magnez

Napisze moze w jakiej kolejnosci bym kupowal suplementy, od najwazniejszych: * witaminy & mineraly (special two NOW - najlepiej) * ZMA (chodzi glownie o magnez i cynk wiec mozna zakupic oddzielnie) * witamina C 1000 - 2000mg * glukozamina/chondroityna/msm (artrox, vitalmax ew. arthrostop olimp) * kreatyna (mysle ze kre-alkalyn rzadzi, wiecej [...]

Już mi w miarę przechodzi. Choć np po ciężkich treningach MC często mam całą noc nieprzespaną. Z tego co słyszałem, to nadmiernie pobudzony układ nerwowy. Melatonina mi nie pomagała tak samo jak ZMA czy sam magnez.

shake jest taki: http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=395699295 nie widze tu kazeiny...: Wartość odżywcza w 100g preparatu: * Wartość energetyczna 1532kJ/366kcal * Białko 27,21g * Węglowodany 61,14g * Tłuszcz 0,82g Minerały: * Potas 1250mg * Magnez 510mg * Wapń 510mg Witaminy: * Witmina C 31,68mg * [...]

dorzuc magnez/mineraly http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html

[...] miesniopwe i 2 razyw tygodniu przed praca zrobilbym.suple tu chyba beda niezbedne obowizkowo gainer oraz ZMA jezeli nie stac Cie to kup zinac forte i filomag b6 lub inny magnez z wit b6 obydwa srodki bierz rano i przed snem.jezeli chcesz przytyc powiedzmy tylko te 10kg mozesz zapodac soebie kreatyne (o ile chcesz wiecej masy zdobyc poczekaj z [...]

skoro najwiecej tłuszczu masz na brzuchu ( choć nie widac dokładnie na fotach) możesz mieć problem z kortyzolem więc unikaj stresu i stosuj magnez

jesz, jak jestes na nogach bez znaczenia, czy to dzien, czy noc nie jesz tylko, kiedy spisz pojemniki, jak koledzy wyzej pisali, duzo ulatwia spalacze i inne na razie odpusc, mozesz zakupic witaminy, mineraly (magnez, cynk, wapn), o3

[...] mój błąd. Leki brałam tylko przez 15 dni- 5 dni zamiennik estrogenu i 10 dni progesteronu. Na stałe biorę leki na hiperinsulinemię i dodatkowo suplementy witaminowe, omega, magnez, witamina D itp. Przy wadze 52kg pojawiły się stany zapalne tarczycy wiec musiałam troszkę wiecej jeść. Jak na stosunkowo długi czas treningów efekty są mierne i wiem, [...]

[...] że powinieneś jeszcze troszke poczekać ale jeżeli naprawde ci śpieszno to ja bym zrobił tak: kreatyna w capsa 1250mg OLIMP + jakieś białeczko też OLIMP najlepiej i kup sobie magnez w tabletkach taki plusz kosztuje 4zł i ćwicz ostro a i dieta w cale nie jest konieczna.... dobrze mieć ale bez diety też sie da ja jade bez diety i przyrosty mam... [...]

[...] pakowaniu bez diety latwiej oblac sie tluszczem" Wydaje mi się, że trzeba by było naprawdę jeść niewiadomo co ;) no ale może się mylę, gdyż nie jestem ekspertem. "magnez w tabletkach" Witaminki potrzebne :) Chciałem dodać czy nie lepiej zamiast magnezu kupić jakiś izotonic ? IZOFASTER i pochodne takich :) ? Chciałbym jeszcze [...]

magnez i cynk potrzeba wyjaśnień?

dieta (odpowiednie rozklad i ilosc makroskl.), regeneracja, trening, o-3, zestaw witaminowy ...oraz minerały m.in cynk i magnez

[...] massacry rano i starczy a jeżeli chodzi o białko to bierz według braków w diecie, omega do posiłków, multiple: witaminy do śniadania lub posiłku przed trenem, minerały do posiłku po treningowego, magnez i cynk przed snem po 1 kaps, jak już masz carbo to możesz rozrabiać do picia na trening Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-29 14:52:23

Jak ktos chorowal u Ciebie z rodziny na serce,albo mial wieksze problemy z sercem to nie licz ze magnez pomoze...

Jak jestes leworęczny - to daj odpocząć swojemu pisiorowi. Magnez wraz pirydoksyną - spróbuj. Może początki choroby Buergera, może jakieś badania scyntygraficzne porób. Nie bój żaby będzie dobrze.

[...] Przy zakupie kieruj sie ceną teraz .Mono to mono cudów tam nie ma.Przyda sie jeszcze Tauryna bo dextroza z rana to nie bardzo mile widziane jest.Z rana 1g tauryny do kreatynki wrzuć.Na pierwszy cykl ,wystarczy 5 gram dziennie.Zaopatrz sie również w magnez np filomag B6 i łykaj 2 przed snem . Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-03-06 12:35:00

Dużo wody(najlepiej wysoko zmineralizowanej czyli np Muszynianka), witaminy, minerały, zwłaszcza witamina C, magnez, potas. Jak Ci niedobrze to herbatka miętowa. To takie podstawy na kaca. Dobrze jest też "wypocić" toksyny

Hej:) Kiedysa tez próbowałam kawy ale to działało tylko przez chwile a potem były trudności w skupianiu sie. POlecami ci tabletki musujace z magnezem bądz sa tez tabletki pomagające w skupianiu dla uczniów. Ale najlepiej bedzie jak zaczniesz pić Magnez.

pisze jeszcze tu żeby nie zakladać nowego tematu do cyklu kupiłem te witaminki FA MultiVitamin AM + PM FORMULA - 180 kap. dzień+noc. Typowo Sportowe do tego w aptece magnez wapno i omega 3 czy jeszcze coś wypadało by dokupić ? czy starczy to zastanawiam sie nad dodatkowym cynkiem chyba że starczy to co jest zawarte w tych witaminach ? pytanie [...]

Musisz również kupić sobie magnez + witaminę B6. Jest w aptece za jakieś 6zł i łykasz na wieczór 4tabletki. Co do diety. Hmmm, aby przytyć i nabrać masy musisz jeść często. Jak czujesz, że jesteś głodny to jedz do syta. Dużo orzechów, dobre są też gęste zupy. Musisz również obliczyć ile spalasz kcal podczas treningu. Zrób potrzebne obliczenia i [...]