pampuch

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

714

przeczytanych postów

16545

napisanych postów

Imię jurand

Nazwisko zespychowa

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Studiuje, pracuje ,trenuje

Zainteresowania b.d.

Dieta zaleznie od celu

Uprawiane sporty grapling+silownia okazyjnie stojka

Ostatnia aktywność 10.07.2015 (12:10)

Data rejestracji 11.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	podciecia witam szanowne gremium! chcialbym poduczyc sie troche podciec ale nie bardzo chce isc na judo tylko po to, zwlaszcza ze interesuja mnie raczej walka bez gi. ma ktos jakies instruktarzowki ktore warto obejzec? probowalem sciagnac karo parysian	7	2013-07-16 16:55
Doping	EST Methyl E	6	2009-10-16 23:17
Odżywki i suplementy	ALRI - HyperDrive 3.0 vs Dymatize Dyma-Burn Xtreme jak w temacie, ktory spalacz wybrac. zalerzy mi na paleniu fatu pobudzeniu i jak najmniejszych sajdach w tej wlasnie kolejnosci. dzieki za wypowiedzi	6	2011-04-07 12:53
Doping	Pierwszy cykl Tri Test 400 cel sucha masa, sila pod grapling	12	2011-02-11 15:08
Sztuki Walki	BJJ PLAKATY witam szanowne gremium! gdzie mozna online kupic plakaty o tematyce bjj wzglednie mma interesuja mnie formaty a1,a2 i a3 nie mniejsze edit znalazlem kogos kto druknie mi plakat ale potrzebowal bymfajnego jpg dotyczacego bjj o sporej	11	2011-01-21 00:01
Polacy za granicą	otręby uk gdzie mozna kupic otreby w uk??	7	2010-07-06 16:40
Polacy za granicą	woda mineralna w uk jak w temacie jaka woe mineralna pijecie?? z tego co widzialem na polkach marketow to tylko evian posiada w miare zadowalajaca iloc mineralow ie 80 mg wapnia, 26 magnezu na litr. moze sa jakies lepiej mineralizowane wody w tym grajdole?	10	2010-05-05 13:54
Sztuki Walki	latajaca balacha siema. przy zakladaniu ww balachy ,reke na ktora ja zakladacie chwytacie za lokiec czy nadgarstek?	8	2010-05-04 15:03
Polacy za granicą	wycofany mandat 2 tygodnie temu dostalem mandat i 4 punkty karne za przejechanie na czerwonym.na zaplacenie i odeslanie prawka mam 28 dni tak jest napisane na mandacie. wczoraj dostalem dziwny list z policji ktory mowi ze :"conditional offer in question be	2	2010-03-16 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Tefal Actifry uzywa ktoś? prosze o opinie bo sie zastanawiam nad zakupem.	2	2010-03-14 01:09
Polacy za granicą	BJJ w Glasgow witam! znajomi otworzyli sekcje bjj w glasgow,jeśli ktoś jest zainteresowany to zajecia odbywaja sie w środy o godzinie 18 koszt 5 funtow za trening. jak zbierze sie wiecej osob możliwe bedzie dodanie treningow w innych dniach 10 possil rd drugie	0	2010-03-03 22:14
Sztuki Walki	chwyt wiem ze temat był juz wałkowany wielokrotnie ale w archiwum nie ma wyczerpujacej odpowiedzi na nurtujace mnie pytania. mianowicie znalazłem kilka ćwiczen (w zasadzie nic czego bym nie znał poza podciaganiem na szmace),ale nie bardzo wiem jak czesto	10	2010-02-22 16:34
Odżywki i suplementy	własny stack howk!! kombinuje stak przed i po treningowy. może mi ktoś zasugerować: - jak dawkować beta alanine i tyrozyne przed treningiem -czy jest sens,jesli tak to jak dawkować alanine po treningu -chce zmieszac 3 formy kreatyny- ester ,tcm (wspaniałe	7	2009-11-12 02:29
Polacy za granicą	odblok w uk jak zalatwic clomid alebo coś w tym stylu na odblok w uk?? ewentualnie jakiś stuff bez recepty skuteczny w miare zmieniony przez - pampuch w dniu 2009-10-17 18:19:11	17	2009-10-17 18:18
Sztuki Walki	Co do Krav Magi trenuje krav mage od kilku miesięcy 3 razy w tygodniu. z kravata rezygnować nie chce bo mam kilku świetnych instruktorów reprezentujących dobry poziom ,myśle jednak czy nie dodać jeszcze 2 3 razy w tygodniu jakieś sztuki walki do systemu. jakieś	15	2009-10-05 18:43
Odżywki i suplementy	therma pro prolab bral ktos?? opinie sugestie co do dawkowania mile widziane,jak wam szlo po tym, czego sie spodziewac bo niewiele slyszalem o tym specyfiku. mam wersje bezefedrynowa , albo raczej bede mial za 3 dni:) i jeszcze co do dty waznosci.. jest do wrzesnia	9	2008-08-02 16:26
Iron Horse Series	bcaa co do dzialania bcaa chyba niewielu ma watpliwosci.o ile mnie pamiec nie myli byly gdzies na forum publikowane badania (nie wiem czy nie w progresie) dowodzace ze bcaa maja nie tylko wlasciwosci antykataboliczne, ale takze zwiekszaja odpowiedz	8	2008-07-29 16:35
