SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

magnez

  • Kij i Marchewka/ malgo421

    Post
    Ladies SFD

    [...] to jakas masakra %-) a wznosy bokiem siedzac to jest dopiero masakra jakos mocy mi brakuje w tym cwiczeniu }:-( Micha 1. 5jaj, 50g owsianych, 120g jablka 2. 35g odzywka , 30g orzechow(migdaly) 3. 180g udko z kury, ryz brazowy 4. 35g odzyka 200g banan 5. 250g twarogu i ryz bialy Suple -crea9 6 kaps -omega3 4kaps -magnez 2 kaps -bcaa 2x 15g

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6905 Data: 2012-11-07 18:33:46 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/ malgo421

    Post
    Ladies SFD

    [...] szeroko)na modlitewniku 4x8-10 tempo3030 11/12/13/14 Micha czysta nie liczona DZIEN 35 DNT DZIEN 36 DNT MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e718e1dede67425e8a3add40bd6a7f37.png SUPLE -crea9 3 kaps -omega3 4kaps -magnez 2 kaps -bcaa 1x 15g Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-11-07 18:45:48 Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-11-07 18:46:37

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6905 Data: 2012-11-07 18:39:05 Liczba szacunów: 0
  • asikia20/ rzezba

    Post
    Ladies SFD

    [...] na siłce :)(a to nie szkodzi na kolana?) a macie cos skutecznego na latające oko, bo drugi dzień mi skacze, mam wrażenie że do wszystkich puszczam oczka biorę jakiś tam magnez z potasem i B6 w tabletkach, ale widać slabe... a i ten lewy biceps musze jakos zmasować bo sie mi wydaje ze duzo mniejszy od prawego hehe ale to pewnie tylko ja widze [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 19130 Data: 2011-04-06 22:01:30 Liczba szacunów: 0
  • shitman - długa droga na scene 8)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć Shitman, mógłbyś napisać dokładnie jakie witaminy typu magnez, potas itp stosujesz i czy kupujesz w aptece czy w sklepie internetowym, jakie ceny i jak dawkujesz? ^^

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-16 04:03:12 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] koniu151 odpowiedzial mi juz kiedys na to pytanie bo tez tak wnikliwie sprawdzalem co jak z czym dziala mowil, ze mozna smialo jesc, a poza tym dostepne sa preparaty laczace magnez z wapniem w jednej tabletce wiec to taki troche juz mit a jak jestes nieufny to zjedz twarog 60min przed snem, a zma robiac juz krok do lozka Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-22 23:00:43 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poprawia. Nectar wart chociażby za smak, capucino w pełni udany, jak by się kawę piło mocno posłodzoną. No i ja tam walę 30g to wiesz Z supli to jeszcze mam witaminy i magnez. Cynk musze dokupić bo nie chce mi się kasy wydawać na MZB albo inne ZMA. A na noc wchodzi melatonina bo się przez ta maturę dorobiłem bezsenności Marian 5x5 oceniam [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-22 10:00:04 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    01.06.2010 Trening: aero 20-30minut rower Nie chciałem isc biegać bo dopiero co ta noga bolała wiec aero wyglądało tak: do sklepu po boczek i brokuły, do pierwszej apteki magnez i duperele, chciałem proszek zasadowy ale facetka nie wiedziała o co kaman, w końcu doszliśmy do tego że nie mają Potem pojechałem nad stawy pokręciłem parę kółek żeby [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-01 20:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie dlatego każą płacić przed wynikami Ja ostatnio 71x5 wyyebalem w PP, ale czuje, ze poszłoby więcej. 4 egzaminy przede mną i 1 lipca off. Tez wałczę se stresem, magnez itd. ;P Jak ogarnac chwyt w Front Sq? Tak od 90+kg to już lipa. Na krzyż to barki bolą, jak biorę tak jak ciężarowcy, to nadgarstki wyrywa... W nogach mam pare, ale chwyt to [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-11 21:24:34 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mówisz kozak smak? To zamówię po wypłacie Jak tam stres? U mnie juz jutro będzie po wszystkim, ostatni egzam, ale najcięższy i najważniejszy - chemia org. Odyniec, co polecasz na regeneracje lepsza/sen? Bo teraz mega hooyowo zmiany w robocie będę miał... Mam magnez, cynk i nie wiem co dalej. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-06-29 16:44:08

