osobiście skupiłbym sie na środkach takich jak; kofeina w rozsadnych ilościach, alc, lecytyna, żen szeń, w niektorych przypadkach jeszcze tyrozyna czy tauryna... no i oczywiście magnez jesli zachodzi taka potrzeba.
[...] też szyja mi się napina i mam efekt jakby ktoś mnie chciał udusić - takie uroki koksowania. Uważano że to może przez niedobory wit b albo nieprawidłowych wartości sòd potas magnez ale nic z tego nie potwierdzilo sie w badaniach kiedyś bardzo się tym interesowałem ale poza " przyczyna nieznana" nic nie ustaliłem. U mnie te problemy pojawiały sie [...]
no tak kamiru ale ja biore witaminy codzienne i do tego magnez a to mi sie ostatnio przytrafiło to w dzien nietreningowy i do tego cały czas w to samo miejsce mnie łapie
z tego wywnioskowalem ze miales na mysli tylko witaminy calodziennie jak np maxivit tak wiec z tego wynikaloby ze mam oddzielnie brac magnez i cynk gdy sa niedobory... tak o zadnje celowej cyklicznosci nie ma w moim pojeciu mowy
[...] czyli ok 360 białko jak Ci mówił Danone ok 2,5 g czyli 225g tłuszcze - ok 0.9.kg czyli 81g ok 2800 kcal - to bedzie OK na poczatek + dużo witamin i minerałów (szczegolnie magnez, potas) bo bedziesz miał braki trening 3-4x w tygodniu trening obwodowy 30 sek na maszynie mały cieżar max tempo pote 30 sek przerwy zmiana maszyny i znowu jazda 30 [...]
ehhh ta woda jest w mięsniu także lepiej bo więcej sie przyswaja składników odżywczych, beta alanina +magnez znacznie poprawia kondycje ale przy dłuższym stosowaniu
Jeśli chodzi o magnez to kup albo Profilactica Mg500 B6 albo Zdrovit Magnum Forte. Oba mają po 300mg jonów magnezu w jednej tabletce. Koszt jednego i drugiego w graniach 12-14zł za 50 tabletek.
whey'a możesz brac niejako w zastępstwie bcaa przed i po treningu- dostosuj więc go do tych pór- resztę próbuj dostarczać z diety. jeżeli chcesz cos jeszcze kupic to proponuje zestaw witamin/mineralów lub magnez/mzb/.
czy wystarczy wziasc {np} wit b1,b6,C,...magnez w postaci komplexy witaminowego czy trzeba "uzupelniac wyzej wymienione{przez Was} pierwiastki i mineraly" dodatkowo? Ps:co to ALA{alanina????} ....POZDRAWIAM....Q z kRk
100 tab metanabolu na cykl w systemie: 15mg na dzien, czyli 3 tabletki, 1tabletka co 3/4H zawsze po posiłku. Białko podczas cyklu. Kreatyna+Dextroza w ostatnim tygodniu brania metanabolu. Odblokowanie: 6/7 tabletek Clomidu 1 na dzień, przed snem. Do cyklu obowiązkowo: tran lub omega 3, kompleks witamin, magnez, cynk, hepatil na wątrobe.
Kofeina jest super ale plus moje leki na astme Tak wypłukują mi magnez że musiałbym go z lodówki zjadać żeby mnie skurcze nie łapały} A tak na serio to z-force pomagał (na kurcze ) ale jest zayebiscie drogi No to coś bez kofeiny..
[...] ilosc oslonek niz tylko 1 kaps esselive/1 tabs meta/wino? zazywam 1 liver longera,a ze nie mam go duzo to do reszty lece esselivem - mozna mieszac te oslonki bez zastrzezen? wiadomo ze lecytyne,omege,czosnek,magnez,b6,q10,zynk posiadam przed snem dowalam 100mg aspiryny dzieki z gory za odpowiedz Zmieniony przez - xero w dniu 2010-05-11 22:33:07
