kratosss
tak na rehabilitacje chodzilem przez pierwszy miesiąc codziennie i ponad dwa miechy co drugi dzień juz od ponad miesiąca trenuje na silce i treningi i czuje że wszystko powoli ok ale chce to wzmocnic na maxa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
870
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
870
dobra może mnie skrytykujecie może nie, ale będe leciał tak deka raz w tygodniu 250 mg juz zakupiona 10 ml pmp i cypio jutro bede miał. deka 10 tygodni a cypio 12 tyg 2 razy w tygodniu po 250 mg co powiecie o takim cyklu ? celem oprócz wzmocnienia miejsc po kontuzjach ma być również masa mięśniowa co do maszyn i lekkiego machania na maszynie to nie tak. na silowni robie już wszystko tak jak dawniej oprócz klaty robie klatke na maszynach i hantlach odczówam jeszcze ból dodam też że cały czas jestem również w trakcie rehabilitacji która już sie w prawdzie zakończyła ale chodze jeszcze raz dwa razy w tygodniu w celu porozciągania niektórych nie do końca rozciągniętych ścięgien herman na samym początku napisalem że jedyny cykl jaki bralem to cykl propa dodam ze 8 tyg go lecialem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
870
wszystkie niejasności w temacie sa chyba przez to że zrozumieliście ze jestem jeszcze nie sprawny i nie ćwicze jeszcze pożądnie powiem tak nie jest to ćwiczenie takie jak kiedyś i pewnie nigdy nie będzie ale trenuje już normalnie 5 razy w tygodniu (razem z treningiem aerobowym) więc myśle że taki cykl może byc juz ok. chce żeby deka wzmocniła co nieco i też chcialbym troche żeby poszło ;) lodzianin powiedz co myślisz o tym prośba ;)
Zmieniony przez - kratosss w dniu 2013-02-15 02:11:23
Zmieniony przez - kratosss w dniu 2013-02-15 02:11:23
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja powiem w ten sposób ;) U mnie chłopak po kontuzji barku leciał deki 100 mg/tydzień, przez 10 tygodni i wszystkie objawy bólowe ustąpiły, również po kuracji nie było problemów z barkiem (grecka norma to była). Trening z małym obciążeniem i dużo ruchów...do upadku, żeby maksymalnie ukrwiić, przez co odżywić mięsień ;) Jeżeli deka ma być profilaktycznie to bym nie zwiększał dawki...ale to ja bym tak zrobił dla siebie ;) Testosteron tak jak pisałeś 250 mg/e5d 12 tygodni ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No i oczywiście tony białka pochłaniał ;) Sorki za błąd tam miało byc o odżywieniu stawu ;)
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94927
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
wskakuj na ten cykl,nie szalej z ciężarami,rób trening powoli i dokładnie.Przy prawidłowej technice w każdym ćwiczeniu mozna zejść sporo z ciężaru.Kończ treningi danej grupy mięśniowej jednym lekkim ćwiczeniem pompującym,np biceps kończysz uginaniem sztangielek z lekkim ciężarem ale ilość powtórzeń w zakresie ok 30,mowa tutaj o zakończeniu treningu i wykonywaniu ostatniej serii.Pomoże to wpompować więcej krwi do mięśnia i dostarczyć więcej składników odżywczych.Pamiętaj o ciężarach,nie szalej.Jeszcze możesz dołożyć z 10 mg metki do sniadania przez 8 tygodni
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-02-15 07:58:25
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-02-15 07:58:25
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
pampuch
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
714
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16545
jaki jest plus dorzucania metki w tym przypadku? cos o kortyzol chodzi czy prolaktyne?
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94927
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
o właściwości regeneracyjne
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
870
dzięki za pomoc ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
870
pisze jeszcze tu żeby nie zakladać nowego tematu do cyklu kupiłem te witaminki FA MultiVitamin AM + PM FORMULA - 180 kap. dzień+noc. Typowo Sportowe
do tego w aptece magnez wapno i omega 3 czy jeszcze coś wypadało by dokupić ? czy starczy to zastanawiam sie nad dodatkowym cynkiem chyba że starczy to co jest zawarte w tych witaminach ? pytanie dotyczy jeszcze oslonek do metanabolu czy przy dawce 100 tabsow jest to konieczne ? bo slysze rozne opinie
do tego w aptece magnez wapno i omega 3 czy jeszcze coś wypadało by dokupić ? czy starczy to zastanawiam sie nad dodatkowym cynkiem chyba że starczy to co jest zawarte w tych witaminach ? pytanie dotyczy jeszcze oslonek do metanabolu czy przy dawce 100 tabsow jest to konieczne ? bo slysze rozne opinie
