16:36:58 Liczba szacunów: 0
Tydzień 1 - Dzień 1 Taki upał, że się nie chce wychodzić z domu... Trening i nic poza tym :-) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tempo: Faza negatywna- 3 sekundy Faza pozytywna- 1 sekunda Nogi: 1. Przysiad klasyczny 3x60 3x70 3x80 3x90 3x100 3x110 3x120 3x130 3x140 3x150 (filmik) + regresy 6x135 12x117.5 15x102.5 (filmik) 2. Wykroki [...]
Odpowiedzi: 754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-06 19:13:51 Liczba szacunów: 0
Tydzień 1 - Dzień 5 44 stopnie na słońcu... Trening o 12 na siłowni bez klimatyzacji... Wystarczy, że zatrzymałem się w miejscu na 10-15 sekund i zostawiałem pod sobą kałuże a w butach dosłownie mi chlupało %-) Niedawno kupiłem paski. Po dzisiejszym treningu stwierdzam, że to były dobrze wydane pieniądze :-) [...]
Odpowiedzi: 754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-09 17:57:48 Liczba szacunów: 0
Tydzień 2 - Dzień 8 Trening w Białymstoku. http://imageshack.us/a/img19/1923/2saj.jpg Dzisiaj spotkałem się ze śmieszną sytuacją. Wracając z siłowni 40-50 letnia kobieta idąca z naprzeciwka zatrzymała się, popatrzyła i jak ją minąłem, powiedziała 'Cholera! Jaki nabity mięśniami' %-) Tak to wygląda na dzień dzisiejszy, waga 100kg. [...]
Odpowiedzi: 754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-13 07:46:28 Liczba szacunów: 0
Tydzień 2 - Dzień 9 Trening, biegania po sklepach, sprzątanie i powrót do domu do Zamościa. Cały ubiór na ślub skompletowany, na szczęście %-) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tempo: Faza negatywna- 3 sekundy Faza pozytywna- 1 sekunda Przerwy: na założenie obciążenia, ewentualnie na nawodnienie Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na [...]
Odpowiedzi: 754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 20:04:22 Liczba szacunów: 0
Tydzień 4 - Dzień 22 Ok od jutra już codzienne wpisy, trzeba się ogarnąć :-) Co u mnie? Od poniedziałku do soboty praca, trening i nic poza tym. Współczuję ludziom którzy prowadzą taki tryb życia ale wiadomo, że czasami to siła wyższa. Jakie zmiany? W tym tygodniu zwiększyłem białko do 3g (nie wliczając szejka po treningu) i węglowodany: Nogi i [...]
Odpowiedzi: 754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 13:02:58 Liczba szacunów: 0
[...] dzień dzisiejszy wynosi 44.5 cm :-) http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Przed treningiem: Beta Energy 10g Po treningu: Supreme Whey 50g, ekstrakt cynamonu 250mg, magnez 1000mg Na noc: Czosnek 500mg, Wit C 1000mg, Crea Plus 5g http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. Karkówka 250g + orzechy włoskie 30g + warzywa 2. Pierś z [...]
Odpowiedzi: 754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 12:51:21 Liczba szacunów: 0
[...] za jakiś czas będzie to też odzwierciedlał wygląd :-) http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Przed treningiem: Beta Energy 10g Po treningu: ekstrakt cynamonu 500mg, magnez 2g Na noc: Czosnek 500mg, Wit C 1000mg, Crea Plus 5g http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Kcal: 5500 B: 300g W: 700g T: 150g 1. Jaja 400g + wiórki 30g + kakao [...]
Odpowiedzi: 754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 11:43:51 Liczba szacunów: 0