atraMento - DT

Kibicuję kolejnym zmianom...na lepsze rzecz jasna :P

dzięki :)

Ło matko! Jakie zmiany! Bardzo motywujące
Tego jeziora Ci bardzo zazdroszczę

Oj taaak co ja bez tego jeziora pocznę we wrześniu?

Miska sobotnia:
góóóóóóóra fasolki szparagowej, kombucha, kefir z tybetu
wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night




trening:

+ pływanie 0:55 po treningu ok 1,5 km
+ pływanie 0:30 wieczorem rekreacyjnie ok 0,5 km


Z przysiadami już mi chyba lepiej idzie, nie bolą mnie uda ale też nie robiłam ich bardzo głeboko tylko tak do 90 st. Martwi mnie to, ze nie jestem w stanie sama zarzucic sobie 27-kg sztangi na plecy. Dzisiaj próbowałam z drzewem, zahaczyłam jednym końcem o gałaź, weszłam pod nią i jakoś poszło mniej czy bardziej akrobatycznie heheh

Dziękuję Obliques za zmianę tytułu, od razu lepiej :)

Dzisiejszy dzień na wariata, połowa spedzona na lataniu po marketach w celu zaopatrzenia działkowej spiżarni. Miska ehhhh... próbowałam ją jakoś ratować pod wieczór ale tabelki tabelkami a czułam się słabo przed południem bez wegli i miecha. Poza tym @ mnie zalewa i spadek formy jest bardzo widoczny tym bardziej, ze towarzystwo sąsiednie w nocy urządzali balangę i pospać nie dali :/

Oprócz tego co poniżej:
sałata lodowa, pomidory, ogórki, papryka czerwona i zielona ( niewiele), kefitek z tybetu, (kombuchy brak bo się bałam % prowadząc auto)
wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night



aktywnośc:

pływanie - 0:45 ( ok 1 km)
bieganie - 0:49 ( 5 km)
udało mi się uwiecznić trasę za pomocą mężowskiego telefonu ja sie jeszcze nie dorobiłam ale i tak wolałabym garminka :)



Idę legnąć co by wydobrzec przed jutrzejszym treningiem B

Unknovvn - gdzież Ty się kobieto podziewasz??? Nie piszesz, nie opierniczasz?

Zmieniony przez - atraMento w dniu 2013-07-28 21:12:59

Wczoraj burza ukradła internet, nadrabiam zaległości:
Miska czysta ale nie liczona z powodu w/w
poniedziałek
trening:

Na więcej nie było siły. @ mnie umeczyła, kiepsko znoszę te dni.


Wtorek
fasolka szparagowa, pomidory, kefir z tybetu
wiesiołek, tran, magnez+b6,potas, animal flex, hgh night


aktywność:
rower - 15 km + 12,5 km - tempo raczej rekreacyjne niż treningowe
pływanie - 1:02 - ok 1,5 km

o kurcze Twoja aktywnosc kardio jest naprawde mega !!

Mishka - staram sie zapierniczać ile mogę. Jestem na działce, nie musze chodzić do pracy, dzieci się tutaj same pilnują, obok jezioro, polne ścieżki więc staram się wykorzystac to wszystko jak najlepiej potrafię. Mam w głowie ciągle te parę słów wyczytanych w innym dzienniku bodajże to Martuccy słowa o karabinku maszynowym o tym, ze na początku ciało reaguje na wszystkie bodźce które się mu zaserwuje, że pierwsze pół roku jest niezwykle ważne i nawet kiedy mi się strasznie nie chce to sama sobie kopasy w doopasy daję :)

A tak apropos moich treningów, zajrzałam do kajecika i ostatnio wolny dzień ale taki naprawde wolny spędzony z książką olewając nawet domowe obowiązki miałam 21.06 br. Dzisiaj czuję się sponiewierana i jutro zamierzam owy dzień powtórzyć. No, moze poływam sobie troszkę - dla relaksu.

Micha dzisiejsza:
pomidory, fasolka szparagowa,papryka peperoni, cebula, kombucha, kefir z tybetu
wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night



trenio:


+ pływanie 1:02 ok 1,5 km
+ rower niecałe 31,5 km




Zmieniony przez - atraMento w dniu 2013-07-31 21:28:49

AtraMento, teraz dopiero zauważyłam mapę, ja znam te tereny byłam i w Kcynie i w Nakło, mam działkę w Wągrowcu, a dokładnie w Bukowcu nad jeziorem, trzeba skręcić z drogi z Wągrowca - Nakło po 8 km za dużym dębem w lewo

Niniczka spory kawałek drogi do ciebie no ale jak sie dojdzie do wprawy w treningach rowerowych to kto wie, może sie gdzieś spotkamy w połowie drogi :) ja jestem teraz w Prosperowie co prawda okolice powiatu Nakło ale Nakla to ja nie widzialam hihihi