magnez

[...] uderzeń stopą i zaczyna boleć. Skok ciśnienia nie powinien mieć związku z przemęczeniem. Obstawiam - i weź sobie to do serca - zaburzenia w Trójkącie Życia: sód - potas - magnez. Może wysikałeś ich za dużo, może zaburzyłeś znacząco ich równowagę, a może to i to. Tydzień przed połówką nie wygaszałbym aktywności biegowej. Lekki jogging bez [...]

MaGor a Ty czym uzupełniasz magnez potas i sód - niestety obstawiałem to samo.

[...] łamanym 2 serie 8. Wspięcia stojąc 3x max 9. Brzuch B - Boki hantlami 3x ----------------------------------- Nie zdązyłem dodać wyżej ... :D Napoje: Zielona ciągle, czerwona do posiłków biała z rana. Do tego woda, na treningu czasem Izotonik. Supple: Omega 3+ Chela magnez + ginko biloba. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-04 20:12:32

nie ale ciuchy wklada do szafy to wiesz,metka lezy w woreczku jak cos to powiem ze to magnez:))

[...] Nie mierzyłem się co prawda ale lustro i fotki chyba to potwierdzają. Suplementy jakie stosowałem to: 1. kreatyna 2. beta alanina 3. zestaw witamin i minerałów 4. potas 5. magnez+b6 6. cynk 7. guarna 8. arginina+ornityna 9. białko w prochu o ! sporo tego, no ale efekty widać, nic tylko brać przykład i uczyć się dziękuje za garść informacji

wapń głównie kwas fosforowy wiąże wapń potas i magnez ze wględu na kofeinie też Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-21 22:33:57

[...] ziemniaki, kiszona V - ziemniaki, wołowina, pomidor, ogórek http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, magnez+wapń pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień2 1. Gironda sissy [...]

[...] za to 25 akurat 3. czułam...plecy... 4.tu też czułam plecy. wzięłam linkę, ale tę krótką i ciężko było rozciągnąć w pełni mięśnie. będę robiła na drążku 5.ok z tego, co przeczytałam u Garfieldki, w seriach właściwych nie progresujemy? suple: magnez, zioła na trawienie dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bfb2e9b1de847d2ac918f29cc302b7c.png

[...] instruktażowy 6. wyższy ciężar robił ze mną, co chciał. Wolę zrobić więcej. Dieta: jak wyżej, nie wiedziałam, ze tak ciężko będzie mi dobić węglami do 1800. suplementy:magnez, zioła na trawienie, probiotyk. Warzywa: marchewka, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta biała. [...]

[...] bo nie muszę walczyć o utrzymanie równowagi. pod koniec czuć całe nogi. 5.ok 6. łatwiej mi utrzymac równowagę twarzą do wyciągu. teraz to czuć! suple: probiotyk, magnez dieta: jutro jadę do domu, mam nadzieję, ze mnie to nie złamie, bo w domu wybitnie ciężko utrzymać mi założenia diety. to też ostatni trening w tym tyg, bo nie dam [...]

[...] ze skończyłam 3. na jedną nie udało mi się zrobić po równo 4.ok, po tym ćwiczeniu już chciałam iść do domu 5.ok 6. źle się ustawiłam w I serii i poszło bardzo lekko suple: magnez, probiotyk dieta: wczoraj na oko, bo byłam w gościach. podejrzewam, że przekroczyłam, bo żeby się nie rzucić na torta to jadłam jajka i buraki:P [...]

[...] 4.no tu boli. 5.tu też^^. lepiej mi się robi z łapkami splecionymi za karkiem/ 6. 4 sztabka, nie mam pojęcia ile kg. mało taka informacja wnosi, więc nie wypisywałam suple: magnez, probiotyk, tran w tabletkach warzywa: mniej:P kapusty, sałaty, rzodkiewki, marchewka w umiarkowanych ilościach, szparagowa, pomidory icałe litanie [...]

[...] najbardziej nielubiane ćwiczenie. łokcie latają mi w tym niesamowicie. tak się zastanawiam, czy nie lepiej machać samą sztangą. mam filmik. 5. a to akurat lubię. suple: magnez, probiotyk, tran w tabletkach dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16b044f142404c5087fad2ce5560835c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3aa667d02ff641d8b3b3f6768374e7ef.png [...]

[...] różnicy, ale później jak dopiekło...no normalnie ćwiczenie kat, nogi z waty 3.nie wiem jak mi się to udało. 4.ok 5.ok. generalnie już coraz lepiej kontroluję mięśnie brzucha i to już nie jest bezsensowne rzucanie ciałem o matę:P suple: magnez, probiotyk, tran w tabletkach dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6713db4df4254627bac1e447fdf9eacb.png

[...] się obrócił:() https://www.youtube.com/watch?v=L9z_nS1A-2s&feature=youtu.be 2.eh..."lubię" w tym ćwiczeniu oszukiwać. nie dociągam drążka do klaty. 3.ok 4.ok 5.ok suple: magnez, probiotyk, tran w tabletkach, napar skrzypu dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cc30cb6e1a04423a7afdc9488cb5fd8.png [...]

[...] a później, co by się dobić, interwały na bieżni: 50/60 50/60 40/60 SUPLE:: tran w tabletkach, napar skrzypu, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka, kapsuta kwaszona (czerwona), sałata, , przecier pomidorowy, brokuły, PŁYNY kawa, woda DIETA:: [...]

[...] plus całe 2 interwały 50/60}:-( myślałam, że na tej bieżni ducha wyzionę SUPLE:: tran w tabletkach, napar skrzypu, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka, sałata, czerwona papryka, przecier pomidorowy, zielona fasolka szparagowa PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: [...]

[...] jak liczyć długość utrzymanej deski. na każdy bok osobno i na każdy max? SUPLE:: tran w tabletkach, napar skrzypu, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka, sałata, czerwona papryka, przecier pomidorowy, zielona fasolka szparagowa, szpinak PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: tabeleczka z wymiarami [...]

[...] prostu wzdęty, przez cały czas. może powinnam uzupełnić suplementację o koper włoski? SUPLE:: tran w tabletkach, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka,a, sałata, czerwona papryka, przecier pomidorowy, zielona fasolka szparagowa, szpinak, brukselka, przecier pomidorowy PŁYNY kawa, woda, zielona [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed513d918c1d43f1bd1ea35b63a82445.png SUPLE:: tran w tabletkach, napar z kopru włoskiego, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka, rzodkiewka, sałata, kapusta włoska PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: dziś wpadła jakaś smakowa woda. [...]