[...] 2X 1 tabletka VITAMIN A-Z HI TEC L-karnityna 3tabl 30 min przed treningiem dziń 2 CLA do każdego posiłku dzień 1 2X 1 tabletka omega3 płyn z mniszka lekarskiego wapno i magnez , cynk Mam pytanie co do dawkowania L-karnityny są trzy rodzaje w zaleceniach ! to uzupełnienie diety 2 to wspomaganie odchudzania i 3 wspomaganie wysiłku i ja tak [...]
kretke zostaw sobie na nastepny cykl a teraz zrob sobie cykl z aakg+cytru+betka,bcaa ,bialko serwat,vitamin,i cynk+magnez+wit B6(ja osobno sobie robie zma )wychodzi taniej kupic osobno cynk magnez,wit B6 niz kupowac w sklepie i bedziesz zadowolony z takiego cyklu i pociagnij tak 2 miesiace a potem na krecie lub cm3 i bedzie dobrze Cykl na bialku [...]
[...] 15 przysiadów z 60 zrobiło robotę, uda masakrycznie się napompowały. dostałem też lekkich skórczy na wyskości kolana po zewnętrznej stronei lewej nogi. dzwine. wziąłem już magnez dzisiaj i jutro teeż powtórze ten zabieg. Wypychanie nóg na suwnicy - 12x132, 12x156, 12x186 - wiadomo, suwnica to łatwo poszło, za małe ciężary, musże robic czymś w [...]
Dołóż 4 razy na dobę Magnez - Asmag (sam czysty bez dodatków) po trzy tablety czyli 12 tabletów na dobę, będziesz wtedy bardziej wyluzowany |-) https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTrcRVsCdcueXuunWZI-iKDKb0Wis4OQDnlkrWM5mTWvRczhUGk
[...] potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom Przed cardio: kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, magnez, witamina B6, kreatyna, NAC Dodałem do suplementacji NAC, bo na badaniach odrobinę ponad normę wyszły próby wątrobowe, być może spowodowane jest to ciężkim treningiem [...]
[...] potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC Przed cardio: kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, magnez, witamina B6, kreatyna, NAC Dziś doszła do mnie kolejna paka suplemencików i zarzucam na noc dla testów 3mg melatoniny + ashwagandhe, zobaczymy jak to się będzie [...]
[...] kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 30g WPI Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, magnez, witamina B6, NAC, melatonina, ashwagandha, niacyna, debutir Od dziś wrzucam do swojej suplementacji niacynę 3 razy dziennie po 500mg, by poprawić nieco profil [...]