"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html
Tego jeziora Ci bardzo zazdroszczę
Miska sobotnia:
góóóóóóóra fasolki szparagowej, kombucha, kefir z tybetu
wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night
trening:
+ pływanie 0:55 po treningu ok 1,5 km
+ pływanie 0:30 wieczorem rekreacyjnie ok 0,5 km
Z przysiadami już mi chyba lepiej idzie, nie bolą mnie uda ale też nie robiłam ich bardzo głeboko tylko tak do 90 st. Martwi mnie to, ze nie jestem w stanie sama zarzucic sobie 27-kg sztangi na plecy. Dzisiaj próbowałam z drzewem, zahaczyłam jednym końcem o gałaź, weszłam pod nią i jakoś poszło mniej czy bardziej akrobatycznie heheh
"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html
Dzisiejszy dzień na wariata, połowa spedzona na lataniu po marketach w celu zaopatrzenia działkowej spiżarni. Miska ehhhh... próbowałam ją jakoś ratować pod wieczór ale tabelki tabelkami a czułam się słabo przed południem bez wegli i miecha. Poza tym @ mnie zalewa i spadek formy jest bardzo widoczny tym bardziej, ze towarzystwo sąsiednie w nocy urządzali balangę i pospać nie dali :/
Oprócz tego co poniżej:
sałata lodowa, pomidory, ogórki, papryka czerwona i zielona ( niewiele), kefitek z tybetu, (kombuchy brak bo się bałam % prowadząc auto)
wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night
aktywnośc:
pływanie - 0:45 ( ok 1 km)
bieganie - 0:49 ( 5 km)
udało mi się uwiecznić trasę za pomocą mężowskiego telefonu ja sie jeszcze nie dorobiłam ale i tak wolałabym garminka :)
Idę legnąć co by wydobrzec przed jutrzejszym treningiem B
Unknovvn - gdzież Ty się kobieto podziewasz??? Nie piszesz, nie opierniczasz?
Zmieniony przez - atraMento w dniu 2013-07-28 21:12:59
"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html
Miska czysta ale nie liczona z powodu w/w
poniedziałek
trening:
Na więcej nie było siły. @ mnie umeczyła, kiepsko znoszę te dni.
Wtorek
fasolka szparagowa, pomidory, kefir z tybetu
wiesiołek, tran, magnez+b6,potas, animal flex, hgh night
aktywność:
rower - 15 km + 12,5 km - tempo raczej rekreacyjne niż treningowe
pływanie - 1:02 - ok 1,5 km
"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html
A tak apropos moich treningów, zajrzałam do kajecika i ostatnio wolny dzień ale taki naprawde wolny spędzony z książką olewając nawet domowe obowiązki miałam 21.06 br. Dzisiaj czuję się sponiewierana i jutro zamierzam owy dzień powtórzyć. No, moze poływam sobie troszkę - dla relaksu.
Micha dzisiejsza:
pomidory, fasolka szparagowa,papryka peperoni, cebula, kombucha, kefir z tybetu
wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night
trenio:
+ pływanie 1:02 ok 1,5 km
+ rower niecałe 31,5 km
Zmieniony przez - atraMento w dniu 2013-07-31 21:28:49
"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html
"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html