[...] i korytko: sałata, pomidory (kurcze cieżko mi wepchnąć więcej warzyw) tran, wiesiołek, magnez+b6, d3, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_06_12_zps4182d861.png Mam ogromny problem z jedzeniem takiej [...]
[...] nie miałam. Zbiegło się to również z rozpoczeciem treningów A i B więc tak naprawdę wyjdzie w praniu czy bedzie poprawa. miska na dziś: sałata, pomidory wiesiołek, tran, d3, magnez + b6, hgh night ( coś mi ostatnio ciężko wstać rano po tym a w nocy i tak się budzę) [...]
[...] na działce i do sklepu daleko, trzeba wybierać z tego co jest i gonić terminy przydatności do spozycia @-| oprócz tego co w tabelce: sałata, pomidory wiesiołek, tran, d3, magnez, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_12_zpscf382059.png Razem z kombuchą dostałam tez [...]
[...] oprócz: sałata, pomidor, 4 rzodkiewki, cebula czerwona oraz: wiesiołek, tran, magnez, d3, animal flex, hgh night Coś mi sie miska ciagle rozjeżdża jeśli chodzi o proporcje tłuszczy i wegli. Pasuje mi taki stan rzeczy ale nie jestem pewna czy jest to [...]
[...] oprócz powyższych: sałata, pomidor,3 rzodkiewki, ogórek małosolny, papryka zielona ( i tu nie wiem czy ją wliczac bo zapomniałam czy papryka zielona jest czerwona czy papryka czerwona jest zielona }:-( wiesiołek, tran, d3, magnez, animal flex, hgh night
Miska poniedziałkowa poza tabelką: fasolka szparagowa żółta, cebula czerwona, pół czerwonej papryki wiesiołek, tran, magnez + b6, animal flex, hgh night, kozieradka http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_15_zps05c22d73.png Trening był dzisiaj czająco-zapoznawczy ale nieźle dał w kość. Po sporej [...]
[...] omijać ale chce się skupic własnie na technice więc póki co zmniejszyłam ciężar. Miska na dzisiaj: + fasolka szparagowa, kefirek od grzybka z tybetu + wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flrx, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_19_zps56da9582.png trening: [...]
Micha: ogórki kiszone, niewielka ilość marchwi, pietruszki i selera w zupie, kefirek z tybetu, kombucha wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_23_zpsa7fa918c.png Wspaniała wiadomość dla mnie - nie czuję bólu piszczeli po wczorajszym bieganiu, [...]
[...] Na więcej nie było siły. @ mnie umeczyła, kiepsko znoszę te dni. Wtorek fasolka szparagowa, pomidory, kefir z tybetu wiesiołek, tran, magnez+b6,potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_30_zps7ac916fb.png aktywność: rower - 15 km + [...]
[...] synowi. Z nieba żar ufff jak dobrze, ze to jezioro mam pod nosem bo na inną aktywność nie miałabym siły. Pomidor, ogórek, kombucha, kefir z tybetu wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_08_03_zps684a4085.png aktywnośc: pływanie 0:58 - [...]
Witaj! 1. przede wszystkim tribulus i magnez nie powinny powodowac napiecia miensiowego. Jest to rowniez kwestia samej diety, ilosci weglowodanow, czy pozostalych elektrolitow jak i samej wody. jednak same w sobie takich wlasicowsci nie maja, a magnez teoretycznie prowadzi do wiekszej relaksacji, czyli znowi napiecie miesniowe. mozna kontynuowac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przerwalem%) Suple Śniadanie omega, d3, k2, Liv 52, NAC, Probiotyki, Omega 3 Przed treningiem kreatyna 10g, BA, BCAA, Blue Magic Po treningu WPC 60g W ciągu dnia magnez, boswellia, MSM, różeniec górski Do ostatniego posiłku Liv 52, NAC, Prostamol%) Przed snem ZMA, Play Hard, Ashwagandha Dieta B 334g W 298g T 67g trening w mega [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podczas chodzenia, wiec bylo zacnie8-) Suple Śniadanie omega, d3, k2, Liv 52, NAC, Probiotyki, Omega 3 Przed treningiem kreatyna 10g, BA, BCAA, Blue Magic Po treningu WPC 60g W ciągu dnia magnez, boswellia, MSM, różeniec górski Do ostatniego posiłku Liv 52, NAC, Prostamol%) Przed snem ZMA, Play Hard, Ashwagandha Dieta B 332g W 330g T 56g
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cardio 35 min Suple Śniadanie omega, d3, k2, Liv 52, NAC, Probiotyki, Omega 3 Przed treningiem kreatyna 10g, 10g BA, 15g BCAA, Po treningu WPC 60g +kasza/ryz W ciągu dnia magnez, boswellia, MSM, różeniec górski Do ostatniego posiłku Liv 52, NAC, Prostamol%) Przed snem ZMA, Play Hard, Ashwagandha Dieta Bialko 328 Wegle 267 Tluszcze 56 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningu cardio 35 min Suple Śniadanie omega, d3, k2, Liv 52, NAC, Probiotyki, Omega 3 Przed treningiem kreatyna 10g, 10g BA, 15g BCAA, Po treningu WPC 60g W ciągu dnia magnez, boswellia, MSM, różeniec górski Do ostatniego posiłku Liv 52, NAC, Prostamol%) Przed snem ZMA, Play Hard, Ashwagandha Dieta Bialko 302 Wegle 303 Tluszcze 76 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3x8 po treningu cardio 40 min Suple Śniadanie omega, d3, k2, Liv 52, NAC, Omega 3 Przed treningiem kreatyna 10g, 10g BA, 15g BCAA, Po treningu WPC 60g W ciągu dnia magnez, boswellia, MSM, różeniec górski Do ostatniego posiłku Liv 52, NAC, Przed snem ZMA, Play Hard, Ashwagandha Dieta Bialko 322g Wegle 267g Tluszcze 65g wczorajsze [...]