magnez

Dzień 159/236 ,treningowy tydzień 1 1800kcal , 100b/80t/150ww Dzień bez treningu. Suple: magnez z B6 Spam: Zrobiłam sobie na śniadanie lemoniadę z arbuzem ale szczerze powiem że była mało smaczna. A no i muszę wspomnieć że od dzisiaj do nie wiem kiedy będę brała magnez w tabletkach. Od kilku dni drżą /skaczą mi mięśnie. W [...]

a jest tam jakas miarka w tym CP, bo z lyzkami to roznie bywa- rozne sa lyzki hehe. wiec od dzis podjadam magnez i zincasa na wieczor :) wczesniej bralem magnez kolo poludnia bo moim zdaniem pobudza, a cynk to roznie bralem

01/05/2015 DNT Uzupełniam wypiski weekendu majowego:-) Pogoda nie dopisała u nas na majówkę na świeżym powietrzu, więc obiadek pyszny zrobiłam w domciu, w końcu grill musiał być:-D Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda warzywa: sałatka warzywna z kapusty pekińskiej, pomidora, ogórka [...]

Wróciłam z siłowni, mam chwilę spokoju, ponieważ moi mężczyźni poszli na spacerek, więc czas najwyższy uzupełnić wypiski :-) Żebyście nie myśleli, że się poddałam :-P 10/07/2015 DNT W piątek miałam zrobić trening jak wspominałam, jednak moje plany pokrzyżował ból głowy. W pracy wypiłam dwie kawy (drugą o 13-tej) ból na jakiś czas minął, po czym [...]

21/09/2015 DNT Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit.D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: cukinia, pieczarki, papryka czerwona, cebula, pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-21 22/09/2015 DNT Planowo miał być dzisiaj trening, ale w związku z czekającym mnie pojutrze [...]

26/11/2015 DNT Trochę zaniedbałam wypiski, ale samych pustych misek nie chciałam dawać, a po drugie wieczorami byłam ostatnio jakoś zmęczona i wcześniej chodziłam spać. Miska: suplementy: wit. C, wit. D, Orange Triad, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor [...]

28/12/2015 DNT Porobiły mi się zaległości, więc czas na uzupełnianie :-) Dzień wolny od treningu, ale trzeba było ogarnąć mieszkanie po świętach czyli tradycyjnie coś do roboty było ;-) Miska: suplementy: wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cukinia, papryka czerwona, rzodkiewka [...]

31/12/2015 DNT Jestem, jestem gdyby się ktoś zastanawiał co się ze mną dzieje :-> Uzupełniam wypiski staro/nowo roczne :-) Siłownia w sylwestra była czynna krótko i nie zdążyłam na nią dotrzeć, dlatego będzie sama micha ciut rozjechana, czasem się tak może zdarzyć czym się jakoś specjalnie nie przejmuję ;-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, [...]

[...] się złożyło, ponieważ rano byłam na badaniach, więc trochę krwi oddałam, zresztą pół dnia miałam załatwiania różnych spraw. Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/4/3/f7adc845e5cf474ca820ece7a54ea996.jpg PIATEK 01/04/2016 DT W piątek miałam juz lepsze samopoczucie, więc i [...]

[...] miałam wolny od siłowni, ale w pracy za to niezły młyn, a byłam sama (przynajmniej na brak nudy nie musiałam narzekać ;-) ) Miska: suplementy: jovesto, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda, herbata zielona /SFD/Images/2016/4/28/27ffca6e8f7d4db2a963fd5de772bb72.jpg ŚRODA 27/04/2016 DT Treningu nowego jeszcze nie mam [...]

NIEDZIELA 15/05/2016 DNT W niedzielę wzięłam ostatnią dawkę antybiotyku, kaszel zaczął ustępować i nareszcie mogłam spać spokojnie w nocy :-) Miska: suplementy: jovesto, magnez, wit. D, wit. A+E napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/5/17/60b10ccaa5b04ae1bc27284bcf5c1e3d.jpg PONIEDZIAŁEK16/05/2016 DT Nareszcie mogłam poćwiczyć, już się nie [...]

[...] Lecytynę polecam w prochu Olimpu. Skład Sesji szału nie robi - lepiej wyjdziesz na tym kupując wszystko osobno. Czy Gingko działa to dyskusyjna sprawa. Jak nie bierzesz magnezu to możesz się skusić na Filomag B6 - ma najlepiej przyswajalną formę, przyda się szczególnie jeżeli pijesz (będziesz pił) kawę ponieważ wypłukuje ona magnez z [...]

Lecytyna 2x dziennie po 5 gram L-Tyrozyna conajmniej 3g dziennie (zainteresuj sie tyrozyna firmy Kaizen) Magnez tylko wodoroasparaginian (np. polecany przeze mnie Filomag B6: 4 tabsy) 2 miechy on, 2 tyg off + Załatw reckę na piracetam (Lucetam wyjdzie najtaniej)- 3mies on, 1-2tyg off I nie przejmuj się LO, wcale nie jest tak strasznie pod [...]

[...] mięśniach, tkance nerwowej, wątrobie i śledzionie. Aktywuje ponad 300 reakcji enzymatycznych. Wpływa na pobudliwość mięśni prążkowanych. W czasie wysiłki fizycznego jony magnezu hamują w komórce tzw. czynnik rozkurczowy. Niedobór magnezu może powodować kurcze mięśni. Magnez katalizuje przenoszenie fosforanów z ATP. Bierze czynny udział w [...]

[...] JAK JESTEM GŁODNA. no i tą zasadę złamałam, bo mi coś uczucie głodu chyba zaszwankowało, a miałam wrażenie, że ilościowo zjadłam bardzo mało, jak na taaaki wysiłek. Suple: magnez + potas + asparginian, omega 3, *DIM Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty,woda filtrowana, yerba mate, kawa ze stewią *Kurcze, przypomniałam sobie o DIM dopiero [...]

[...] co mięsień wizualnie jest mniej nabity, sflaczały :-) tyle w temacie :-) A jak ktoś jeszcze leci bombę to już wgl... U mnie bcaa do kosza, wolę za te pieniądze kupić np.cynk,magnez :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-02-14 09:29:43 Wiem wiem :-) Mi to juz w psychice siedzi od parunastu lat i jakos tak przywykłem do BCAA tych paru gram [...]

[...] po prostu zle:d z wpc o smaku piernika sztos w hvj ;-) rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi, wieczorem magnes, potas, cynk, sanprobi,NAC po treningu magnez chrom 2x dziennie enzymy z NOW 2x1tab waga dzis spadkowa 96,5kg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/10/28/9822258_22879060_1631066386955586_188948134_o.jpg Zmieniony [...]

[...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg I jeszcze filmik z ostatniej ustawki SFD w Opolu ;-) https://www.youtube.com/watch?v=XRRnnslgU1o

[...] indyk, olej lniany 6.makrela, lninay http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

[...] 6. 60g wpc,20g masła, 15g kokosowego http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg