magnez

[...] spacerów można powiedzieć w szybszym tempie. Jutro siłowy, a w sobotę wytrzymka wreszcie \-) Micha: Warzywa: sałata, pomidorki koktajlowe, papryka, rzodkiewka, kalafior Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, euthyrox, magnez musujący "Twój los zależy od Twoich nawyków". Brian Tracy /SFD/Images/2016/2/4/f6ce38e9b1fb4c9da9aa77b40d23ccb2.png

[...] Dodatkowo: 15 min tabata Micha: Warzywa: sałata, pomidorki koktajlowe, rzodkiewka Suple: kreatyna+aakg 5g, beta-alanina4g, omega3, wit c,b,d, selen, cynk, euthyrox, magnez musujący "Najlepszy czas na działanie jest teraz!" Mark Fisher Nagrałam dwa razy Goblet, raz wolniej, raz szybciej. Ogólnie chodzi mi o poprawność, czy jest ok. [...]

[...] jaglane, jaja, kakao, gorzka czekolada, soda oczyszczona - przepis dokładny na blogu) /-)_ Micha: Warzywa: sałata, rzodkiewka, papryka Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez musujący,euthyrox "Jesteś jedyną osobą na świecie, która może wykorzystać Twój potencjał". Zig Ziglar /SFD/Images/2016/2/6/340db64cb59e4ae78f9a3cc58af6d346.png [...]

[...] - bieg interwałowy 1/1 Micha: Warzywa: papryka, sałata, pomidorki koktajlowe, rzodkiewka Suple: kreatyna+aakg 5g, beta-alanina 4g, omega3, wit b,c,d, selen, cynk, euthyrox, magnez musujący Nagrałam invert rows, czy coś się poprawiło? https://youtu.be/E250815Ii8M "W konfrontacji strumienia ze skałą, strumień zawsze wygrywa - nie przez swoją [...]

Witam};-) TYDZIEŃ II, dzień 13 13.02.2016 DNT Micha: Warzywa: sałata, papryka, rzodkiewka Suple: omega3, wit b,c,d, cynk, selen, magnez musujący, euthyrox Aktywność: dziś luz, jedynie mycie okien. "Jeśli dojdziesz do ładu z własnym wnętrzem, wówczas to, co zewnętrzne, samo się ułoży. Rzeczywistość pierwotna tkwi wewnątrz, a zewnętrzna jest wobec [...]

[...] tyle czasu i nie wiedziałam co z nim zrobić }:-( Mniejsza o większość. Micha: Warzywa: sałata, cebula, pomidory, papryka, rzodkiewka Suple: omega3, wit. b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox "Kiedy życie domaga się od ciebie zmiany, zastanów się co dokładnie należy zrobić, i bez najmniejszej wątpliwości i bez żadnego oporu odważ się na [...]

[...] na co się nastawiać, ale...nawet ten ciężar poczułam Micha: Warzywa: sałata, rzodkiew, papryka Suple: kreatyna+aakg 5g, beta-alanina 4g, omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox Od jutra warzywa wrzucam w michę. Ograniczam picie kawy z mlekiem, a nie mleka z kawą :)) :-D i wliczam to mleko w michę, boooo...tak się nagle [...]

[...] wczoraj daty pomyliłam \-) chyba żyłam walentynkami @-| aż dziwne :-? TYDZIEŃ II, dzień 16 16.02.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox "Nie czekaj. Pora nigdy nie będzie idealna." Napoleon Hill /SFD/Images/2016/2/16/47f0e74ccbce447fbb4f3f0ba1ecd3e6.png Zmieniony przez - blue_hope w [...]

[...] 10, 8+2 10, 10, 10 Micha: Warzywa: wliczone warzywa prócz dodatkowej porcji kalafiora. Suple: kreatyna+aakg 5g, beta-alanina 4g, omega3, wit b,c,d, selen, cynk, euthyrox, magnez musujący "...Gdy zmieniamy nasze myślenie, zmieniamy naszą rzeczywistość". Louise L. Hay /SFD/Images/2016/2/17/e6517fef9cec4f14b58f5611b3dd184d.png Zmieniony przez - [...]

[...] gardle, nie potrafię przełknąć śliny, bo yyyy nie ma czasu %-) :)) Ale dobrze było ;-D Micha: Warzywa: ogórek kiszony, papryka, sałata Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox "W życiu nie chodzi o czekanie, aż burza minie… Chodzi o to, by nauczyć się tańczyć w deszczu". Vivian Green [...]

