atraMento

210 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

210

otrzymanych szacunów

8999

przeczytanych postów

79738

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 48

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2016 (13:43)

Data rejestracji 09.05.2013 (16:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Mleczna kanapka [color=orange]mleczna kanapka[/color] brownie: 100g masła extra słodziwo ( można bez) ja dodałam 6tabl. stewii + 20g ksylitolu 50g kakao 2 jaja 50g mąki kokosowej 20g mąki jaglanej szczypta soli łyżka ekstraktu wanilowego ( laski	24	2015-04-28 13:41
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60 witajcie! to mój drugi dziennik tutaj.(dla niecierpliwych, ten akapit można pominąć %-) ) w zeszłym roku udało mi się sprowadzić kuchnię na właściwy tor i dzięki ogromnej kopalni wiedzy jaką jest dział ladies zaczęłam rozumieć różnice między	704	2014-06-27 22:28
Kuchnia SFD	[BLOG] Ketchup & atraMent lubię gotować, lubię też jeść i lubię focić. tak więc wrzucę tutaj coś od czasu do czasu :) na początek coś z dnia niskich węgli: [color=orange] pizza z cukinii[/color] ciasto 3 niewielkie cukinie ( łącznie ok 750g ze skórą) 50g mąki	14	2015-06-15 14:30
Kuchnia SFD	Kokosowe dachówki [color=orange]kokosowe dachówki[/color] składniki: 220 ml mleka kokosowego (w tym 200ml ubitego na pianę) 35 g mąki kokosowej 20g skrobi ziemniaczanej 60ml wody gazowanej płaska łyżeczka proszku do pieczenia pół łyżeczki	9	2015-04-29 12:12
Kuchnia SFD	Piegowaty kokos [color=orange]piegowaty kokos[/color] składniki: 25 g oleju kokosowego 2 jaja 50 g mleka kokosowego real thai 60 g mąki kokosowej 6 tabl. stewii lub inne słodziwo 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego ( domowy, laski wanilii zanurzone w	2	2015-04-30 11:29
Ladies SFD	[SPAM]Każda Lejdi taka cwana, w mig wykończy tego SPAMA juuuupiiiii	2999	2015-03-27 18:44
Ladies SFD	atraMento - DT witajcie! i trzymajcie bo łeb mi leci z nadmiaru wiedzy :d podczytuję forum już od paru tygodni i strasznie ubolewam nad tym, ze pan google mi wcześniej was nie zesłał! ale od poczatku: jestem zapuszczoną ( już nie młodą) mamą uprawiającą tzw kuring	223	2013-05-25 22:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM	2016-05-04 09:22
Ladies SFD	NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM	2016-05-04 09:13
Ladies SFD	NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM	2016-05-04 09:09
Ladies SFD	NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM	2016-05-04 09:08
Ladies SFD	NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM	2016-05-04 09:02
Ladies SFD	NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM	2016-05-04 08:59
Ladies SFD	NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM	2016-05-04 08:56
Ladies SFD	NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM	2016-05-04 08:55
Ladies SFD	NOWE CIAŁO W BUDOWIE - SPAM	2016-05-04 08:41
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019	2015-12-14 07:40
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-11-20 11:48
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-11-08 14:28
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-10-26 22:35
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-10-24 10:02
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-10-22 20:24
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-10-20 18:23
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-10-19 13:07
Po 35 roku życia	[SIŁA]Kokos DT just for fun	2015-10-19 11:39
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-10-17 15:53
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-10-16 13:41
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-10-15 12:28
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-10-13 07:39
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-10-12 10:10
Przygotowanie do zawodów	PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI	2015-10-11 17:37
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-10-10 08:15
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-10-08 14:21
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-10-08 10:41
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-10-06 08:56
Ladies SFD	Głosowanie nad banem dla Corum - pilne!!!!!	2015-10-05 10:58
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-10-04 18:06