magnez

np magnez potas, ale warto zbadać najpierw czy są niedobory minerałów

takie badania uzbierałem po przeczytaniu artykułu : Lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG) Potas Wapń Całkowity Magnez Morfologia krwi (pełna) TSH FT3 FT4 Prolaktyna Testosteron Estradiol Progesteron Insulina Witamina D metabolit 25(OH) Kortyzol Glukoza Wystarczą czy coś dorzucić Zmieniony przez - J.A.N.U.R w dniu 2023-09-08 21:16:23 [...]

[...] sposób bardziej wyrazny a Wy oceńcie ten zestaw : - no-xplode jedna porcja 30 min przed treningiem - cell mass jedna porcja po treningu - multiwitaminka vigor 1 x dziennie - magnez + b6 1 x dziennie - gold omega 3 1 x dziennie - mutant mass PVL 1 x dziennie - białko Inkospor 1 x dziennie - mzb Olimp 1 x dziennie na noc. - Bcaa Olimp 5 capsów [...]

Kawę pijesz? Magnez łykasz?

Multipower Pyruwat 25 amp. cena 151pln. termin do2004-12.Sprzedam za 100 pln. hmb 250 mg/120 caps.cena 105.Termin do 2004-12.sprzedam za 70 pln. cla 60 caps. cena 91.Sprzedam za45 pln.termin do 2004-04. Magnez liquid 20 amp. cena 54.Sprzedam za 40 pln.2004-08. L-carnityna 60 tabl/90g.cena 86. Sprzedam za 60 pln.2004-10. Multivitae 90 caps.cena [...]

carbo, bialko, bcaa, kreatyne, magnez

J.w. Potas/magnez - niedobory. Czyli: Najpierw zdrowa dieta, potem intensywny trening.

zma z activlaba własnie to wszystko zawiera Cynk 30 mg (200% RDA*) Magnez 450 mg (150% RDA*) Witamina B6 10,5 mg (525% RDA*

zincas forte to cynk w ZMA jest to cynk + magnez + witamina b6 jesli nie chca sprzedac idz do innej apteki albo wyslij mame/babcie to raczej sprzedadza mozesz brac wtedy zwykly zincas ale musialabys brac 5 krotnie wieksze dawki przez co juz nie oplaca sie go zbytnio w porownianiu do firmowego ZMA imo mozna stosowac do stalej suplementacji

Same witaminy ci siły nie dzadzą na poprawe osiągów m,in poprzez regeracje działa ZMA czyli cynk , magnez, b6 do tego witaminy z grupy B

Multiple sport od Olimpu tanie witaminy i mineraly, do tego dobra woda typu muszynianka zawiera magnez + zdrowa dieta + brak niedoboru magnezu jak i innych mineralow jak i witamin

malo nie oieraj sie na tym jako zrodle magnezu idz do apteki kup magnez dodatkowo cynk i szamaj przed snem bedzie apteczne ZMA

I dobrze jest jeszcze dodatkowo dokupić magnez. Magnefar czy Filomag lub inne dostępne w aptekach. pozdro

http://pl.wikipedia.org/wiki/Magnez

Nie,ponadto magnez jest potrzebny do budowy mięśni a wapń uczestniczy w procesie skurczu mięśni,więc są jak najbardziej potrzebne

[...] odżywki proteinowe/GROM/ Carbo Pyt.2. Jakie stosuje Pan/Pani suplementy diety? Odp. preparaty witaminowo-mineralne/ preparaty regenerujące stawy/ reduktory tłuszczu np. Karnityna/ magnez/ witamina C/ wapń/ kreatyna Nie wiem czy to jest dobrze i czy wystarczy, czy może dodać jakieś odpowiedzi do tych pytań. Pytania są wielokrotnej odpowiedzi.

Szczerze..to nie potrzebujesz nic specjalnego. Ewentualnie zakupiłbym magnez/cynk, w osobnych, lub jednym preparacie + omega 3. Gainer, o ile nie będzie specjalnej nadwyżki w diecie, sam z siebie Cię nie zaleje. Chociaż znalazłoby się lepsze wyjście, jak żarcie z prochu.

ZMA to jest magnez, cynk i witamina b6 natomiast PRO ZMA to produkt który zawiera dodatkowo ALC, TT, NAC i witamine C.

Magnez 400-500mg + 25mg cynku z kolacją. Ashwagandhe 2kaps przed snem. Witaminy A+E oddaj mamie. Żeń-szeń 2kaps rano na czczo a w dni treningowe przed treningiem. Witam. D3 1kaps raz dziennie z posiłkiem. Witamina C 1tabl. raz dziennie z posiłkiem z dala od treningu. Omega3 minimum 1-2g łącznej sumy EPA plus DHA z posiłkiem z dala od treningu.

ja bym dal kombo cynk, magnez i ashwa przed snem. reszta wg uznania, wazne bys omijal tylko posilki stricte okolotreningowe i bedzie ok