[...] że 10-12p), 61,5kg*12, 61,5kg*12 Micha: Warzywa: rzodkiewka, papryka, seler naciowy Suple: kreatyna(TCM powder), beta-alanina4g, omega3, wit c,b,d, selen, cynk, euthyrox, magnez musujący https://youtu.be/xStLep3gVUg PYTANIE: RDL do wglądu, czy coś się poprawiło? "Przyjdzie taka chwila, gdy stwierdzisz, że wszystko się skończyło. To właśnie [...]

[...] ryżu. TYDZIEŃ II, dzień 21 21.02.2016 DNT Micha: Warzywa: pomidorki koktajlowe, sałata, papryka, rzodkiewka, seler naciowy Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, euthyrox, magnez musujący "W życiu nie chodzi o czekanie, aż burza minie… Chodzi o to, by nauczyć się tańczyć w deszczu". Vivian Green [...]

[...] 50 thrustersów 25 MC 50% Czas: 49:42 Czas: 35:20 Jestem z siebie dumna! Miska: Warzywa: sałata, papryka, rzodkiewka, seler naciowy Suple: omega3, wit. b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox POSTANOWIENIE: Postanowiłam odstawić na miesiąc kreatynę i beta - alaninę, z powodu już długiego ich zażywania bez przerwy (od sierpnia 2015) także [...]

[...] 3s10p 8+2, 8+2, 5+5 6+4,6+4,7+3 6+4, 10, 8+2 10, 10, 10 Micha: Warzywa: kalafior, papryka, rzodkiew, sałata, seler naciowy Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, euthyrox, magnez musujący "Znajdź sobie dobre towarzystwo. Współpracuj z pozytywnymi, zorientowanymi na cele ludźmi, którzy inspirują Cię i pobudzają do działania." Brian Tracy [...]

[...] 50g nabiału dziennie, bez cukru. Suple: w tym miesiącu bez beta alaniny oraz kreatyny, w ich miejsce wchodzi 10g przed i w trakcie siłowego BCAA oraz omega3, wit b,d, magnez musujący, euthyrox, białko jako dodatek, selen, cynk. Dieta: DT - 2000kcal : B 130, 2015 WW, 70 T DNT - 1850kcal : B 130, 176 WW, 70 T DZIEŃ I 1. Wyciskanie [...]

[...] sobota, niedziela i poniedziałek. Bo zaczynałam od wtorku 01.03, a nie od 29.02. Micha: Warzywa: papryka, seler nać, sałata Suple: BCAA 10g, omega3, wit b,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox "Człowiek sam buduje sobie solidny płot ze wszystkich swoich "nie da się", "nie potrafię", "nie mogę" "nie powinnam", "muszę", a później ukradkiem [...]

[...] pompki 12, 12, 12 - uginanie ramion z hantelkami 7,5kg*12, 7,5kg*12, 7,5kg*12 Micha: Warzywa: papryka, sałata, seler nać Suple: 10g BCAA, omega3, selen, cynk, euthyrox, magnez musujący, wit b,d Justyna };-) dziś mam żyłkę i ja 8-) /SFD/Images/2016/3/9/f26ea219ae1d4d0989903f5ace9a1a17.png [...]

[...] rozgrzanie ich pozwoli uniknąć bólu. TYDZIEŃ II, dzień 38 10.03.2016 DNT Micha: Warzywa: brokuł, kalafior, seler nać, sałata, papryka Suple: omega3, wit b,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox Bziu, pomyślałam, z racji tych większych węgli, że wrzucę je z powrotem do śniadania, co Ty na to ? W sumie to daję radę i mi ich nie brakuje, nie [...]

[...] L/P, 15kg*10 L/P, 15kg*10 L/P, 15kg*10 L/P, 15kg*10 L/P + tabata burpee Micha: Warzywa: czosnek, sałata, seler nać, papryka Suple: 10g BCAA, omega3, wit b,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox "Jest 7 dni w tygodniu i - kiedyś - nie jest jednym z nich" /SFD/Images/2016/3/11/b195f8e3b1704eed9c289c571cbb4ae0.jpg [...]

[...] ale to były raczej wersje demonstracyjne :-D Micha: Warzywa: kapusta kiszona, trochę ogórka kiszonego, rzodkiew, papryka, marchew, sałata Suple: 10g BCAA, omega3, wit b,d, magnez, selen, cynk, rutinoscorbinx3, euthyrox Wczoraj miałam okazję potowarzyszyć nowicjuszom siłowni (mojej sąsiadce i jej dzieciakom (syn i córka - nastolatki) ) no i [...]