Odżywki i suplementy	czym wesprzec cykl na siłe?? witam po długiej nieobecnosci.zaczynamy odrabiac straty spowodowane przerwą. nastapila z przyczyn odemnienie zaleznych wiec prosze gremium o rozgrzeszenie i pokute. po redukcji chce sie zabrac za robienie siły,trening dieta wiadomo pod sile, ale co	5	2008-04-10 19:09
Doping	efka a masa	16	2007-02-11 12:52
Odżywki i suplementy	kofeina a tcm? jak jest w końcu z kretą i kofeiną??chce brać kofe krete tauryne i zma apteczne.rano 1500mg tauryny+5mc tcm,przed treningiem kofa+3g tauryny+3mc tcm.po treningu 6mc tcm.wieczorem zma.tak bedzie dobrze?	10	2006-12-27 20:40
Doping	co poza efedryną jest w tussi?	8	2006-12-25 21:11
Odżywki i suplementy	nadchodzi cykl na siłe witam.za dwa tygodnie zaczynam maga cykl na siłe.planuje 6 tygodni.mam 500 mega capsów tcm,do tego aminokwasy,ale te tylko przed aerobami będe stosował.mam jeszcze tauryne.trening i dietke mam nie pekajcie<img src="../../buziaki/3.gif"	9	2006-12-24 17:54
Odżywki i suplementy	bcaa akg 1500 witam.wczoraj kupiłem bcaa akg1500 premium nutrition.sprzedawca powiedział,ze 3g na jedna porcje tego specyfiku wystarczają równie dobrze,jak 6-7g innych bcaa,ze względu na o wiele lepsze wchłaniani.brał to ktoś?prosze o jakeś opinie bo nie bardzo	9	2006-12-17 09:45
Odżywki i suplementy	białko przed aerobami witam!szykuje sie do redukcji i chciałbym wiedzieć,czy przed aerobami(ok60min biegu)warto jest brać odrzywke białkową,czy moze lepiej bcaa.weźcie tez prosze pod uwage cenę	9	2006-12-12 14:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	UFC 166 - wyniki i dyskusja po gali.	2013-10-22 17:56
Scena MMA i K-1	TUF 3 Brasil - Wanderlei vs Sonnen	2013-10-22 13:53
Scena MMA i K-1	Machida vs Munoz na UFC Fight Night 30	2013-10-22 12:30
Scena MMA i K-1	UFC 166 - wyniki i dyskusja po gali.	2013-10-22 11:36
Scena MMA i K-1	UFC 166 - wyniki i dyskusja po gali.	2013-10-21 21:48
Scena MMA i K-1	UFC 166 - wyniki i dyskusja po gali.	2013-10-21 20:13
Scena MMA i K-1	UFC 166 - wyniki i dyskusja po gali.	2013-10-21 19:59
Scena MMA i K-1	UFC 166 - wyniki i dyskusja po gali.	2013-10-21 16:54
Scena MMA i K-1	Zwolnienia i nowi fighterzy (UFC)	2013-10-11 21:28
Scena MMA i K-1	Zwolnienia i nowi fighterzy (UFC)	2013-10-11 17:45
Scena MMA i K-1	Zwolnienia i nowi fighterzy (UFC)	2013-10-11 17:40
Scena MMA i K-1	Zwolnienia i nowi fighterzy (UFC)	2013-10-11 16:59
Scena MMA i K-1	Zwolnienia i nowi fighterzy (UFC)	2013-10-11 01:07
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 29: Maia vs. Shields 09.10.2013	2013-10-09 18:45
Scena MMA i K-1	Cain Velasquez vs Dos Santos 3 - oficjalnie w październiku!	2013-09-30 21:09
Scena MMA i K-1	Yushin Okami zwolniony z UFC!?	2013-09-28 14:17
Scena MMA i K-1	Yushin Okami zwolniony z UFC!?	2013-09-28 11:14
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 29: Maia vs. Shields 09.10.2013	2013-09-27 11:55
FITMAX	Wszystko na temat BJJ. Odpowiadają Zbyszek Tyszka i Kamil Umiński.	2013-09-25 22:21
Scena MMA i K-1	UFC 165 - Jones vs Gustafsson - wyniki	2013-09-23 09:55
Scena MMA i K-1	Royce Gracie zachęca do powrotu do korzeni i treningu czystego Jiu Jitsu.	2013-09-22 23:15
Scena MMA i K-1	Royce Gracie zachęca do powrotu do korzeni i treningu czystego Jiu Jitsu.	2013-09-22 23:03
Scena MMA i K-1	Royce Gracie zachęca do powrotu do korzeni i treningu czystego Jiu Jitsu.	2013-09-22 16:03
Scena MMA i K-1	Royce Gracie zachęca do powrotu do korzeni i treningu czystego Jiu Jitsu.	2013-09-22 15:40
Scena MMA i K-1	Royce Gracie zachęca do powrotu do korzeni i treningu czystego Jiu Jitsu.	2013-09-22 15:12
Scena MMA i K-1	Royce Gracie zachęca do powrotu do korzeni i treningu czystego Jiu Jitsu.	2013-09-22 14:57
Scena MMA i K-1	Royce Gracie zachęca do powrotu do korzeni i treningu czystego Jiu Jitsu.	2013-09-21 18:00
Scena MMA i K-1	Royce Gracie zachęca do powrotu do korzeni i treningu czystego Jiu Jitsu.	2013-09-19 17:00
Scena MMA i K-1	Royce Gracie zachęca do powrotu do korzeni i treningu czystego Jiu Jitsu.	2013-09-19 01:20
Scena MMA i K-1	Royce Gracie zachęca do powrotu do korzeni i treningu czystego Jiu Jitsu.	2013-09-18 17:53