Wklejam miski z wczoraj i dziś. Suplementy: pokrzywa, omega3,magnez,olej kokosowy. Niestety znowu nie ćwiczyłam. Ciężko mi z tym, ale nie dałam rady. Podróże,goście itd. To nie żadne wymówki z powodu lenistwa. Niech to się już skończy. Jednak lubię stabilizację i zorganizowany rozkład tygodnia. Uhh. Dzień 17 (14.12.) [...]
Dzień 12 (19.01.) Miska. Suplementy: omega3, magnez, pokrzywa Warzywa: cebula, brukselka, broku, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/485ea841fe124e68adc1b0a68e0673c6.jpg Trening. Rogrzewka na wioślarzu. Po siłowym 20 minut na bieżni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/020bcca0fd7c4b3aa3b886795789e67e.jpg Proszę o podpowiedź- czy ma znaczenie w jakiej kolejności [...]
Uzupełniam zaległości. Niestety kilka dni bez treningów. Codziennie suplementy: pokrzywa, magnez,omega3. I oczywiście cała góra warzyw. Dzień 14 (21.01) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dc9e4e3077d4bf6af388330da38bb39.jpg Dzień 15 (22.01) i dzień 16 (23.01) - miski nie liczone, ale bez grzechów. Raczej niedojedzone. Dzień 17 (24.01) [...]
[...] dziś już jestem w domu, więc pogoniłam na siłownię. Ależ mi brakowało ruchu przez te kilka dni! Miska czysta do tej chwili i taką pozostanie;-) Suplementy: pokrzywa, omega3, magnez. Warzywa: sałata, pomidory, papryka, pieczarki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55097d6e255e452abd200558d1e3e734.jpg Trening. Prawie tydzień przerwy miałam, więc nie [...]
[...] Suplementy: omega3. Poćwiczyłam w zaciszu domowym z piłką. Dzień 29 (05.02) Miska. Warzywa: brukselka, papryka, cebula, sałata. Suplementy: omega 3,magnez. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e23f5d0b536d4c6e898fb2fa834dd6f0.jpg (nie wiem czemu posiłek nr 4 wskakuje mi na drugą pozycję?) Nie mam jak iść na siłownię, więc [...]
[...] day 18 tydzień 3 dyma burn 2/30 dieta: http://images65.fotosik.pl/314/a034923dd5a2c080med.jpg trening: DNT suple: dyma burn xtreme: 6:00 2 kaps 13:00 2 kaps 21:30 2 tabl magnez i b6 foto stuff: szama do pracy (były jeszcze dwa jabłka ale ucieło) http://images64.fotosik.pl/313/eee0d13beba3799amed.jpg cały dzień w pracy, jutra rano bieganie, [...]
Kup antybiotyk bo teraz jestes osłabiony i jak jak cię złapie coś mocniejszego to kaplica. Przy okzaji vit. c + magnez + czosnek i do łóżka po ciepłej kąpieli :-) Takie moje zdanie... ja lekarzem nie jestem. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-12 19:39:09
[...] nadal kiepsciuchna: pelna bezwartosciowych chlebow, tluszczy roslinnych i omega 6, zbyt malej ilosci cholesterolu (tak, zbyt malej a nie zbyt duzej jak to mowia w tv), uboga w mineraly (szczegolnie cynk, selen i magnez), pelnej nabialu i innych "zdrowych" produktow. Pokaz nam jakis przykladowy dzien moze, w formie zrzutu tabelki z potreningu.