atraMento - DT - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79738

Minął miesiąc odkąd ćwiczę i jem z Ladies. Nie spodziewałam się, ze będzie to tak ogromny zastrzyk dobrej energii oraz nieskończenie wielki zasób wiedzy. Jestem pełna podziwu wobec przemian sylewetek i charakterów które na tym forum zachodzą. Dziękuję wszystkim którzy zechcieli zajrzec do mnie i służyć dobrą radą :)

p.s. 1. oj teraz dopiero widze, ze mam kręgosłup krzywy

p.s. 2 nogi mam czyste a to na dole to siniaki

Zmieniony przez - atraMento w dniu 2013-06-24 13:05:30

"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Jak już robisz podsumowania to rób zestawienia fot przed i po.

gdzie niby te 4cm na plusie?

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79738

Ale na golasa to moje pierwsze, nie ma z czym porównywac

Te 4 cm to pewnie mynśnie

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79738

Miska marna ale nie moge sie skupic na jadłospisie. Pakowanie i jutro ruszamy. Jak bede miała net i czas to zajrze a jak nie to do zobaczenia za niedługo :)

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79738

Wróciłam. Chyba sobie dalej popiszę sama do siebie

Wyjazd bardzo intensywny, zaczęłam swoje pierwsze marszobiegi, dużo było wycieczek i pieszych i rowerowych, chodzenie po górach, wyprawa na lodowiec. Miska trzymana jako tako jednak były odstępstwa słodko-pszenne oraz piwko. Ze wznowieniem treningów na razie czekam ponieważ dopadło mnie coś dziwnego: ból wszystkich stawów wraz z ograniczeniem ruchomości,lekkim podpuchnięciem i ogólny brak siły. Po kilku dniach objawy ustępują ale nadal zrobienie przysiadu jest ciężkie nawet bez obciążenia. Nadgarstki, palce, stopy, kostki i łokcie już ok. Nie wiem czy to przesilenie czy raczej infekcja. Do tego chyba mi wyskoczył wezeł chłonny przy potylicy :/ Strasznie już mi brakuje ćwiczeń, dokupiłam obciążenie tylko czekam aż mi to cholerstwo przejdzie.

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79738

Miska wczorajsza, popłynęłam trochę z nabiałem i tłuszczem, jakoś trudniej mi wpaść znowu w dobry rytm zważywszy na to, ze jestem teraz za miastem na działce i do sklepu daleko, trzeba wybierać z tego co jest i gonić terminy przydatności do spozycia

oprócz tego co w tabelce: sałata, pomidory
wiesiołek, tran, d3, magnez, animal flex, hgh night

Razem z kombuchą dostałam tez kryształki japońskie i grzybka kefirowego. Co o nich sądzicie? Nie znalazłam na forum informacji. Kefir mi smakuje, woda z kryształków średnio, pić to czy olac? W necie można różne opinie znaleźć wraz z takimi które mówią o szkodliwości. Jeśli pić to czy wliczać ( i jak) w miskę?

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79738

Miska wczorajsza:

oprócz: sałata, pomidor, 4 rzodkiewki, cebula czerwona
oraz: wiesiołek, tran, magnez, d3, animal flex, hgh night

Coś mi sie miska ciagle rozjeżdża jeśli chodzi o proporcje tłuszczy i wegli. Pasuje mi taki stan rzeczy ale nie jestem pewna czy jest to właściwe dla mojej sylwetki.

Mam zamiar powrócić do treningów tym razem wybrałam Obliques dla Żyrafki. Ból stawów jeszcze trochę dokucza, ciekawa jestem na ile dam radę.

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Układaj miskę dzień wcześniej to się rozjeżdżać nie będzie

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79738

Kiedy ja mam tak jak w ciąży, dziś ochota na śledzia a za chwilę na bitą śmietanę :D Na bieżąco łatwiej mi pokonać pokusy, spoko wdrożę się z powrotem i mój żoładek też :D Byle MBR chronila mnie przed piwskiem

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79738

dzisiejsze żarełko

oprócz powyższych: sałata, pomidor,3 rzodkiewki, ogórek małosolny, papryka zielona ( i tu nie wiem czy ją wliczac bo zapomniałam czy papryka zielona jest czerwona czy papryka czerwona jest zielona