[...] w przysiadach, ramiona nagdarstki przy wyciskaniu) może rozgrzane za słabo? Czy ja w ogóle dobrze progresuję z cięzarem? Miska: +brokuł, cukinia, pomidor +woda, kawa, zielona, zioła oczyszczające +wiesiołek, magnez, probiotyki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/157ac9feb82942e7975762c95299a664.png Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-06-11 18:46:01
[...] z długo. Micha jaka jest każdy widzi. Ogólnie mały apetyt dzisiaj. Poza miską: +kilka rogalików drożdzowych mamuni, takich malutkich bez lukru +garść truskawek z maminego ogródka +woda, kawa, mięta, zioła oczyszczające +wiesiolek, omega3, probiotyki, magnez +brokuł, kalafior, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d84bc1f00a5405581326749c85ff162.png
Witam, mam 16 lat, ważę 99 kg, 183 cm wzrostu, trening 5 x 2 h pływaniu + 1 h w sobotę. Trenuję w klubie, dziennie ok 4-5 km , więc jest to już chyba wyczynowe. Stosuję spalacz tłuszczu 2-3 tabl. dziennie oraz magnez i myślę o dołączeniu do suplementacji HMBolon-u. Czy będzie to miało jakiś wpływ na mój rozwój i wyniszczenie organizmu?
garenege: 1) jaki magnez z b6? chodzi mi o stężenie Mg2+ w 1 tab 2) W żaden sposób nie ograniczy to Twojego wzrostu, rozwoju psycho-fizycznego czy innego aspektu osobowości. pamiętaj, że suplementy Olimp to przede wszystkim bezpieczeństwo i jakość. Pisząc "chemikalia" masz pewnie na myśli produkty przemiany materii skłądników [...]
Jak na razie pojadę na tym magnezie jeszcze, tyle , że na 2 tabsach. To jest lepiej przyswajalny magnez :) Kupiłem dzisiaj HMBolon, pompy nie czułem, a wziąłem 6 tabsów.
garenge: Nie wiem, czy przypadkiem Cie nie rozczaruje, ale Twój magnez wcale nie jest lepiej przyswajalny. Minerały w postaci chelatów aminokwasowych, a dokłądnie w formie diglicynianów są numero uno, ale sole nieorganiczne makro i mikroskłądników moga sie przy nich po prostu..schować. To że coś musuje, nie znaczy, że się lepiej przyswaja...
[...] godziny Dodatki!! Magnez 3 x dziennie po 400mg zawsze po posiłku Wapń, nadmiar jednego z tych pierwiastków w osoczu potrafi wypłukać "konkurencję". Pomiędzy dawką magnezu a wapnia powinna być przynajmniej godzina różnicy, inaczej jedno zablokuje przyswajanie drugiego - potas - warto pić sok pomidorowy w czasie kuracji magnezem, starczy [...]
[...] żyga na swoją chorobę, Bolic udowodni sobie, że nie jest chory. Podsumowanie dziennika, mówi Bolic: Czy można z powodzniem stosować 1,5 grama tauryny codziennie wraz z innym pro-zdrowotnikami (C,O3,Garlicin,Lecytyna,super dieta,magnez forte - wszystko Olimpa) zamiast inhibitora konwertazy angiotensyny (IKA) ? Zakończenie dziennika....mówił Bolic
[...] dobre na nadcisnienie. Jesli myślisz o zwartych w nich omega-3 to sa lepsze ich źródła. Poza tym krewetki zawierają dość dużo cholerserolu. W nadciśnieniu pomocny może być magnez, potas i poniekąd właśnie omega-3. W Twoim przyadku stosowanie wszystkich tych suplementów należy skonsultować z lekarzem prowadzącym. Co do treningu to wystarczy 3x [...]
Witam. Biorę " apteczne" ZMA i teraz poprosiłem mamę, żeby mi kupiła cynk z magnezem, a kupiła mi WMC czyli wapń magnez cynk, a z tego co wiem ZMA nie działa z wapniem -.- Jak to jest?
[...] g kury + 100 g brązowego ryżu ( to jest przed siłownią) 5 POSIŁEK: 150g kury + 100 g białego ryżu ( to jest po siłowni) 6 POSIŁEK : 125 g twarogu półtłustego + 20 ml oliwy + magnez+B6 + warzywa DO tego pije sporo wody i pobudzam się kawą ;) Czsem daję tran i tabletki Omega-3 Bardzo bym prosił Pana o porady w tematach suplemtacja , witaminy , [...]
[...] + witaminy, -- Posiłek nr 2 : szejk białkowy EGG Protein Olimp z tego względu, że mam gr. Krwi 0 te białko jest podobno lepiej przyswajalne . + owoc przeważnie banan + magnez. -- Posiłek nr 3 : 60 g ryżu brązowego + 250 g piersi z kurczaka, -- Między posiłkami ponownie HMB -- Posiłek nr 4 : szejk białkowy + jogurt naturalny + płatki z [...]
[...] dziala jak antagonisci? Jesli chodzi o suplementacje to wydaje mi sie ,ze w pelni dbam o swoja profilaktyke : hydrolizat , koenzym q10 , wit C 1000mg dziennie, omega 3-6-9, magnez, witaminy , essentiale forte okresowo , vitargo i oczywiscie wmiare czesto posilki bogate w b/t z mala iloscia ww poza dniem ładowania. Pozdrawiam i dziekuje za pomoc!
Panie Piotrze ćwiczę teraz cały czas od połowy stycznia jak pan uważa zrobić teraz przerwę od treningów?i ile czasu dać sobie wolnego? Właśnie kończy mi się kreatyna xplode i myślę żeby dać sobie spokój na dwa tygodnie od siłowni. A takie rzeczy jak magnez czy witaminy to trzeba brać codziennie czy wystarczy w dni treningowe?
[...] mix 5 g, bcaa 10g, 50 g carbo-nox, a po 20 min 40g koncentratu serwatki.....pózniej do godziny po juz leci normalny posiłek.....ryż, kura, dodatki... Przed snem - cynk, magnez Zakupiłem stepper - nigdy wczsniej nie robiłem aerobów - ale myśle "kręcić" po siłowym czyli 3 razy week - tylko jak długo i jak intensywnie ? W NT krecić [...]
[...] bokiem na ławce skośnej4x12-10 (widziałem raz jak wykonywałeś to ćwiczenie w Mielcu - jest świetne, tył barku pali:) z suplementów witaminy są - zapomniałem je wpisać:) magnez już do mnie jedzie aero mam na razie 4xtydz po 25 min po treningu siłowym pon, wt, czw, pt zmniejszyłem trochę ciężary którymi operowałem, aby skupić się na technice. [...]
[...] posiada tylko carbo i reszta forumowiczow mogla by sie tym zasugerowac gdyby wskazal Pan odwrotnie ale zaryzykuje i zadam to pytanie i kiedy najlepiej przyjmowac wit c, magnez, b complex, tyrozyne i zen szen? jedni pisza zeby wit c brac przed treningiem inni mowia zeby nie brac bo przeciwutleniacze sa nam potrzebne, mozna zbladzic jak by mi [...]
Mam pytanie stricte techniczne mianowicie: ten garlicin, witaminy, magnez i białko mozna wziąć po kolei czy trzeba odczekać trochę czasu zanim wezmę kolejny suplement. Zmieniony przez - terpion w dniu 2011-06-08 16:16:54