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-29 16:43:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] C 1g trzy razy dziennie zincas forte 1 tabs na noc potas kalipoz prolongatum co pare dni 1tabs multiwitamina ale nie zawsze biore bo zawiera jod ktorego chyba musze unikac magnez razem z zincasem przed snem Dieta: Zawsze 1kg filetów jako zrodlo bialka Wegle: ryz brazowy 65g ww na 100g tluszcze: 4jajka, czasem kokosowy i omega 3 ilosc ryzu jest [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-04 17:20:07 Liczba szacunów: 0
  • Jakiej suplementacji używasz? :) (nie czytałem całego tematu) Zawsze biore: 1tabs zincas forte na noc, magnez kilka razy dziennie, witamine c minimum 1g dziennie, jak sie zle czuje to dochodze do 10g, acard 1 tabs. Co jakis czas biore: potas: kalipoz albo potazek 1 tabs dziennie. to chyba tyle towaru nie napisze bo to indywidualna kwestia Chyba [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-27 17:53:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest okreslic co jak działa - najlpeiej poczytaj na polskich stronach co jest dobre - i poprostu kup odpowiednik z H&B - maja wszystko co jest na swiecie (swoje wersje) Ja systematycznie uzywałem z H&B (teraz tez powracam juz do tego): magnez + calcium cynk EPA garlic witaminy ....+ ew. wit c bromeline ...i iwle wiele innych mam jeszcze

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-09 19:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] wykończona. Chociaż w ostatniej serii poszło więcej powtórzeń 3. fajnie czuję i tak szło coraz mniej powtórzeń 4. opuszczanie nachwytem. Ciężko mi to idzie #-P 5. więcej nie pociągnęłam #-P Padam na pysk :-D http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6 Zmieniony przez - Oveja w dniu 2013-01-24 22:14:42

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11364 Data: 2013-01-24 22:09:05 Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] kiszona, cebula http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Aero- 30 minut, rower st. http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6 *** 26.01.13- DZIEŃ nr 24 dzisiaj było totalne czitowanie i %. Dwie imprezy. Lepiej nie będę pisać, żeby nie gorszyć ludzi. %-) No ale życie jest jedno. ;-) Jutro [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11364 Data: 2013-01-27 03:15:24 Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] nr 27 - DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 http://img43.imageshack.us/img43/8052/michaj.png + cała kapusta pekińska, cała sałata lodowa, trzy pomidory, cebula, rzodkiewki, szczypior, brukselka Warzywny potwór %-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11364 Data: 2013-01-30 06:33:57 Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3. Invert rows - 3 x 8-12 8/8/8 4. Dzień dobry - 3 x 8-12 20kg x 12/ 25kg x 12/ 25kg x 12 + aero 20 minut ------------------------------ 1. podchody do 13,5. Najpierw musi się udać wyjść poza zakres z 12. 2. ciężaru raczej nie zwiększę %-) 3. #-P 4. tu spokojnie http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11364 Data: 2013-01-30 22:55:54 Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] + brukselka, brokuły, kapusta pekińska, ogórek świeży, czosnek, imbir http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6 ------------- Czuję, że czai się choróbsko. Jak nie mam dobrej regeneracji to zawsze kiepsko u mnie z odpornością. Ale reaguję dość wcześnie to może jakoś mnie [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11364 Data: 2013-02-03 11:28:52 Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] ledwo daję radę #-P 4.ładnie czuję :-D Ogólnie trudno już o progres. Niedługo trzeba myśleć o zmianie treningu. Chociaż chciałabym jeszcze wycisnąć te durne 13,5 w przyszłym tygodniu :-P Aero, dłużej o 5 minut niż ostatnio. Strasznie się do niego przymuszam... ;-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11364 Data: 2013-02-19 23:15:21 Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 http://img339.imageshack.us/img339/3702/micha1.png + kapusta pekińska, brukselka, pomidor, szczypior http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6 Zamówiłam sobie kilogram chia, w ramach prezentu na zbliżające się urodziny. :-D

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11364 Data: 2013-02-20 21:48:37 Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] 12 4. opuszczanie. Trudno wywalczyć każde powtórzenie. Chciałam pociągnąć do 4 ,ale już leciałam @@-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6 *** 22.02.13- DZIEŃ nr 51 (DNT) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11364 Data: 2013-02-23 12:04:54 Liczba szacunów: 0